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「減肥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料

還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

… 很多人還是用吃涼麵、麵包等當作一餐，以為熱量很低，可以減肥，但這樣吃不但又餓又不健康！（而我高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
長澤雅美這樣做！喝熱開水排毒瘦身

「想變瘦但不想痛苦減肥」「想要有好肌膚，但沒多餘的錢花在保養品上」，不論是哪個年代這些都是女性們的煩惱。「想變美，卻不想花費時間和金錢」似乎是不可能的事情。可是，其實是有方法可以簡…
http://www.top1health.cn/Article/320/26383
瘦不下來別放棄　3招破減肥停滯期

減肥初期，體重通常都會降得很快對吧。然後就會讓人覺得更有持續的幹勁。但是，體重減掉大約體重的5%之後，就會開始停止變化。也就是陷入所謂的「停滯期」。停滯期其實就是我身體本身所具備的…
http://www.top1health.cn/Article/250/26359
粗小腿掰掰　做皮拉提斯舒緩肌肉

…核心提示】：**皮拉提斯是一種舒緩全身肌肉的動作，睡前做既能減肥又能助眠，下面推薦皮拉提斯瘦腿動作，堅持每天做2組，一個月就能瘦腿。 ![][79382] **動作一*…
http://www.top1health.cn/Article/306/26185
超燃脂！減肥聖品排毒蔬果昔

…昔」能排出體內毒素，並促進新陳代謝和血液循環，達到消除便祕、減肥瘦身、增進免疫力、改善膚質等功效。 ![][79739] 雖然必須經過採買蔬果，處理後再水煮、保存，最後…
http://www.top1health.cn/Article/294/26350
減肥怎麼吃健康？看看營養師怎麼說

即使是平常對飲食、身材斤斤計較的人，也難免遇上聚餐邀約頻繁或者假期太過放縱，需要好好控管飲食、幫助體內淨化的時刻；比起少吃，還有哪些更健康、更有效的方式，來看看營養師怎麼說。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/26255
蜂蜜水排毒減肥　4時段喝效果加倍

…*蜂蜜水最為人所知的作用就是潤腸道、通便排毒。但其實蜂蜜水的減肥功效也非常強大。蜂蜜內含的脂肪酸能促進腸道蠕動，其豐富的維他命和礦物質，則具有調整腸胃的功能，能排走體內毒素、改善便…
http://www.top1health.cn/Article/320/26035
靈芝有助減重！長庚研究登國際期刊

…腸道菌叢環境，達到預防肥胖和瘦身效果，同時也首度發現腸內的「減肥菌」，此突破性的研究發現，也已經刊登在知名國際期刊《自然通訊》。 ![研究發現，靈芝的萃取物可以預防肥胖、幫助減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/26170
減肥不必挨餓！這樣吃減少脂肪吸收

…、媽媽、姐姐、妹妹、姪女、媳婦等名詞；女性也會被細分成「為了減肥而擬定計畫的女人」、「正在減肥的女人」、「空喊要減肥卻不行動的女人」，以及「減肥後，面臨復胖而傷心難過的女人」。減肥…
http://www.top1health.cn/Article/145/25984
過度減肥NG！當心卵巢提早衰老

…，顯得尤為重要。張小姐今年27歲，經常節食減肥，每天不吃早餐，中午只吃一點主食，晚餐以水果代替。半年前，月經開始出現紊亂、月經量逐月減少，由於沒有其他身體不適，她…
http://www.top1health.cn/Article/324/25853
減肥不想掉髮？謹記3重要習慣

即使好不容易減肥成功，若是頭髮也跟著身體一起瘦下來的話就很令人頭痛了吧！過度的減肥會導致頭髮變細或是掉髮增加的問題，所以要特別注意。在這裡這回為大家整以理了減肥中掉髮增加的原因以及…
http://www.top1health.cn/Article/145/25889
別搞錯啦！3減肥基礎知識絕對要知

…家會穿上小可愛，熱褲，但是自己想要露出纖細的身體！現在就開始減肥的人開始增加，不過，在減肥之前，有一些錯誤的觀念如果搞錯的話，可是會讓你事倍功半唷。減肥前，先來看看這篇文章再開始進…
http://www.top1health.cn/Article/250/25812
瘦不下來？3招破解減肥停滯期

**【核心提示】：**剛開始減肥，減肥的效果比較明顯，體重下降較快。隨著減肥時間拉長，體重變化開始變得平緩，到最後幾乎一動也不動，這就是減肥停滯期。想要繼續瘦，就得過了停滯期這關。…
http://www.top1health.cn/Article/33/25634
防曬傷增體力！夏天吃番茄的6理由

…-more--> ![][77688] **效果4：減肥** 番茄的茄紅素和膳食纖維有促進新陳代謝的作用。特別是在容易注重身材的夏天，想要提高基礎代謝，擁有易瘦體質的話，…
http://www.top1health.cn/Article/249/25637
養顏解便秘！3食材吃出漂亮身段

…，而且還有助於排便順暢，清掃腸道環境，所以才常說是養顏美容與減肥的強力後盾。 **必吃食物3／溫開水** 長澤雅美、Becky、Rola等，這些美腿女明星們在生活中常喝的神…
http://www.top1health.cn/Article/320/25609

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