「大腿」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料-
高跟鞋族看過來！做4伸展操緩腫脹
…2／** 左腳彎曲成90度，右腳向後伸直，再將雙手輕放在左大腿上，呈弓箭步站姿。 ![][76119] **STEP 3／** 上半身向前彎曲，慢慢將右腳掌向地板壓，雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/25151 -
腿部線條更結實！2步驟伸展前大腿
久坐、久站或長時間走路，容易導致大腿肌肉僵硬。比起按摩，伸展能有效紓緩緊張的肌肉，緩解疲勞，使膝蓋的線條更好看。不過，用力拉扯或過度彎曲膝蓋會導致關節受傷，一定要小心。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/25071 -
【查症狀】眼角長斑
…方法是拍打膽經。膽經是人體經絡中最長的一條，部分分佈在我們的大腿外側，所以平時可以大力拍打大腿外側，對膽經排毒有很好的作用，而且還有減肥的功效，一舉兩得。
http://www.top1health.cn/Article/158/24722 -
孕媽咪4大運動 有助順產紓解腰痠
…不太優雅，但這是一個歷史悠久的分娩準備運動，深蹲運動可以增強大腿肌肉的力量，並幫助打開骨盆。 **（1）**站在椅子後面，雙腳與肩同寬，腳尖向外，雙手扶住椅背。 **（2）**…
http://www.top1health.cn/Article/17/25073 -
甩掉大腿贅肉 3步驟伸展腿部線條
想穿上緊身褲，就必須打造迷人的腿部線條。一起利用伸展運動鍛鍊大腿外側肌肉，消除惱人的贅肉吧！ **STEP1／** 呈站姿，雙腳交叉站立。 **STEP2／** 左…
http://www.top1health.cn/Article/306/25057 -
鍛鍊伸展腿部線條 3步驟輕鬆搞定
…掌，就能鍛鍊腿部肌肉。如果無法碰到腳掌，也請不要勉強，只要讓大腿內側肌肉有被伸展的感覺即可。 **STEP 1／** 呈坐姿，肩膀放鬆，左腳向前伸直，腳趾朝上，右腳彎曲向內…
http://www.top1health.cn/Article/306/25035 -
修飾腹部曲線！快學「金魚瘦身操」
…。接著換膝蓋以下的部位做抬起放下。 這個動作可以鍛鍊到大腿的肌肉，大腿部分的肌肉是屬於適合鍛鍊的大肌肉。接下來仰躺在地上，抱住雙膝後以腰部為支撐點前後滾動。滾動三次後直接坐起…
http://www.top1health.cn/Article/306/25008 -
腿部水腫不敢穿短裙 做脾經美腿操
…想要擺脫腿部水腫的煩惱？童綜合醫院復健科物理治療師何致耀針對大腿內收肌群，包括股薄肌、內收大肌、內收長肌、內收短肌和恥骨肌，設計3個腿部脾經伸展的減重消水腫動作，每天做2回，每回2…
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雕塑下身曲線！來做臀腿伸展動作
…以恆，就能改變曲線。請不用擔心會過度鍛鍊下半身，只要讓臀部和大腿內側的肌肉有「被伸展」的感覺即可。 ![][75765] **STEP 1／** 呈坐姿，上半身打直。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/24968 -
資深護理師教新手媽咪如何挑選尿布
…媽媽子宮裡的樣子，也是寶寶最具安全感的姿勢。當寶寶躺在床上，大腿微彎曲時，就是呈現一個圓滾滾的「C」字體型，這個弧度就是寶寶最自然和舒適的狀態。如果尿布沒有符合C字體型設計，無法輕…
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辦公桌下也能進行！3絕招擊退水腫
…至膝蓋後側，膝蓋內側也有淋巴節因此請以手輕柔按壓吧。之後經過大腿後在大腿根部將手輕力按壓，隔著衣服也可以，請重複10次。 大家覺得如何呢？ 這些動作都能讓妳更快擺脫腿浮腫的煩…
http://www.top1health.cn/Article/324/24738 -
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定
…ox Yoga Tip** 將腿放於膝上時，如果腳踝是放在大腿處，便不易刺激臀部肌肉。 如果無法將上半身向前彎，可以使用瑜伽磚輔助。 **全文內容請參考野人文化出版之《韓…
http://www.top1health.cn/Article/250/24671 -
十歲童腰痛挺不直 做伸展運動緩解
…發現，這些求診的孩子經常坐姿不正確，長時間仰坐在椅子上，使得大腿前、後肌肉縮短，骨盆後傾、腰臀部肌肉過度緊繃而造成不適。 <!--more--> 
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