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「流失」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「流失」的資料

牛奶燕麥＝黃金組合？恐阻鈣鐵吸收

…此組合會阻礙鈣質的吸收，未在飲食中加以補鈣、補鐵，來延緩鈣質流失的速率，恐使骨質疏鬆問題提早上門，不可不慎！][77600] **牛奶燕麥好營養？3族群避免長期固定食用** 雖…
http://www.top1health.cn/Article/302/25611
身體代謝怎乾淨？把握黃金排便時間

…到中午之前沒有補充水分也是不太好的。睡眠期間水份會化作成汗，流失水分，所以有一部分也是因為這樣需要補充水份，但其實早上醒來之後喝下一杯水，有助刺激腸道排便。另外早上沒有上廁所的習慣…
http://www.top1health.cn/Article/30/25566
KO惱人經痛！試試維他命E＋鐵質

… ![][77528] 若能同時搭配攝取生理期特別容易流失的鐵質與蛋白質、鈣質就更完美了。舉例來說，可以吃南瓜豆漿濃湯或沙丁魚納豆山藥泥飯之類的料理。這段時期雖然不易提起精神…
http://www.top1health.cn/Article/254/25587
高溫油炸食物致癌物多！蒸煮燙最好

…，營養師提醒她，食物經過高溫的烹調後會劣敗，不僅很多營養素都流失了，而且薯條經過油炸後，會產生致癌物質丙烯醯胺，讓她再也不敢炸薯條給小孩吃了。 **什麼是食物高溫劣敗？** …
http://www.top1health.cn/Article/320/25473
逾半國人碘營養不足　肥胖容易上身

…--more--> ![碘鹽和天然食物中含的碘會在烹飪過程流失，因此建議低溫烹調後再加碘鹽調味，以減少碘的流失。][77249] ★**補碘法寶1：選用加碘鹽** 天然海…
http://www.top1health.cn/Article/248/25511
運動後該吃什麼？6黃金組合不發胖

…類食物，亦或香蕉、蘋果等水果也是不錯的選擇，不僅補充運動間所流失的水分與電解質，更能恢復損耗的能量與組織。只要攝取正確且適量的食物，並不會增加脂質合成之酵素的活性，也不必再忍受運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/25466
就是這一味！吃茄子防癌抗衰老

…料理前再撈出來，這樣可以防止茄子變黑。 **3、防維生素P流失** 油炸茄子是餐桌上常見菜餚，因茄子性寒涼，油炸茄子並不會使人上火，但油炸茄子會造成維生素P大量流失，這時如果裹…
http://www.top1health.cn/Article/314/25321
纖維+C助排毒！吃優格奇異果凍

…受溫度及光線影響而遭到破壞，且由於是水溶性維生素很容易在水中流失，所以建議水果削皮後要立即食用，避免維生素C流失。若欲藉由果汁獲得維生素C時，除了不過濾、不加糖，更要注意水果份數的…
http://www.top1health.cn/Article/101/25387
身材小半號！消水腫輕食鉀+E

…浮腫。不過，鉀屬於水溶性的礦物質，容易在烹調的過程中流失，水煮蔬菜大約會流失30％的鉀，生食或清蒸是相對較好的選擇。  ![綠花椰菜、苜蓿芽、蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/101/25366
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

…但有氧運動多半對關節造成衝擊力反而易造成運動傷害，而女性骨質流失的速度遠較於男性快，故女性若是即時開始重量訓練便能延緩、改善骨質流失問題。 **重訓風潮夯什麼？** 重訓崛…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
吃出傲人雙峰！揭密不同年齡豐胸法

…而生產完成後，因為要哺育寶寶，會讓新媽咪們體重減輕，出現脂肪流失，乳房下垂。可攝取瘦肉、核桃仁、芝麻、大豆等。  ![][76634] **更年期女…
http://www.top1health.cn/Article/249/25288
35歲後防骨鬆　聰明補鈣不踩地雷

…媽好像變矮了，駝背也越來越嚴重了！女性自35歲開始，骨質開始流失，易導致骨質疏鬆症，出現身高縮水、駝背和腰痠背痛的症狀，長期也會增加骨折和導致死亡的風險。藥師表示，補充鈣質可預防骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329
更年期婦女防骨鬆　應分齡保養治療

…率相當，是子宮內膜癌死亡率的4倍！醫師提醒，每個年齡層的骨質流失速度不同，女性預防骨鬆應有分齡保養的觀念。 ![][76691] 中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍醫師表示，骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/25320
富貴手要去角質？專家破除4迷思

… ![無論是什麼季節，只要手部皮膚皮脂膜被破壞，水份、皮脂流失過度流失而未補充，都可能使富貴手症狀再度復發。][77228] **迷思3：富貴手只會在乾冷的冬天發生？** …
http://www.top1health.cn/Article/302/25250
睡出好骨本！每天晚上睡滿7小時

…的1.7倍；夜間睡眠未滿7小時及日間睡眠超過3小時的人，骨質流失和骨鬆風險的發生率是夜間充足睡眠者及無日間睡眠者的1.68倍與1.52倍。此外，研究也發現，每月至少輪值3天…
http://www.top1health.cn/Article/165/25214