放鬆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

為何要每天散步？有助舒緩毛孩壓力

…解毛孩的壓力，降低因壓力引起的腎上腺素激升，保持心情的平靜與放鬆，是很健康的活動。 ![][93245] 住家附近是否有寵物友善的餐廳呢?有的話不妨安排下班和他共進晚餐，吃…
http://www.top1health.cn/Article/246/36521
過年久坐不動　肩頸痠痛2招搞定

…機，或平板，所引起頸部痠痛的問題，可藉由肌肉的主動收縮動作，放鬆頸椎肌肉，及增加肌肉血液循環，並舒緩上背部肌肉緊張。物理治療師江明曄建議，過年在家期間，應避免久坐，使用3C…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507
痠痛一掃而空！中醫藥浴放鬆舒緩

…一個整體，因此透過藥浴方式，讓背、肩、手、腰、臀、腳得到徹底放鬆，絕對可以舒緩密集做家事之後的筋骨痠痛。][92747] 更重要的是，要有計畫性的，從簡單工作開始做，避免一開始就…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350
跑快就變無氧？認識跑步中的有氧無氧區間

…強度。許多運動員為了維持體能會在休息時進行「有氧運動」讓身體放鬆、維持，達到交叉訓練的目的。
http://www.top1health.cn/Article/306/34340
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…，蛋白質可以補充體力，建議多補充黃豆、瘦肉、魚類；而鈣質有助放鬆肌肉、舒緩緊張情緒，可以選擇芝麻、海帶、起司。此外還有3種營養素也能對抗疲勞，趕快接著看下去，給癌友好好補體力！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
坐了一天好累　黃金15分舒壓美臀

…身走動，下班回家後，有個舒壓方式也很重要。建議可以借助按摩椅放鬆肌肉，同時美臀，讓你舒適又美麗！ ![上班族長時間久坐打電腦，容易出現肩、頸、背部痠痛的問題。][92099] …
http://www.top1health.cn/Article/248/34126
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…

…。運動的目的不是讓身體很累才好睡，而是運動本身就能減輕壓力、放鬆身心。 ![快走是很好的運動，有助釋放壓力、幫助入眠。][91676] **走河堤比走操場好　力求簡單輕鬆*…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
上肢痠麻痛？巧按2穴位緩解

…][91768] **穴道按壓：手三里穴** - 功效：放鬆控制手腕與手指活動的肌群，時常按壓可預防肩關節問題及改善落枕。 - 動作： 1. 按壓手三里穴，手三里穴在前臂，…
http://www.top1health.cn/Article/318/34011
肩頸卡卡痠痛？頸部扭轉伸展舒緩

**頸部左右扭轉伸展** **功效：**放鬆、伸展頸部肌肉。 **動作：** ![][91708] 1.脊椎擺正，肩膀下壓。 ![][91711] 2.頭轉向右邊，停留…
http://www.top1health.cn/Article/248/33987
放～輕～鬆～來杯薰衣草茶KO壓力

…生理疾病。因此，適度舒壓真的很重要！ **喝薰衣草茶　放鬆心情減少壓力** 想要減輕壓力，除了下班之後去運動，上班期間還有其他時候，喝杯花草茶就是簡單又方便的放鬆方式。台灣…
http://www.top1health.cn/Article/320/33850
入門慢跑先做一招暖身！踢臀跑

…動步驟：** **第一步：**站立，雙腳打開與肩同寬，雙手放鬆握拳，手臂弓起放在腰側。 **第二步：**雙腳腳板左右交替往後做踢臀的跑步動作，可跑30秒-1分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/353/33831
午餐後睡15分鐘放鬆身心　就能改善血糖值

… 午休時間，哪怕是15～20分鐘的午覺，也能夠放鬆身心的壓力，創造活力。不必躺下來，趴在桌上睡也有效。最近有很多企業都了解到，午睡對於職員的身心放鬆有所幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/33936
喝茶也能降血糖　兒茶素延緩血糖上升

…，為了預防流行性感冒，最好用「綠茶」漱口。 **綠茶的放鬆作用能使血糖值穩定** 綠茶含有穩定情緒的物質「茶胺酸」。茶胺酸能使腦的神經傳遞物質多巴胺增加，而且會使得放鬆時才…
http://www.top1health.cn/Article/240/33895
經痛喝玫瑰花茶？這種體質才適合

…健康。][91338] **生理期外易煩躁　玫瑰花茶助放鬆** 除了生理期容易導致身心不適，現代人無論男女，往往工作忙碌，容易心浮氣躁，此時適量喝一些溫熱的玫瑰花茶，可以消…
http://www.top1health.cn/Article/320/33826
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…對心智與情緒的控制，就能獲得真正的健康。瑜伽講求心靈的平靜與放鬆，瑜伽者能用平順的意志來引導心念之流，這不止可以控制自己的身體，讓各種功能得到調和，也能調和周圍的人、事、物，心如果…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767