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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

6種腿型瘦腿方案　撫平惱人小腿肌

…，容易破壞腿型。因此，要瘦小腿，就要改掉蹺二郎腿的習慣。平日辦公，每坐40~60鐘就起身走走。 **2.穿合適的鞋子** 女人有時會委屈自己去嘗試一些不適合自己的東西，比如…
http://www.top1health.cn/Article/306/27844
怎麼喝水　最護腎、最解渴

…少。倘若解出來的尿，清清如白開水，則是水喝得太多了。辦公室族群，若怕白天忘記喝水，又擔心馬克杯裝水打翻會弄溼電腦，可以準備一個有蓋的水瓶，直接放在辦公桌前，早上、下午慢慢喝…
http://www.top1health.cn/Article/145/27873
塑身補習班－三招必學瘦小腹（下）

… 李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們塑身運動「辦公室棒式」，解救不小心放縱的腰圍，每天只要花幾分鐘就可以有效瘦小腹、雕塑腹部線條，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/27744
塑身補習班－三招必學瘦小腹（中）

…最簡單最有效瘦小腹的好方法？不管在哪裡都可以做的塑身運動，在辦公室裡也可以做的呢！？李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們塑身運動「辦公室抬腿」，解救不小心放縱的…
http://www.top1health.cn/Article/306/27741
塑身補習班－瘦手臂辦公桌伏地挺身

…肉。現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！ **【辦公桌伏地挺身】運動步驟：** **第一步：**雙手稍微比肩寬，放靠在桌子邊緣，雙腿往後站，保持身體挺直，臀部收緊。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/26650
塑身補習班－瘦手臂肱三頭肌撐體

…吧！ ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「辦公室肱三頭肌撐體」塑身運動！（攝影／江旻駿）][80624] **【辦公室肱三頭肌撐體】運動步驟：** **第…
http://www.top1health.cn/Article/306/26651
防曬達人這樣做！5重點白晰透亮

…所以防曬是全年無休的，平時開車的玻璃也擋不住紫外線，如果你在辦公室坐的位置是靠窗，也是擋不住紫外線。 **重點2／** 以前防曬只重視UVB光，是因為傷害是立即性的，會曬紅…
http://www.top1health.cn/Article/242/26629
室內外溫差大　小心冷氣病上身

…而不自覺會減少眨眼次數，眼睛變得較乾澀，因此建議要多喝水外，辦公桌上可擺放一杯水增加空氣濕潤度，並要注意多眨眼，都可以減少眼睛乾澀的產生。在生活作息上，要睡得飽，最好睡滿七…
http://www.top1health.cn/Article/243/26560
夏季空調致宮寒　吃當歸阿膠暖子宮

…空調易導致宮寒** 進入盛夏，大家紛紛換上短上衣短褲，可是辦公室四季永遠24℃，此時你的子宮正受外界寒冷影響，寒氣侵入身體，而女性的子宮首當其衝。 **宮寒體質吃什麼好？*…
http://www.top1health.cn/Article/324/26415
救治塵暴傷患　醫護累癱、想喝珍奶

…我是中壢人」臉書昨3日也張貼一張醫師戴著手術帽和口罩、累癱在辦公桌休息的照片，讓許多網友不捨，紛紛留言「辛苦了」、「謝謝這些救命天使們」，希望醫護人員在辛苦搶救生命時，也要照顧自己…
http://www.top1health.cn/Article/241/26395
【查症狀】肩頸痠痛

…有效改善並且預防肩背痛再發生。建議民眾平時培養規律運動，常坐辦公室者要注意是否姿勢不良，且應經常起身活動筋骨，才能遠離肩頸痠痛。
http://www.top1health.cn/Article/158/26264
【查疾病】慢性腰痛

…避免腰肌勞損的發生，例如，維持正確的坐姿，避免長期坐著，常坐辦公室的人可以多起身走動，放鬆腰背的壓力；適當的對腰背肌肉的鍛鍊也可以避免腰痛的情況發生；偶爾可以使用熱水熱敷腰背，能夠…
http://www.top1health.cn/Article/157/26229
肉鬆女快學2運動　趕走惱人腹贅肉

…律地運動的話，對於雕塑下腹部會有很大的效果。若妳是長時間坐在辦公室或教室的人，有空就做一下這個腹部運動也很不錯。 **1.坐在椅子上，雙手握住椅子後方** 將腰部挺直坐…
http://www.top1health.cn/Article/306/26193
嘴饞難耐？4妙招戰勝美食誘惑

不知為何，每到下午三、四點，嘴巴特別饞！若這時，辦公室裡飄出炸雞、薯條、或披薩、蛋糕這些邪惡的香味時，肯定不會有人說「好噁心」，因為人類天生會被高卡路里的食物吸引，但其實你可以戰勝…
http://www.top1health.cn/Article/292/26166
壓力荷爾蒙惹人胖！4招拒絕壓力肥

…醫院復健科主治醫師楊喻婷指出，在繁重的工作中撥出幾分鐘，善用辦公椅做些伸展操，也能輕鬆舒壓、拒絕壓力肥。 ★**第1招：輕鬆擺脫小腹婆／**屁股坐至椅子前緣，雙手撐椅面，雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/25902