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「30分鐘」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料-
補冬巧吃暖胃粥！雙決明4甜粥好美味
…切片備用；葱、生薑切粒備用，將肉蓯蓉放入砂鍋內，加水適量煮沸30分鐘，去渣留汁，加入蓬萊米、葱、生薑、食鹽，用大火煮滾後，改用小火煮30分鐘，至蓬萊米熟爛。 **功效：**溫腎陽…
http://www.top1health.cn/Article/320/32753 -
打造易瘦體質！女性必喝黃耆枸杞2茶飲
瘦女生，都是天生的嗎？雖然胖瘦確實有先天上的遺傳，但是我們可以用一些中藥來滋補氣血不順和循環不良。這個篇章節裡面的茶飲可以當成日常保養，每天飲用，最簡單、最容易做，打造怎麼吃都會瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/32751 -
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！
…內肌肉量，進而提高基礎代謝率；建議每周至少運動3次以上、每次30分鐘。 不過，提醒肝腎功能異常的人，如果長期大量攝取蛋白質會產生氨，對肝腎造成負擔，就比較不適合這個方法。
http://www.top1health.cn/Article/320/32664 -
微波爐、烤箱這樣清！10分鐘清潔溜溜
…**Tip 平時做的簡單管理法** 微波爐使用後，將門打開30分鐘，即可將空氣排出，避免異味殘留在內部。不使用時，用盤子盛裝3 ～4湯匙的蘇打粉後，擺放在內側，就能幫助除臭了。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/32627 -
男人5旬這樣吃！金針花韭菜補腎顧體力
…煮熟方可進食。干金針花大多經過硫黃加工，食用前應用溫開水浸泡30分鐘，再入沸水燙1分鐘即可。 **★豬骨** **性味歸經：**性平，味甘；歸脾、胃經。 **功效：**補…
http://www.top1health.cn/Article/248/32605 -
取暖靠慢跑！冬季運動生活秘訣
…低落，而慢跑正是讓人心情變開朗的好方法，就算只是出門慢跑2、30分鐘，都有明顯幫助。 ![（製圖／羅德育）][90606] 慢跑除了讓心情變開朗，還有另外一個會讓你愛上慢跑的理…
http://www.top1health.cn/Article/306/32562 -
斷糖料理這樣吃！日本名醫公開私房食譜
…1／**將豆腐放進濾網上，上面放一個盤子後以重物壓著，靜置約30分鐘，使豆腐的水分完全瀝乾。再以平底鍋乾煎，製成胺基飯。 **步驟2／**用叉子或其他工具，在雞肉的表面戳幾個小洞…
http://www.top1health.cn/Article/294/31548 -
Ella吃冰體脂暴增？揭體脂暴衝3食物
…到。目前國內推廣「531運動原則」，也就是每周運動5次，每次30分鐘，心跳每分鐘達110下。 不過，現代人生活繁忙，如果實在無法一周運動5天，建議至少也要達到3天，才有助維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/31489 -
走路常撞到小腳趾 你的腰腿肌力退化了…
…腿肌力衰退同時也是大腦老化的徵兆，要預防大腦老化，建議每天花30分鐘，依照4個順序轉移重心正確大步走路，就能有效促進腦部活化。 
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