運動後 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動後」搜尋結果

總共找到 991 筆符合關鍵字「運動後」的資料

重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害

…，重訓運動傷害時有所聞，訓練應該循序漸進，並執行運動前熱身、運動後冰敷，減少的運動傷害。重訓可能發生的運動傷害，大約分為扭傷、肌肉拉傷和骨折3種： **扭傷：** 常見手腕扭挫…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420
比洗衣店還厲害！22個實用洗衣小技巧

…讓泛黃的衣服恢復潔白！ **技巧13／汗漬** 大量運動後流汗所產生的汗漬含有脂肪，容易在衣物纖維內產生凝結。可以在洗滌時加入兩匙的氨水，浸泡數分鐘後搓洗一下，再用清水洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/324/37353
搬重物、伸懶腰疼痛？這4招伸展動作有解

你是否曾經在彎腰搬重物時，背部突然傳來一陣刺痛，或是伸完懶腰後，腰部疼痛感傳全身，再也回不去了？日本紅十字會醫療中心脊椎骨科部部長指出，腰痛分為前彎型以及後仰型腰痛，急性腰痛通常休…
http://www.top1health.cn/Article/248/37167
哇～濕氣好重啊！6大部位快速排寒

…孔：**全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈運動後大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調冷風，最容易生病。 **【養生秘訣】** 不妨飲用生薑紅糖水，使寒氣從毛孔排出…
http://www.top1health.cn/Article/240/37256
春天急甩肉運動過頭　小心橫紋肌溶解症上身

…影響腎臟，出現少尿、尿液呈現烏龍茶般顏色的現象。 ![運動後記得多喝水，不要讓身體處於缺水的狀態。][97933] **激烈運動＋高溫、缺水　橫紋肌易溶解** 那麼，…
http://www.top1health.cn/Article/240/37148
寶貝打呼＝熟睡？睡眠呼吸終止症恐上身

…33運動法」，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上，對提升睡眠品質將有一定的效果。 **要點4／避免飲用含咖啡因的飲料** …
http://www.top1health.cn/Article/236/37180
人參不是人人都能吃　8種體質別吃錯

…身上。這些患者通常會出現慢性疲倦、呼吸短淺、身體無力、工作或運動後乏力、食慾不振、身體沉重等症，還可能會有排便軟散或失禁、體內臟器下墜，而且臉色通常偏白沒有血色、舌頭顏色淡白、舌邊…
http://www.top1health.cn/Article/248/37104
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…的皮膚緊實，預防肥胖紋的產生。還要牢記每天進行美型運動，以及運動後要喝足至少2000c.c.的好水，幫助打造曼妙曲線。良好的體重管理除了需要維持均衡營養攝取，還有各階段不…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
跑者易好發！6不適症狀要當心

…水、肌肉疲勞、低鈉血症所致；而有時則是因身體缺氧。因為當激烈運動後，會導致氧氣無法遍及全身，使得血液的氧氣濃度降低，而引起缺氧。而缺氧的原因，多與練習強度過高或與體能不符有關，建議…
http://www.top1health.cn/Article/306/37048
孩子有氣喘嗎？5因素機會大增

…物（塵蟎，黴菌，動物毛屑，蟑螂，冷空氣，二手菸或懸浮微粒），運動後，夜間或清晨，哭鬧或大笑後。由以上的項目可以知道，氣喘的診斷不一定要有「呼吸急促，呼吸困難」或是呼吸有咻…
http://www.top1health.cn/Article/132/36995
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

…著地腳步輕盈，膝蓋不鎖死 **【專家小叮嚀】：** 運動後適當的伸展，可以緩和呼吸心跳，以及肌肉緊繃，另要注意水分、電解質補充，以及衣物保暖。運動後的痠痛常為肌肉韌帶的小拉…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
心率感測手錶精準　可測最大攝氧量

…中旁邊有一位教練陪同，可以顯示出心率、距離、速度，以及可顯示運動後五大燃脂區、七段運動強度的落點，隨時都可以查看訓練的紀錄，以及達成率。推出全面升級心率感測手錶的業者總經理…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

…度運動，肌肉的唧筒效應（pumpingeffect：進行肌力運動後，因血流量增加而使肌肉暫時脹大的現象）就會減弱，並分泌壓力荷爾蒙（皮質醇），進而妨礙肌肉合成、傷害肌組織。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
運動後喝水喝到岔氣？中醫師：經絡受傷

…體後導致岔氣之調查』（註1）。研究中讓10位受試者在運動後喝下不同的飲品（分別是不飲用、飲水、可口可樂、Exceed能量飲料與Duphalac乳果糖）。研究發現有喝飲品的受…
http://www.top1health.cn/Article/258/36762
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…urves提供)][96862] **5.運動前暖身、運動後伸展** 許多女性擔心肌肉訓練後隔天上班會全身痠痛，教練提醒運動前務必暖身，運動後務必伸展，讓肌肉充分延展減少痠…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740