…解毛孩的壓力,降低因壓力引起的腎上腺素激升,保持心情的平靜與放鬆,是很健康的活動。 ![][93245] 住家附近是否有寵物友善的餐廳呢?有的話不妨安排下班和他共進晚餐,吃…
http://www.top1health.cn/Article/246/36521…機,或平板,所引起頸部痠痛的問題,可藉由肌肉的主動收縮動作,放鬆頸椎肌肉,及增加肌肉血液循環,並舒緩上背部肌肉緊張。 物理治療師江明曄建議,過年在家期間,應避免久坐,使用3C…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507…一個整體,因此透過藥浴方式,讓背、肩、手、腰、臀、腳得到徹底放鬆,絕對可以舒緩密集做家事之後的筋骨痠痛。][92747] 更重要的是,要有計畫性的,從簡單工作開始做,避免一開始就…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350…強度。許多運動員為了維持體能會在休息時進行「有氧運動」讓身體放鬆、維持,達到交叉訓練的目的。
http://www.top1health.cn/Article/306/34340…,蛋白質可以補充體力,建議多補充黃豆、瘦肉、魚類;而鈣質有助放鬆肌肉、舒緩緊張情緒,可以選擇芝麻、海帶、起司。此外還有3種營養素也能對抗疲勞,趕快接著看下去,給癌友好好補體力! …
http://www.top1health.cn/Article/320/34183…身走動,下班回家後,有個舒壓方式也很重要。建議可以借助按摩椅放鬆肌肉,同時美臀,讓你舒適又美麗! ![上班族長時間久坐打電腦,容易出現肩、頸、背部痠痛的問題。][92099] …
http://www.top1health.cn/Article/248/34126…。運動的目的不是讓身體很累才好睡,而是運動本身就能減輕壓力、放鬆身心。 ![快走是很好的運動,有助釋放壓力、幫助入眠。][91676] **走河堤比走操場好 力求簡單輕鬆*…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957…][91768] **穴道按壓:手三里穴** - 功效:放鬆控制手腕與手指活動的肌群,時常按壓可預防肩關節問題及改善落枕。 - 動作: 1. 按壓手三里穴,手三里穴在前臂,…
http://www.top1health.cn/Article/318/34011**頸部左右扭轉伸展** **功效:**放鬆、伸展頸部肌肉。 **動作:** ![][91708] 1.脊椎擺正,肩膀下壓。 ![][91711] 2.頭轉向右邊,停留…
http://www.top1health.cn/Article/248/33987…生理疾病。因此,適度舒壓真的很重要! **喝薰衣草茶 放鬆心情減少壓力** 想要減輕壓力,除了下班之後去運動,上班期間還有其他時候,喝杯花草茶就是簡單又方便的放鬆方式。台灣…
http://www.top1health.cn/Article/320/33850…動步驟:** **第一步:**站立,雙腳打開與肩同寬,雙手放鬆握拳,手臂弓起放在腰側。 **第二步:**雙腳腳板左右交替往後做踢臀的跑步動作,可跑30秒-1分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/353/33831… 午休時間,哪怕是15~20分鐘的午覺,也能夠放鬆身心的壓力,創造活力。不必躺下來,趴在桌上睡也有效。最近有很多企業都了解到,午睡對於職員的身心放鬆有所幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/33936…,為了預防流行性感冒,最好用「綠茶」漱口。 **綠茶的放鬆作用能使血糖值穩定** 綠茶含有穩定情緒的物質「茶胺酸」。茶胺酸能使腦的神經傳遞物質多巴胺增加,而且會使得放鬆時才…
http://www.top1health.cn/Article/240/33895…健康。][91338] **生理期外易煩躁 玫瑰花茶助放鬆** 除了生理期容易導致身心不適,現代人無論男女,往往工作忙碌,容易心浮氣躁,此時適量喝一些溫熱的玫瑰花茶,可以消…
http://www.top1health.cn/Article/320/33826…對心智與情緒的控制,就能獲得真正的健康。瑜伽講求心靈的平靜與放鬆,瑜伽者能用平順的意志來引導心念之流,這不止可以控制自己的身體,讓各種功能得到調和,也能調和周圍的人、事、物,心如果…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767