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「放松」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「放松」的资料

为何要每天散步？有助舒缓毛孩压力

…解毛孩的压力，降低因压力引起的肾上腺素激升，保持心情的平静与放松，是很健康的活动。 ![][93245] 住家附近是否有宠物友善的餐厅呢?有的话不妨安排下班和他共进晚餐，吃…
http://www.top1health.cn/Article/246/36521
过年久坐不动　肩颈酸痛2招搞定

…机，或平板，所引起颈部酸痛的问题，可藉由肌肉的主动收缩动作，放松颈椎肌肉，及增加肌肉血液循环，并舒缓上背部肌肉紧张。物理治疗师江明晔建议，过年在家期间，应避免久坐，使用3C…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507
酸痛一扫而空！中医药浴放松舒缓

…一个整体，因此透过药浴方式，让背、肩、手、腰、臀、脚得到彻底放松，绝对可以舒缓密集做家事之后的筋骨酸痛。][92747] 更重要的是，要有计画性的，从简单工作开始做，避免一开始就…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350
跑快就变无氧？认识跑步中的有氧无氧区间

…强度。许多运动员为了维持体能会在休息时进行「有氧运动」让身体放松、维持，达到交叉训练的目的。
http://www.top1health.cn/Article/306/34340
抗癌好累怎么办？这5种营养素不可少

…，蛋白质可以补充体力，建议多补充黄豆、瘦肉、鱼类；而钙质有助放松肌肉、舒缓紧张情绪，可以选择芝麻、海带、起司。此外还有3种营养素也能对抗疲劳，赶快接着看下去，给癌友好好补体力！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
坐了一天好累　黄金15分舒压美臀

…身走动，下班回家后，有个舒压方式也很重要。建议可以借助按摩椅放松肌肉，同时美臀，让你舒适又美丽！ ![上班族长时间久坐打电脑，容易出现肩、颈、背部酸痛的问题。][92099] …
http://www.top1health.cn/Article/248/34126
失眠喝牛奶没用？中医教你改做这个…

…。运动的目的不是让身体很累才好睡，而是运动本身就能减轻压力、放松身心。 ![快走是很好的运动，有助释放压力、帮助入眠。][91676] **走河堤比走操场好　力求简单轻松*…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
上肢酸麻痛？巧按2穴位缓解

…][91768] **穴道按压：手三里穴** - 功效：放松控制手腕与手指活动的肌群，时常按压可预防肩关节问题及改善落枕。 - 动作： 1. 按压手三里穴，手三里穴在前臂，…
http://www.top1health.cn/Article/318/34011
肩颈卡卡酸痛？颈部扭转伸展舒缓

**颈部左右扭转伸展** **功效：**放松、伸展颈部肌肉。 **动作：** ![][91708] 1.脊椎摆正，肩膀下压。 ![][91711] 2.头转向右边，停留…
http://www.top1health.cn/Article/248/33987
放～轻～松～来杯薰衣草茶KO压力

…生理疾病。因此，适度舒压真的很重要！ **喝薰衣草茶　放松心情减少压力** 想要减轻压力，除了下班之后去运动，上班期间还有其他时候，喝杯花草茶就是简单又方便的放松方式。台湾…
http://www.top1health.cn/Article/320/33850
入门慢跑先做一招暖身！踢臀跑

…动步骤：** **第一步：**站立，双脚打开与肩同宽，双手放松握拳，手臂弓起放在腰侧。 **第二步：**双脚脚板左右交替往后做踢臀的跑步动作，可跑30秒-1分钟。 …
http://www.top1health.cn/Article/353/33831
午餐后睡15分钟放松身心　就能改善血糖值

… 午休时间，哪怕是15～20分钟的午觉，也能够放松身心的压力，创造活力。不必躺下来，趴在桌上睡也有效。最近有很多企业都了解到，午睡对于职员的身心放松有所帮助。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/33936
喝茶也能降血糖　儿茶素延缓血糖上升

…，为了预防流行性感冒，最好用「绿茶」漱口。 **绿茶的放松作用能使血糖值稳定** 绿茶含有稳定情绪的物质「茶胺酸」。茶胺酸能使脑的神经传递物质多巴胺增加，而且会使得放松时才…
http://www.top1health.cn/Article/240/33895
经痛喝玫瑰花茶？这种体质才适合

…健康。][91338] **生理期外易烦躁　玫瑰花茶助放松** 除了生理期容易导致身心不适，现代人无论男女，往往工作忙碌，容易心浮气躁，此时适量喝一些温热的玫瑰花茶，可以消…
http://www.top1health.cn/Article/320/33826
不让乳酸累积　7招瑜伽让你跑后更放松

…对心智与情绪的控制，就能获得真正的健康。瑜伽讲求心灵的平静与放松，瑜伽者能用平顺的意志来引导心念之流，这不止可以控制自己的身体，让各种功能得到调和，也能调和周围的人、事、物，心如果…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767