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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

掌握6關鍵！從此跟失眠說掰掰

很多人失眠，就直接到神經科去找醫生診治，服用一些改善睡眠和神經狀態的藥物，但是，如果失眠的同時還患有頸椎病，就一定要從頸椎上來找失眠症的產生根源。 ![][99978] 因…
http://www.top1health.cn/Article/76/37884
胖男人睡不好？有氧運動提高睡眠品質

…的有氧運動，還可幫助具有失眠問題、體重過重或肥胖的男性改善其睡眠品質。 ![][99819] 實驗中，作者招募45位30-65歲，且經心理異常診斷與統計手冊(Diagnos…
http://www.top1health.cn/Article/248/37832
孩子白天睡、晚上不睡　該怎麼辦？

睡眠對多數成人來說，通常是一件很期待的事情。但是對於要照顧嬰幼兒的父母來說，寶寶的睡眠可是會把家長搞瘋的。寶寶的睡眠問題，也是門診時常常會被諮詢的議題。所以我決定寫一系列文章來講嬰…
http://www.top1health.cn/Article/22/37739
你有慢性疲勞嗎？按摩5穴道踢走疲勞

…於中醫裡的虛勞症，想要揮別疲勞的陰影，可以從日常生活的作息、睡眠、運動、飲食、情緒等方面的做起，並時常按摩5個穴道，長期持續做，就能跟疲勞說掰掰。 ![][99666] 中…
http://www.top1health.cn/Article/258/37669
夜打鼾日嗜睡　小心睡眠呼吸中止症纏身

鼾聲如雷，除了造成枕邊人的困擾之外，還需留意可能是「睡眠呼吸中止症」。醫師提醒，要改善打鼾和睡眠呼吸中止症，首先要從改變生活習慣著手，其中減重、戒菸酒是首要任務。 ![嚴重睡眠呼…
http://www.top1health.cn/Article/29/37749
親愛的媽咪，寶貝您的肩頸和腰椎

…要。我們常說肩頸問題，頸部和肩部斜方肌肉群密不可分，每天晚上睡眠時間，是我們頸部以及全身最可休息的時候了。 ![][99419] **脊椎正，百病不生** LaSova盈…
http://www.top1health.cn/Article/245/37687
1匙南瓜籽+1杯花草茶，讓你一夜好眠！

昨晚有睡飽嗎？許多研究指出，經常失眠、睡眠品質不佳，容易提升中風、糖尿病、心臟病的風險，對身體真的很傷！國外營養師推薦吃南瓜籽、喝花草茶或椰子水，都能幫助睡眠，睡個好覺其實不難！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/37359
失眠元凶在這！中醫：腸胃失調惹的禍

長期失眠精神不濟，連膚質也是每況愈下！你知道嗎？睡眠跟腸胃功能關係密切，有時候失眠問題，根源其實是腸胃不調，像是無法順利代謝水分、胃酸分泌過多、消化不良等。中醫師指出，調理腸胃的方…
http://www.top1health.cn/Article/248/37326
減肥前先養身　5招打造易瘦體質事半功倍

…約攝氏37度，冬天則以攝氏39度為佳。這樣泡澡放鬆不僅有助於睡眠品質，也能漸漸養成易瘦體質噢。 **第2招／充足的睡眠** 睡眠時間對身體來說，正是自我修復的「上工」期間，…
http://www.top1health.cn/Article/250/37340
研究：懷孕後期常失眠　非維生素D不足

睡眠障礙及維生素D（Vitamin D）攝取量不足，都是懷孕婦女常遇到的健康問題。睡眠障礙會導致孕婦產生妊娠高血壓、毒血症及糖尿病，嚴重甚至會影響胎兒發育。維生素D是一種賀爾蒙（H…
http://www.top1health.cn/Article/248/37324
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…作用再加成！ **3.鮭魚** 想不到吧？鮭魚居然跟睡眠有關係！美國梅約診所睡眠障礙中心(Sleep Disorders Center, Mayo Clinic)刊登於《睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
12招防嬰兒猝死　仰睡代替趴睡

…暖。國民健康署提醒，留意寶寶保暖的同時，也要給寶寶一個安全的睡眠環境，以仰睡替代趴睡，不與其他人同床，預防嬰兒猝死的意外發生。 **嬰兒早夭！猝死症候群排名第6** …
http://www.top1health.cn/Article/236/37308
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…蔥和地瓜屬於產氣食物，容易造成脹氣等腸胃不舒服現象，因而妨礙睡眠。滷肉飯則是脂肪和蛋白質含量都較高，不容易消化，睡前吃也可能破壞睡眠品質。反過來說，可以促進睡意的食物有杏仁、小魚乾…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
睡得好是夢享！枕頭床墊選對了嗎？

你的睡眠是一種「夢享」嗎？人的一生有大約三分之一的時間是在睡眠中度過，但是，許多人卻深陷睡眠障礙所苦，不但一覺醒來全身僵硬、腰痠背痛；有的睡眠過程中更是頻頻打鼾，甚至有睡眠呼吸中止…
http://www.top1health.cn/Article/248/37243
寶貝打呼＝熟睡？睡眠呼吸終止症恐上身

不只大人，睡眠障礙也會找上兒童！小兒科醫師提醒，若家長發現家中寶貝睡眠常中斷、睡覺時常打呼，且伴隨早上不容易叫醒、白天精神情緒不好，或有學習問題時，應該正視孩子是否有「阻塞性呼吸中…
http://www.top1health.cn/Article/236/37180