健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…質! 在減脂過程中,如果蛋白質攝入量不夠,肌肉很容易流失,成分比例沒有改善,減重就是失敗的,你永遠得不到好身材。在增加肌肉的過程中,如果蛋白質攝入量不夠,那麼你增加的體重中…
http://www.top1health.cn/Article/101/25164…容易因為生理情況、飲食失衡以及生活習慣導致缺鐵少鈣。經期血液流失,造血會需要更多鐵,若缺鐵則容易有貧血、掉髮、心悸等問題。建議平常在強化鐵質攝取時,也別忘記補充維生素C,可促進鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/248/25156…9歲以上女性每日鈣質攝取量嚴重不足,而女性過了35歲後,骨質流失會加速,若不趕快進行保骨搶鈣的行動,可能導致骨質疏鬆症,只能以腰痠背痛、帶護具的身軀陪伴孩子成長。 ![醫師推估3…
http://www.top1health.cn/Article/165/25149…素之一。 房勞過度:房事不節,房勞過度則耗傷腎精,腎精流失過多,元陽因之虧損而導致腎虛。 久病傷腎:久病不愈,失於調養,損耗精氣而導致腎虛,中醫有「久病及腎」之說。 …
http://www.top1health.cn/Article/157/24911…宜常吃的瘦臉食物,但須注意菠菜當中的鉀元素很容易因烹飪不當而流失 **本文出自人類智庫《排毒養顏藥膳事典》**
http://www.top1health.cn/Article/249/25061…週期性補充雌孕激素的狀況下,能有效避免生殖器官上皮萎縮與鈣質流失發生,並保護心血管系統、預防人體脂肪代謝產生變化。至於因卵巢血管因素導致卵巢營養缺失,而發生卵巢早衰的患者,則應在卵…
http://www.top1health.cn/Article/157/25019…血** 把身體多餘的水分和脂肪清除很重要,但是將生產所流失的營養和體力補回來,也是刻不容緩。中醫師張若偉指出,產後媽咪因為流失大量的氣血,容易虛弱、疲倦,此時容易刺激食慾,因…
http://www.top1health.cn/Article/320/24983…(磷酸鹽)萃取出三倍的分量,接著再用咖啡香料補足過度萃取後而流失的咖啡香氣。 該書也提到,將食品添加物中的磷酸鹽(增量劑)加入咖啡粉之後,就可利用萃取增量作用製造出好幾倍…
http://www.top1health.cn/Article/248/25033…及時間減少很多,符合「低溫快蒸」的精神,可以保留蔬菜的營養不流失。 國宴御廚雷議宗與營養師劉怡里合作,利用以省時節能的新萬用健康鍋、真完美壓力鍋健康蒸煮,示範「養生百合鮮魚卷…
http://www.top1health.cn/Article/320/25050…是經常素顏的人,更不能忽略保養。 **膠原蛋白很容易流失 必需適度補充** 此外,如果想要擁有明星般透亮Q彈的肌膚,除了外擦保養品,還要兼顧內在保養,因為美麗的基礎,其實…
http://www.top1health.cn/Article/249/24879…痛。 **5.缺鎂** 心理和生理上的壓力都會造成鎂流失,鎂的流失會造成頭痛。鎂補劑有口服的也有注射的,鎂注射通常是針對那些無法口服鎂,或者對鎂吸收障礙的人們。看看醫生,測…
http://www.top1health.cn/Article/31/24867…* 將水捧在手掌上。若水的溫度高於體溫,肌膚保溼因子會隨之流失,所以水溫不可超過 33℃。 輕輕地觸碰,避免破壞肌膚屏壁。 **技巧2/以指腹拍撫輕輕動作** 用掬起溫…
http://www.top1health.cn/Article/249/24826…壓力、營養攝取不均等外在環境影響下,人體的膠原蛋白將逐漸大量流失。一旦流失的速度大於合成速度,而自身又未加以適度補充,忽略膠原蛋白對人體的重要性。長期下來,恐使皮膚因缺乏支撐,日漸…
http://www.top1health.cn/Article/249/24760…引發的,而氣血虧虛是最主要的致病因素。女性行經期間,經血大量流失導致氣血虧損。氣血虧損導致血氣運行不暢,血淤則不通,不通則痛,如果不能及時治療,就會轉化為週期性,或是其它類型較為嚴…
http://www.top1health.cn/Article/158/24725…包括維生素和礦物質。建議最好切菜,而不要剁菜,以便減少菜汁的流失,另外,拌菜時先加油拌菜再加入鹽,使得油包住菜的表面減少菜汁流失,在陷中放入少許切碎的木耳,木耳含有豐富的膳食纖維,…
http://www.top1health.cn/Article/101/24686