看電視 | 搜尋結果 | 華人健康網

「看電視」搜尋結果

總共找到 869 筆符合關鍵字「看電視」的資料

打造完美翹臀　金卡達夏每天深蹲

…與下半身背面的肌肉很有效。這個動作任何時候都可以做，也可以邊看電視邊做。側臥在地上或瑜珈墊上，膝蓋先重疊並攏，然後大腿出力、膝蓋張合20次（雙腳腳底並攏）。專注於運用大腿外側與臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869
手機飆看連續劇　5招防黃斑部病變

…，因此用眼過度，使得黃斑部病變提早來報到。「如果跟看電視相較，長時間瀏覽手機對眼睛的傷害比看電視還大。」郭翰欽醫師說明，手機發出的藍光是能量較強的可見光，這些藍光可以穿透…
http://www.top1health.cn/Article/67/19790
睡懶覺更健康？日多睡1小時助減重

…，然後對他們未來兩周的作息時間進行了調整和優化，包括睡覺前不看電視、不上網等。在實驗的最後，參與者平均每晚多睡96分鐘，接近每晚8小時的最佳睡眠時間。他們普遍認為自己比以往…
http://www.top1health.cn/Article/232/19831
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…食物、睡前3小時不做激烈運動、睡前不喝酒和咖啡、睡前不上網或看電視等習慣，都有助於幫助入睡，改善睡眠品質。不過，若睡眠障礙已影響生活品質，造成白天精神不振或功能缺損，經醫師…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
打怪太激情嘴饞　肥胖炸彈甩不掉

…背後殺手可能都與電腦、手機、電視有關，因為舒適的科技產物包括看電視、用電腦、玩遊戲，再加上高熱量的加工食品、如零食等，一邊吃一邊玩，讓人們習慣長時間或坐或躺，不但無法減少熱量的消耗…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681
擁有迷人俏臀　3動作有效鍛鍊

…次數** 左右腳各抬高放下5次為一個單位，共做3次。可以邊看電視邊做該動作，要有意識地把力量集中到臀部，保持雙腳平衡是至關重要的。 **【鍛煉大股肌（超人法）】** 這個…
http://www.top1health.cn/Article/250/19782
每日做7個小動作　助養生保健康

…，必有好處。 **動作2／張嘴** 在學習、做家務或看電視的間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動面部全部肌肉，進行有節奏的運動，可以加速血液迴圈，延緩局部各組織器官的老化，…
http://www.top1health.cn/Article/248/19764
沙發馬鈴薯族追連續劇　小心老得快

…每看1個小時的電視，就會減少22分鐘的壽命，每天平均花6小時看電視的人，也比不看電視的人少活5年。雷蒙卡夏里醫師表示，這其實是因為看電視時久坐不動造成的，而且連續坐著30分鐘後，身…
http://www.top1health.cn/Article/164/19695
嘴饞停不下來？4招有效抑制食慾

…出更健康的選擇，降低你患肥胖症的風險。 **2. 別在看電視的時候吃東西** 當你正坐在電視機前看著深夜劇，千萬別讓一包薯條、洋芋片陪伴你左右。此時你只會集中注意力看螢幕裡…
http://www.top1health.cn/Article/101/19657
久坐不動麻又痛　腰椎間盤突出惹禍

…避免彎腰搬重物、避免久坐、避免長時間不當姿勢使用電腦、手機或看電視等，每坐30分鐘最好能起身活動筋骨。更積極的作為，則是適度運動鍛練增強背部肌肉群，例如游泳、瑜珈。
http://www.top1health.cn/Article/167/19631
熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法

…人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝…
http://www.top1health.cn/Article/258/19555
無加糖高纖豆漿　餐前喝飽足助甩肉

…運動之外，最好連假日都要安排運動時間，不要整天窩在家裡上網、看電視。 5.把「煎、炒、炸」的料理方式改為「蒸、煮、滷」，降低油脂及熱量攝取。蕭敦仁醫師提醒，雖然高纖豆漿不…
http://www.top1health.cn/Article/132/19457
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…坐在椅子上，上班時眼睛盯著電腦螢幕，下班又猛滑手機、窩在沙發看電視，由於姿勢不良，長時間下來容易導致腰痠背痛。除了要少坐多動、改善姿勢，有機會就站起來伸展之外，美國知名瑜伽與皮拉提…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
老睡不好易打鼾？心血管疾病風險高

…、健忘。 4.白天經常想睡、四處打瞌睡，不論坐著看書、看電視、坐在連續開了1小時的車上、坐在公共場合不動時、坐著與別人談話時、午餐後靜坐、在車子裡交通停頓幾分鐘，就點頭釣魚，…
http://www.top1health.cn/Article/295/19359
久坐不動！小心椅子正在謀殺你

…動習慣、有沒有抽菸、高血壓、高血脂等心臟病危險因子，比起每天看電視不到2小時的人，每天坐在電視機前看電視超過4小時的人，死於心血管疾病的機率高出80％。這份研究強調：「不管是看電視…
http://www.top1health.cn/Article/295/19331