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…是「不良的姿勢習慣」所造成。檢測鎖骨線的方法就是抬頭挺胸,將背部打直,肩膀向外挺出;如果鎖骨線仍不看清楚也別擔心,可試著透過「指壓」的方式按摩鎖骨,美化線條。只要每天按摩 1 分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/145/25448…彈性下降。 如果搬重物用力不當、長期姿勢不良、頸腰背部受重力撞擊及體重過重、頸椎或腰椎承受的壓力增大時,椎間盤所受壓力太大,超出纖維環可以承受的程度,使椎間盤外圍的纖維慢…
http://www.top1health.cn/Article/38/25414…狀,先找到肋骨下緣,以每秒兩下的速度,由下往上、由外往內叩擊背部,可讓痰液鬆動有利排出,每次可拍15到20分鐘左右。 若是臥床的患者,可採側躺,向左側臥時,先拍右側的肺部,再…
http://www.top1health.cn/Article/61/25407…步機,正確的跑步姿勢也很重要。秘翔威教練強調,跑步時應該挺直背部,重心微微向前,讓頭部前端和腳掌大約維持在同一直線上,讓跑步時的頭和腳一起向前,才不會造成脊椎受傷,甚至椎間盤突出的…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318包含額頭和鼻的T字部位、前胸與背部等,有皮脂腺的存在就容易長痘痘。而且,萬一賀爾蒙分泌失調或者腸胃狀況不好,臉頰跟下巴也開始冒出來。可是,會長痘痘的不只是看得到的地方。所以這次,想…
http://www.top1health.cn/Article/324/25316…下,儘量讓胸口貼近地板且與地面平行。 3.屁股避免蹺起來,背部也不可呈現拱起狀,背部與屁股應為一直線,核心要保持緊繃。 4.上來時也要注意重點3,就像兩手推地板,利用手與胸部的…
http://www.top1health.cn/Article/306/25248…第二步:**下蹲,讓大腿和地板平行,重心放在腳跟,胸口抬高,背部挺直。 ![2-1(攝影/江旻駿)][76327] ![2-2(攝影/江旻駿)][76334] !…
http://www.top1health.cn/Article/306/25216…8] **STEP 1/** 呈站姿,左腳向前跨一大步,背部打直,抬頭挺胸。 **STEP 2/** 左腳彎曲成90度,右腳向後伸直,再將雙手輕放在左大腿上,呈弓箭步站…
http://www.top1health.cn/Article/248/25151…鈣化,X光顯示椎間隙消失,脊椎呈竹節樣變,早期不易發現,晚期背部疼痛加重,不能久坐,最後形成嚴重駝背,不能直立。 下腰部疼痛主要與下列疾患鑒別: 1.腰肌勞損: (1)發…
http://www.top1health.cn/Article/158/23776…工作。 疼痛以乳房腫塊處為主,亦可向患側腋窩、胸脅或肩背部放射;有些則表現為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常於月經前數天出現或加重,行經後疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化而波動…
http://www.top1health.cn/Article/158/25089…肩背局部骨,或軟組織疾病所致的疼痛,其他還有臟器疾病反射至肩背部,或其他部位腫瘤轉移至肩背部所引起的肩胛骨疼痛。 可以應用針灸、推拿、拔罐的方法治療,但平時應注意坐姿、以避免…
http://www.top1health.cn/Article/158/25099…2.骨盆傾斜運動** 骨盆傾斜運動可加強腹部肌肉,減輕孕期背部疼痛,還可幫助順產。 **(1)**手臂伸直,雙手掌、雙膝支撐趴在床上,要設法保持背部平直。 **(2)**吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/17/25073…時輕時重,疼痛的性質多為鈍痛,可局限於一個部位,也可散布整個背部。 腰或腰骶部疼痛原因如下:腰部急性損傷後,治療不當或延誤治療,可造成腰部慢性損傷。腰部長期體位不正、彎腰下工…
http://www.top1health.cn/Article/158/24901…3.皮疹好發於頭皮、眉部、眼瞼、鼻及兩旁、耳後、頸、前胸及上背部肩胛間區、腋窩、腹股溝、臍窩等皮脂腺分佈較豐富部位。 4.嬰兒脂溢性皮炎常發生在出生後第1個月,皮損多在頭皮、額部…
http://www.top1health.cn/Article/158/24897… **STEP 2/** 把右腳踝放到伸直的左大腿上。背部打直,慢慢地將上半身向前彎曲,直到雙手可碰到腳趾。停留15∼30秒,重複2∼3次。 **STEP 3/** …
http://www.top1health.cn/Article/306/25035