散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

飯後運動效果翻倍？避免腸胃受刺激

…腸胃。 **飯後多久可以運動？** 按運動強度來說，散步、走路、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至飯後兩個…
http://www.top1health.cn/Article/30/22995
經期可能懷孕？破解月經3大謠言

…*謠言一：來月經不能運動：**月經是正常現象，生理期可以進行散步、柔和的體操等輕緩的運動，有助於緩解不適。 **謠言二：來月經不能洗頭：**有人認為經期洗頭會加重痛經，加速衰…
http://www.top1health.cn/Article/324/22963
壓力好大？快來學11生活紓壓法

…其實反而會讓壓力情緒增加！結束漫長又勞累的一天後，不妨試試看散步、輕鬆的慢跑等溫和的運動。雖然可能對瘦身的幫助不大，不過對心理壓力的釋放卻是很有效的喔！ **紓壓法7／走出…
http://www.top1health.cn/Article/80/22958
決戰學測！考前7招儲備戰鬥力

…心：**當焦慮影響讀書情緒時，建議可以起身走動，或以聽音樂、散步等方式紓緩情緒，適當休息一下；考前及考試當天，應保持平常心才能有最佳表現；如果發現自己的情緒有異狀，則應與家長或學校…
http://www.top1health.cn/Article/248/22914
主人和狗狗　必學的3件事（一）

…，好像在爆料我家丁將是一隻未進化的野生動物。 ![學會散步很重要，牽繩不離手，散步要專心。（圖片／寵物張老師志工講師Marco提供）][72603] 但殊不知我現在是在電腦…
http://www.top1health.cn/Article/246/22829
孕媽咪「腫」很大？6妙招告別水腫

…現水腫，李佳潔醫師提醒，工作一段時間後，稍微活動一下筋骨，如散步、伸懶腰、手腳甩動，可舒緩血流不順的狀況。若孕媽咪的時間或身體狀況允許，可以做簡單的運動，如孕婦瑜伽，透過呼…
http://www.top1health.cn/Article/200/22762
懶比胖更要命！20分鐘步行更長命

…現，不運動的懶人壽命較短的風險，是胖子的兩倍，但每天只要稍微散步20分鐘，就能避免。以往的研究已經證明，缺乏運動與導致心臟病、癌症有關。而發表在《美國臨床營養學雜誌》（Am…
http://www.top1health.cn/Article/28/22765
狗狗有分離焦慮症？3原則有效改善

…狗狗分離焦慮症** ****原則1／讓狗狗安心的在家休息：散步運動及籠內訓練。** 有分離焦慮的狗狗通常是累積了很多的壓力無從發洩，導致他們靜不下來，你會看到他在屋子裡三不五時…
http://www.top1health.cn/Article/246/22755
毛小孩好難教？4招做好新手爸媽

…ore--> ![想要與毛寶貝建立穩定的信賴關係，從遊戲與散步中多跟毛孩互動是最好的方式。][72308] 但不建議給他一個豪宅，因為大空間反而失去了巢穴的意義，提供他一個可以…
http://www.top1health.cn/Article/246/22716
不讓骨鬆找上身！6項目自我檢測

…沉澱鈣質的作用使骨骼強韌，1天20分鐘以上，最少一周3次進行散步等運動吧。另外增加保護骨骼的肌肉是很重要的，活動肌肉可刺激骨骼使其強韌，也可防止跌倒或骨折。千萬不要覺得還…
http://www.top1health.cn/Article/165/22632
月經週期減重先塑型！喝丹蔘紅糖飲

…激烈運動的進行，多做些有助放鬆、舒緩情緒的瑜伽、柔軟操，或是散步等輕度活動，皆能達到消耗熱量、維持體型的目的。 **緩經期不適！喝「丹蔘紅糖飲」活血理氣** 除了適度活動、…
http://www.top1health.cn/Article/101/22609
血管油膩膩　喝山楂茶切油降血脂

…康的生活作息調理，避免高鹽、高脂的飲食，吃飽飯足後，也可以散散步，讓油脂不累積上身，降低中風的風險。 **【華人健康網】提醒您，飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒，喝酒不開車、…
http://www.top1health.cn/Article/80/22381
進補燥熱怎降火？涼茶喝多恐過寒

…睡前按摩效果較好。 **5.適量運動　澆滅心火** 散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶，澆滅心火，增強體質。早上戶外運動最好等到太陽出來後為佳，運動以微微出汗為宜。 <…
http://www.top1health.cn/Article/320/22392
調整孕期免疫力　造媽媽寶寶好體質

…病的能力更強，也更容易適應環境，建議孕媽咪透過溫和的運動，如散步、瑜伽、游泳、練氣功或快走等方式來調節免疫力，孫安迪醫師指出，運動所帶來的免疫效果維持最久，且能提高心臟血管機能、改…
http://www.top1health.cn/Article/200/22363
外觀正常也失智！揪出十大失智徵兆

…都不讓他做，應鼓勵患者多做運動和參與社交活動，例如和家人一起散步、外出買菜和逛街等，都能刺激大腦思考，延緩大腦的退化速度。至於寒冷冬天的照護，首先要注意幫長者做好保暖，預防…
http://www.top1health.cn/Article/31/22358