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「骨盤」搜尋結果
總共找到 72 筆符合關鍵字「骨盤」的資料-
DIY骨盤矯正枕 放鬆薦骨好入眠
薦骨（仙骨）位於骨盤中心，是支撐脊椎的重要骨骼，具有許多功效和神奇力量，因此古人將其稱為「仙人之骨」。放鬆薦骨，矯正歪斜狀態，可以調整大腦和自律神經作用，進而療癒身心，促進優質睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/290/21702 -
腰腿疼痛？睡前2動作開骨盤去痠痛
…色，此乃說明這些地方血液循環較差，腳趾溫度較低。當經過此打開骨盤運動後，所測出雙腿及兩腳趾的顏色馬上變為紅色，表示腿部的末梢循環轉好，血氣一路通到了腳尖。 ![][67765…
http://www.top1health.cn/Article/295/21685 -
自製骨盤矯正枕！成功助眠更瘦身
利用2條毛巾，只需幾分鐘便能完成的「骨盤矯正枕」。每天躺不僅能緊縮骨盤，還能達成瘦身效果！更棒的是，骨盤矯正枕能放鬆全身肌肉，促進血液循環，讓你擁有優質睡眠！請務必親自嘗試，享受舒…
http://www.top1health.cn/Article/290/21672 -
夫妻更性福！凱格爾運動鍛鍊骨盆肌
…禁即使接受手術治療，也有可能復發；但平時習慣以凱格爾運動鍛鍊骨盤肌群，卻可充分預防尿失禁找上門來。 所謂的「性福手術」通常只是將陰道口部分以人工的方式縮窄，時間久了也有可能…
http://www.top1health.cn/Article/339/20378 -
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知
…沒有善用背部去擺動手臂的話，上半身產生的力量會無法順利的透過骨盤傳達到下半身，跑法自然就會不順。 除此之外，也要注意不讓上半身僵硬，也就是跑步不要太用力。不要使用多餘的力量…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270 -
改善腕隧道症候群 腳部按摩助改善
…魚際肌肉萎縮等。 ![在右腳跟上約10公分處的尾椎①、骨盤腔、小腸②、腎臟③等反應區按摩。][64499] **反應區小處方** 如患部在右手腕，掌心向上，左右平放在桌面…
http://www.top1health.cn/Article/293/20231 -
橋式+鼠尾草精油 緩解經前不適
…658] 動作一 平躺於地面，雙腳膝蓋彎曲，兩腳打開與骨盤同寬，腳板平貼地板。 動作二 雙手手心貼地，腳後跟靠近臀部，雙手伸直在身體兩側，手心貼地。 動作三 吸氣，將臀部…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787 -
骨盤球舒壓操 讓身體永遠不喊痛
…動度連帶也變少。建議可試著將髖部伸展，增加骨盆的活動度。 骨盤球：中等充氣量 POSE：髖部伸展 注意：腹部、腰部週圍有傷口或近期內開過刀避免練習。 效果 ★伸展前側…
http://www.top1health.cn/Article/294/18774 -
完美瘦身！高CP值骨盤球燃脂操
…穩定髖關節位置 step1身體呈C字型 低頭視線注視骨盤球。 Point上半身盡量保持C字型 Step2身體向後滾動 吸氣維持身體C字型，往後滾動。吐氣，身體…
http://www.top1health.cn/Article/294/18715 -
調整7歪體態！變身美麗衣架子
… ![][56323] 改善症狀：駝背、高低肩、脊椎側彎、骨盤歪斜、腰椎前推、內外八腿 **Pose1高低肩** 1球放右肩上坐或站都可以，把球放在右邊肩膀上，輕輕壓頭倒…
http://www.top1health.cn/Article/294/18714 -
寶寶跛行！髖關節脫臼易致長短腳
…關節鬆脫，應盡早矯正治療，以免造成長短腳，甚至導致股骨萎縮、骨盤傾斜，最後需考慮做人工髖關節置換手術。 
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