重點 | 搜尋結果 | 華人健康網

「重點」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重點」的資料

膳食纖維抗憂鬱　喝乳酸菌腸保健康

…論，膳食纖維的攝取量深深影響著血清素的生成量。 **腸重點Check！** ●現代人膳食纖維攝取量偏低。 ●膳食纖維攝取不足，會造成腸內細菌減少、免疫力下降，並影響血清素…
http://www.top1health.cn/Article/245/27768
洋芋片薯條可口？蛋白質＋糖恐早衰

…，「不攝取蛋白質，應該也可以吧？」但是，就如同前文一再強調的重點：「蛋白質」是構成人體與細胞的重要元素，少了它將嚴重危害健康。如果蛋白質攝取不足，身體機能會因細胞無法正常進行汰舊換…
http://www.top1health.cn/Article/248/27709
雕塑下身曲線！走對方法自然瘦

…作A WALKING。 **A WALKING的實行重點** 雖然A WALKING有各式樣樣的要點，這次要介紹的是，想要重點減下腰部、腹部、大腿部分肥肉時的實行要點。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/26633
防曬達人這樣做！5重點白晰透亮

…種現象會越來越嚴重。」在全球防曬研究趨勢中，我們發現以下5大重點： ![][80550] **重點1／** 陰天、雨天、冬天都會造成傷害，所以防曬是全年無休的，平時開車的…
http://www.top1health.cn/Article/242/26629
孩子在外怎保平安？3重點不可不知

暑假來臨，學生從事大量休閒活動，但是同一時間也經常聽聞學生的意外事故新聞。衛生福利部統計，去年1-14歲的首要死因為事故傷害，死亡數119人，較前年增加11人，讓兒童安全亮紅燈。為…
http://www.top1health.cn/Article/212/26500
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…健身、一起減脂肪，活出想要的自己。 **減體脂肪之三大重點** **1.飲食：**每天除了熱量控制之外，更重要是飲食當中的三大營養素比例（醣類、脂肪、蛋白質），外食族當中除…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
抗壓必備！腹式呼吸助舒壓減少用藥

… 腹式呼吸法是由鼻子吸氣、嘴巴吐氣，緩慢而有規律的呼吸，其重點之一在於腹式，而不是呼吸。如果剛開始不容易使用腹式呼吸，這裡有個簡單的技巧：把注意力放在隨呼吸起伏的肚子，將右手輕輕…
http://www.top1health.cn/Article/245/26434
噓噓便便自己來！3階段法學習如廁

…他初步先建立起對廁所環境與馬桶的好奇和認知。 **學習重點：善用寶寶的模仿能力** 1歲開始，寶寶對於大人的一舉一動逐漸展現優越的模仿能力，對於如廁行為雖然不熟悉，卻能藉由…
http://www.top1health.cn/Article/87/26411
掌握復健黃金期　減低傷肢攣縮苦

…成肢體功能發生障礙，失去處理日常生活的能力。 **復健重點在擺位　對抗疤痕攣縮** 因此，現今雖然患者仍有大面積的傷口，還是要把握最佳時機進行復健。尤其是現今燒傷患者復健的…
http://www.top1health.cn/Article/167/26402
鮪魚捲壽司補維生素！抗面皰能護膚

…膚，使情況惡化。首先要調整生活作息，恢復皮膚原有的再生力才是重點。在飲食上，請積極攝取維生素B12。和葉酸一起攝取能促進細胞代謝，提高皮膚再生力。「維生素A」和「維生素B2」也可以…
http://www.top1health.cn/Article/242/26384
美肌女神綾瀨遙　降溫保養法大公開

… **對策1：幫肌膚不停補水** 「肌膚保濕是我的首要重點，持續幫助肌膚補水除了能提升防禦力，也能透過保濕幫助肌膚自然降溫、避免過度乾熱造成的老化及細紋出現。因此，我會隨身攜…
http://www.top1health.cn/Article/292/26358
夏日減重計畫！必知 4瘦身小知識

…體內。因此比起」吃了什麼」，」什麼時候吃」可能才是減肥成功的重點。 **小知識3：去碳水化合物減肥法一週2天即可** 在開頭也說過，米飯對我們的身體是必要的。如果飲食中除去…
http://www.top1health.cn/Article/145/26236
上班族瘦小腹！通勤包鍛鍊腰部曲線

…放輕一點。想要更有效果的人，可以一點一點慢慢增加包包的重量。重點在於要慢慢增加。 ![][79463] **動作1／** 將雙腳打開，寬度與骨盆同寬，站好後施力於腹部和臀…
http://www.top1health.cn/Article/249/26216
醬油愈黑愈純？挑無添加才是吃貨

…者要求，才將飲料裡的焦糖色素拿掉。 ![挑選一瓶好醬油首選重點是使用非基因改造黃豆、100%純釀造。][79293]  ![名廚柯俊年在「台北國際食品展…
http://www.top1health.cn/Article/320/26159
喉嚨發炎咳不停？維生素C提高免疫

…維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。  ![][79120] **讓效果更加提升的飲食搭配技…
http://www.top1health.cn/Article/320/26099