分配 | 搜尋結果 | 華人健康網

「分配」搜尋結果

總共找到 704 筆符合關鍵字「分配」的資料

愛吃水果錯了？吃錯份量愈吃愈糟

…口號，但是，許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配，甚至有人以為蔬菜、水果是同類，沒吃蔬菜，用水果取代就可以；還有一些人對水果沒有戒心，常常大吃特吃，以為這樣可以減肥…
http://www.top1health.cn/Article/197/18577
抗斑飲食這樣吃！4蔬3果恰恰好

…得低。因此，民眾若採用每日7蔬果的飲食攝取方式，在7份蔬果的分配比例上，也要多加注意，應選擇4份蔬菜、3份水果的飲食方式較為合適，才不會攝取過多糖分、熱量，反造成身體的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/18544
白天吃少晚餐吃好！避高蛋白飲食

…最旺盛的時段是上午與下午，若此時大吃大喝，人體大半的功能就會分配給消化行為，使腦部的活動與運作變遲鈍。姑且不論發育期的孩子，成年人在活動時段，最好簡單帶過一餐，休息時間再輕鬆進食，…
http://www.top1health.cn/Article/294/18538
KO橘皮組織！光靠有氧運動沒效

…有氧運動連續8周，減下4磅，但肌肉量沒有增加，但若將15分鐘分配到重量訓練，不但減了10磅的脂肪，還增加了2磅的肌肉量，身形看起來也更瘦。因此要讓橘皮消失，光靠有氧是不夠的，還必須…
http://www.top1health.cn/Article/250/18489
哺乳減重！餵6百毫升＝跑步1小時

…後哺乳有助於身材恢復，每日熱量攝取以增加500大卡為宜，均衡分配於餐次中，但要留意均衡飲食，建議每天均衡攝取6大類食物並少量多餐。蛋白質的部分建議以高生物價蛋白質為主，素食…
http://www.top1health.cn/Article/303/18468
晚餐吃對時間！減重效果更明顯

…0卡，總熱量在三餐中基本按早餐10%，午餐45%，晚餐45%分配的婦女做了研究。讓這些婦女在6個月的實驗期中按新的進食時間表進餐，並對每天的總熱量重新分配。早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292
天天5蔬果？錯了！10份才足夠

…對於預防癌症有很好功效等，各種不同顏色的蔬果盡量在一天三餐中分配攝取，就能對促進身體健康、降低死亡率達到很好的效果。 ##[★《蘋果肌》這樣吃蔬果就對了](http://ww…
http://www.top1health.cn/Article/80/18168
台大換心腎肺居冠　破解器捐5迷思

…是否會被良好的運用？** 答：目前國內有一套統整的登錄、分配資訊系統，將全國的器官等候者及捐贈者進行登錄與配對，而器官分配原則是參考先進國家做法並經過許多專家多次會議討論訂定，…
http://www.top1health.cn/Article/241/18159
喝不到1杯乾淨水！150萬兒死亡

…流失** 水是人類生活不可或缺的元素，但是，地球上的水資源分配並不均勻，許多國家或地區常面臨無水可用，或是缺乏乾淨水源的困境。世界展望會於各國服務經驗發現，當社區缺乏乾淨飲水時，…
http://www.top1health.cn/Article/22/18029
每周2次健走　6大效果報你知

…素是不可缺少的。當人處於安靜狀態時，最多只有％左右的血液會被分配給肌肉，但運動時則最多會有％的血液集中於肌肉與皮膚。為了使肌肉所需的血液能循環，心臟的跳動會變快，心跳數會上…
http://www.top1health.cn/Article/297/17534
解放手臂痠痛！左右甩手放鬆肌肉

…雙手甩動以外，在打掃時也要記得適時讓自己休息，將掃除工作平均分配，才不會影響體力以及造成筋骨傷害。另外，按摩手部一些特定穴位，也能幫助減少痠痛症狀。 - 曲池穴：將手往胸前彎…
http://www.top1health.cn/Article/238/17396
我的健康餐盤　4321法則

…。只要每餐都按照這個比例吃，就算是吃漢堡、吃碗麵，也可以這麼分配就會健康，就能變瘦，不管你有錢沒錢都做得到。例如一碗陽春麵沒有肉和蔬菜，那就多叫兩片肉、一盤燙青菜，回家再吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/17330
這樣吃最瘦！7準則成功減脂一半

…，以幫助肌肉進行超量恢復。而對於每餐的熱量來說，可以選擇平均分配，早餐和訓練後可稍微分配較多一點。 **Tips6：欺騙餐／欺騙日　避免減重倦怠** 關於欺騙餐／欺騙日…
http://www.top1health.cn/Article/101/17342
柯以柔瘦瘦養好胎！懷孕不逾8公斤

…儘量選在早餐和中餐吃，晚餐不要吃，即使吃也要儘量少吃。所以，分配到一天三餐時，即建議早餐吃三明治搭配牛奶或豆漿，中餐正常吃，到了晚餐就喝湯，只吃蔬菜類和魚和肉，若體重增加速度正常，…
http://www.top1health.cn/Article/87/16637
【講座】新竹馬偕：遠離惱人乾癬

…標籤而避開人群，其實乾癬如同高血壓或糖尿病一樣，只要與醫師充分配合治療並適當使用藥物，其病情均能有效獲得控制。新竹馬偕醫院皮膚科為響應世界乾癬日，與提升加強乾癬病患、一般民…
http://www.top1health.cn/Article/135/16609