手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手肘」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「手肘」的資料

金字塔訓練10分鐘　燃脂一百大卡

…身，雙腿同時往前跳，形成倒Ｖ狀。 ![招式7：　膝蓋抬高碰手肘40下（圖片／取材自Today.com網站）][68661] **招式7：　膝蓋抬高碰手肘40下** 站立並抬高…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893
寶寶發疹子？5大原因報你知

…歲大以後，異位性皮膚炎的位置會改變，疹子會長在軀側的部位，如手肘內側、膝蓋後側（膝窩）等。有異位性皮膚炎的寶寶，大多為過敏體質，而通常父母也是，但父母不一定也會有異位性皮膚炎，可能…
http://www.top1health.cn/Article/200/21867
乳癌術後淋巴水腫　上下肢按摩減痛

…三段式按摩** 將患側手臂分成三段：第一段為上臂，從肩膀到手肘、第二段為下臂，從手肘到手腕、第三段是手腕以下到手指，每一段約按5分鐘。 **5.上臂按摩** 手指先從上臂…
http://www.top1health.cn/Article/309/21835
肩頸卡卡？4招遠離退化性關節炎

…指交叉抱後腦勺，兩手輕輕施力，讓臉部從正前方慢慢向下看，雙手肘與地面平行時停住，慢慢伸展頸部肌肉15到20秒。接著，雙手合掌後，藉由大拇指的力量將下巴往上往後抬，視線盡量向後看，…
http://www.top1health.cn/Article/132/21832
冬天懶人瘦手臂　舉啞鈴3招搞定

…輕放在前腳大腿上，與後腳同側的手將啞鈴上提，並如鐘擺般，利用手肘做中心點，前後擺動。要注意的是，閒置的手臂不是用來支撐身體。身體的平衡還是要靠核心肌群的力量，腹部出力背打直的同時，…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789
睡前1分鐘美腿　甩小腹贅肉塑曲線

…動作。 ![][67903] 3.一邊呼氣，好像要用雙手手肘來觸碰背部一樣，一邊讓肩胛骨向背骨拉近，同時，用力敞開前胸。 ![][67904] 4.一邊吸氣，上半身一邊往前…
http://www.top1health.cn/Article/306/21717
蹲廁所練馬桶功？3招讓你變腸美人

…和肛門括約肌，幫助推出宿便。 **步驟：** **1.右手肘置於左膝上** 上半身往前傾，坐在馬桶上，一手的手肘置於另一邊腳的膝蓋上，身體微轉。扭轉身體，能刺激直腸周圍的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/30/21680
排便屁屁痛？2招練肛門括約肌舒緩

…上。 **操作要點：** 1.如果還有餘力，可將手肘置於大腿上腰部往下壓，就能鍛鍊肛門外側的括約肌。 2.如果還有餘力，試著將手肘彎曲，置於大腿上，確實伸展10∼15…
http://www.top1health.cn/Article/30/21663
打造皇家翹臀！琵琶密道頓靠這4招

…臂肌力** 將雙手平舉並將掌心按在牆上，與肩齊高。(A)將手肘彎曲，面朝牆面下壓，(B)再將自己反推回原位，持續做8-12下。 **步驟三／深蹲：增強下半身肌耐力、緊實大腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638
危機四伏！藝人舞台意外血淚事件簿

…自范瑋琪臉書）][67528] **范瑋琪舞台墜落　右手肘挫傷** 日前升格人母的范瑋琪，也曾發生舞台意外。在2006年演唱會謝幕時，范瑋琪走向舞台前方，準備向參加歌迷致謝…
http://www.top1health.cn/Article/232/21635
肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩

…姿，與肩同寬，雙膝微彎。 2.左手伸起，用右手手掌固定左手手肘處，慢慢將左手臂向身體靠攏，直到感覺肩膀的肌肉緊繃，數10下，換邊做。 **頻率：**做5到10次。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629
治腰良方！一起做嬰兒式伸展運動

…攏伸直， 3.左右手臂支撐上半身，上臂與下臂呈現九十度 (手肘處垂直) 4.頭部微微後仰，保持這樣1分鐘。每天早晚各1次，持續做4週以上。一般做到1週就會感到腰部跟以往…
http://www.top1health.cn/Article/295/21577
排便習慣改變　心臟病發作徵兆

…中醫師提醒，秋冬季節溫差大，保暖功夫不可少，平時可多拍打兩臂手肘處，為肺經、心經、心包經所經之處，藉由拍打促進血液循環，活化免疫系統，穩定自律神經。此外，堅果類食物含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/80/21467
瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

…][66799] **動作：** 1.平躺於瑜伽墊，然後手肘彎曲，把肘頂在墊子上面。 2.手肘頂地，帶起背部與頭部，胸口往天花板方向推起。頭頂頂地，下巴提起。感覺胸椎伸展的舒…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
健走防骨鬆！跨出完美幅度4要領

…為每小時4到6公里，約每分鐘90步至120步，且要抬頭挺胸、手肘彎曲90度，步伐大小適中，以及保持愉快心情等4要領，才能掌握「超感動節奏」快樂防骨鬆。（影音／攝影記者張世傑） !…
http://www.top1health.cn/Article/165/21392