吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 768 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

輕鬆吃輕鬆動！2招跟小腹婆說掰掰

…成90度，做蹲坐的姿勢，上身微微前傾，兩臂依然前平舉。再緩慢吸氣，恢復站直，來回15次。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載** …
http://www.top1health.cn/Article/101/19559
提臀消小腹　就靠3盆骨操動作

…氣，背部彎曲，腹部收緊向上，頭部下垂，靜止5秒。 ![ 吸氣，背部向下頂出，下巴抬起，同樣靜止5秒。（圖片提供／39健康網）][61752] 3、吸氣，背部向下頂出，下巴抬起…
http://www.top1health.cn/Article/250/19553
孕婦甩腰痠背痛　就做牛式貓式瑜珈

…開約兩個肩膀寬度，右腳微微向左平放在地，左腳腳尖朝外90度。吸氣，左手臂向左側延伸到底，吐氣，左手扣住左腳踝，左腿伸直。胸部往右邊打開，右手臂向上伸展，讓雙手手臂形成一直線，眼睛朝…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461
老睡不好易打鼾？心血管疾病風險高

…萬人患有睡眠呼吸中止症。這些人的睡眠特徵是反覆發生呼吸中止、吸氣、打鼾的循環。鼾聲停止時，會暫時停止呼吸，有時持續10秒鐘以上，這時胸腹部雖然用力收縮，就是沒有吸氣呼氣的動作，等到…
http://www.top1health.cn/Article/295/19359
保健力升級！早上按摩下三皇顧腸胃

…可，通常持續按壓5至10秒，按壓時配合吐氣、慢慢放鬆，再緩緩吸氣，休息2至5秒，再重複按壓；每回重複5至10次，每天早晚各一回，保持恆心一定會看見效果。 **夏季顧腸胃　清熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/19166
武術保胃讚！漢方有氧調節自律神經

…-more--> **第2式／雙手托天理三焦：**吸氣時，雙手彎曲，由下而上慢慢舉至胸前，掌心由上轉外，吐氣，雙手放鬆下放；重複類似動作，漸進式地拉高雙手高度，直到最高點…
http://www.top1health.cn/Article/80/19210
腸道老化大作戰！瑜珈3招真有力

…][59401] **動作：** 1.雙腳盤作在地板上，吸氣，將你右手放在左膝蓋上面。吐氣時，身體扭到左後方，並用你的的右手臂來幫助做更深的扭轉。 2.你的左手臂放在在地板上…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212
小腿浮腫OUT　3瑜伽動作助改善

… ![站立，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側自然垂放。動作一，吸氣，左腳原地站立，右腳輕輕向上抬起，自膝蓋處彎曲。][59677] **動作一／**站立，雙腳與肩同寬，雙手在身…
http://www.top1health.cn/Article/306/19277
不再靠修圖！7妙招消除雙下巴

…可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移動下顎，雙唇緊閉用鼻子吸氣，然後慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣後，嘴巴盡量張到最開，同時舌尖輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢，鼻子吸氣，嘴…
http://www.top1health.cn/Article/306/19269
聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重

…，舉例來說，晚餐後30分鐘至睡覺前可做美腿操。 1. 吸氣抬腿：運動前先將骨盆固定好，腰椎穩定貼平地面後，吸氣慢慢將右腿抬高。 2. 吐氣往上：吐氣抬小腿，膝蓋伸直，將腿往…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234
產後調整骨盆　學習正確呼吸就對了

…吸系統，讓胸骨與肋骨變得僵硬，降低胸椎的活動範圍。在吸氣時，要將氣引入肺部下方，讓胸腔下側可以向外、向後擴張，這樣可以按摩到後方的胸椎，使其放鬆。深吸一口氣可以讓身體更放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/339/19195
早起1分鐘做瘦背操　輕鬆擁有美背

…5秒** 這時候還是躺在床上，進行深呼吸。從鼻子慢慢地大口吸氣到腹部，讓腹部慢慢凸起，吸到最極限後，再由嘴巴慢慢將氣吐盡。 **Step2. 全身伸展** 早上醒來，不要…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…160] **四點著地貓伸展式** 雙膝和雙手四點著地，吸氣時，凹下背部，讓肚臍最大限度地貼近地面，背部形成向下凹的弧線，頭部和下巴抬起，脖子前側儘量伸展。呼氣時，背部向上弓起…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146
呼吸有學問！正確呼吸改善過敏

…始觀察吧！ ![][59111] **觀察1／吐氣和吸氣時，妳用鼻子還是嘴巴呼吸？** 通常我們會用鼻子或嘴巴呼吸，像是運動或說話時，主要是用嘴巴呼吸。由於運動時需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/19134
你相信嗎？調整姿勢關鍵竟是下顎

…。更嚴重的是，下顎外推時嘴巴會呈現半開狀態，鼻子無法吸氣，人體為了維持生命活動，便會利用肩膀和頸部肌肉幫助呼吸。這就是慢性肩膀痠痛的起因。幾乎所有人都曾經歷過肩膀痠痛和腰痛…
http://www.top1health.cn/Article/164/19112