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「運動後」搜尋結果

總共找到 983 筆符合關鍵字「運動後」的資料

跑者易好發！6不適症狀要當心

…水、肌肉疲勞、低鈉血症所致；而有時則是因身體缺氧。因為當激烈運動後，會導致氧氣無法遍及全身，使得血液的氧氣濃度降低，而引起缺氧。而缺氧的原因，多與練習強度過高或與體能不符有關，建議…
http://www.top1health.cn/Article/306/37048
孩子有氣喘嗎？5因素機會大增

…物（塵蟎，黴菌，動物毛屑，蟑螂，冷空氣，二手菸或懸浮微粒），運動後，夜間或清晨，哭鬧或大笑後。由以上的項目可以知道，氣喘的診斷不一定要有「呼吸急促，呼吸困難」或是呼吸有咻…
http://www.top1health.cn/Article/132/36995
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

…著地腳步輕盈，膝蓋不鎖死 **【專家小叮嚀】：** 運動後適當的伸展，可以緩和呼吸心跳，以及肌肉緊繃，另要注意水分、電解質補充，以及衣物保暖。運動後的痠痛常為肌肉韌帶的小拉…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
心率感測手錶精準　可測最大攝氧量

…中旁邊有一位教練陪同，可以顯示出心率、距離、速度，以及可顯示運動後五大燃脂區、七段運動強度的落點，隨時都可以查看訓練的紀錄，以及達成率。推出全面升級心率感測手錶的業者總經理…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

…度運動，肌肉的唧筒效應（pumpingeffect：進行肌力運動後，因血流量增加而使肌肉暫時脹大的現象）就會減弱，並分泌壓力荷爾蒙（皮質醇），進而妨礙肌肉合成、傷害肌組織。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
運動後喝水喝到岔氣？中醫師：經絡受傷

…體後導致岔氣之調查』（註1）。研究中讓10位受試者在運動後喝下不同的飲品（分別是不飲用、飲水、可口可樂、Exceed能量飲料與Duphalac乳果糖）。研究發現有喝飲品的受…
http://www.top1health.cn/Article/258/36762
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…urves提供)][96862] **5.運動前暖身、運動後伸展** 許多女性擔心肌肉訓練後隔天上班會全身痠痛，教練提醒運動前務必暖身，運動後務必伸展，讓肌肉充分延展減少痠…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
年後急甩油　運動過度易肌腱炎上身

…的增加應該以周為單位，每1至2周增加5分鐘跑步時間。如果發生運動後持續肌肉或關節酸痛的情形，則應立即減少運動量或運動頻率。  ![拉筋動作可以避免過度使用…
http://www.top1health.cn/Article/167/36725
常熬夜又精神緊繃？顳顎關節症候群易上身

…脖子周圍肌肉仍一直呈現緊繃狀態，長久累積下，肌肉宛如長期劇烈運動後的狀態，因而產生張口、咀嚼、吞嚥疼痛現象。或是壓力大時不自覺地咬牙切齒與牙關緊咬。如果此現象長期沒有解決，…
http://www.top1health.cn/Article/237/36505
年後剷肉黃金期　3動作消除腰間肉

…通常只要規律運動，都能有效達到瘦身的效果。但是，很多人卻發現運動後四肢瘦了，肚子還是肥肥的三層肉，怎麼動都消不掉。其實腹部、臀部是最容易囤積頑固脂肪的地方，想要有效剷除腰間肉，你最…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414
運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

…或虛弱感。（但長距離耐力賽還是得比賽中作小量補充） **《運動後》：**運動完，喘口氣後立即補充！因為這時候你吃進的營養，都會優先被剛剛運動的肌群吸收做損傷的修復與肝醣的補充（增…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236
運動飲料加水，可以治頭痛？

…補充身體流失的電解質。身體大量流失電解質的情況，通常是在激烈運動後、中暑脫水，或是嘔吐、發燒流失水分時才會發生。運動飲料可以使身體迅速獲得因流汗所失去的電解質及水分，其中所含的醣類…
http://www.top1health.cn/Article/302/34234
減肥停滯期怎突破？掌握5要點瘦身非難事（中）

…吃更少，做更多運動？然後呢？到你的極限：無法再吃更少，做更多運動後怎麼辦？到時候再說嗎？一輩子這樣嗎？還是最後再選擇放棄減肥成功的夢想呢？當然，我們都不希望努力到最…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204
破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…相信反應快的你從營養師剛剛講的親身經驗大概可猜到部份原因了～運動後吃了熱量較高的食物！當然，身為科學家和一般人最大的不同就是一般人是用經驗談來下結論，科學家是用一些臨床研究…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
如何有效減少體脂肪？

…擇一做15至20分鐘。  ![運動後吃一根香蕉及一杯250cc的低脂牛奶或含糖豆漿，是相當方便的選擇。][92162] 以往的總是建議減肥的人要…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137

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