食物纖維 | 搜尋結果

「食物纖維」搜尋結果

總共找到 242 筆符合關鍵字「食物纖維」的資料

誰說愛美不能偷懶！來做超簡單鮪魚酪梨沙拉，輕鬆吃出好肌膚

…能強化硒的運作。讓人意想不到的是，酪梨竟然含有豐富的食物纖維。食物纖維分成非水溶性食物纖維和水溶性食物纖維這二種，而這二種食物纖維都大量存在於酪梨當中，算是改善腸道環境十分…
http://www.top1health.cn/Article/320/79195
甩腹部肥胖、減肥又抗老必喝不可！海帶芽湯、金針菇味噌湯，讓你肚皮越吃越凹

…「菇類」攝取菇類甲殼素，讓你肚皮越吃越凹** 菇類富含食物纖維，從菇類攝取到的食物纖維大量進入腸道之後，腸道環境馬上就能改善。食物纖維有助於直接改善及消除便祕；便祕就是因為壞…
http://www.top1health.cn/Article/101/78077
少林中醫教你吃對食物護健康　洋蔥、南瓜、茄子15種蔬果都上榜

…和纖維素，非常有益身體健康。 **6.麥麩：最好的防癌食物纖維** 別名麩子，是小麥磨粉時脫下的種皮，過去常用作飼料，作為不食用。用麥麩餵牲口，牲口皮膚紅潤，毛髮油亮，極顯…
http://www.top1health.cn/Article/239/78013
吃義大利麵會變胖？選對「回春午餐」組合一樣能吃出健康

…多。以結論而言，吃義大利麵並不會發胖，因為義大利麵含有豐富的食物纖維。食物纖維分成無法溶於水的非水溶性食物纖維，以及能夠溶於水的水溶性食物纖維。而義大利麵裡頭，同時富含非水…
http://www.top1health.cn/Article/101/77935
滿肚子大便出不來？試試暖暖包三明治貼法，讓腸道恢復活力甩便祕

…要確實做到「吃下東西後馬上排出」這件事。即使每一餐都含有大量食物纖維，要是因為便祕等原因使大便一直累積在體內，也會讓壞菌增加。請試著想想看。肚子內的環境相當於一…
http://www.top1health.cn/Article/248/77894
憂環境荷爾蒙影響生育力、後代健康？4飲食技巧有助體內廢物排出

…防便秘發生。由於膳食纖維含有能夠刺激腸道使排便順暢的『水溶性食物纖維』，而『非水溶性食物纖維』則能增加排便量。富含有助消解便秘的水溶性食物纖維的食材有：酪梨、牛蒡、黃麻、秋葵、豌豆…
http://www.top1health.cn/Article/12/77874
林心如減肥秘訣：早餐喝青汁加優格　減重名醫：長期恐膳食纖維、蛋白質不足

…其餘還有包心菜、小松菜等被用來當作青汁的原料。而青汁強調富含食物纖維、葉綠素、鈣、鐵、維他命B1、B2、C、β-胡蘿蔔素等營養成分，其中食物纖維有改善便祕，達到輔助減重的效果；葉綠…
http://www.top1health.cn/Article/101/77762
吃蘋果止經痛、減肥、防失智！飯前吃、連皮吃好處多更多

… **❺果膠：**蘋果果膠屬於水溶性食物纖維，幫助腸道維持好菌相，還有助於體內代謝環保，幫助腸道蠕動做到雙向調節。 **❻鉀：**蘋果中含鉀離子，具舒張作…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685
高血糖和糖質攝取過量有關，藥物治療期間可以限醣嗎？專家來解惑

…質」的單字，所以才用了「醣類」這個統稱。前文也提過，醣類是由食物纖維和糖質組成；食用醣類之後，其食物纖維成分並不會提升血糖值，裡頭的糖質才是造成血糖值上升的關鍵。 **高血糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/76639
胃痛、胃脹氣喝茯苓、蓮子粥能緩解？中醫：脾胃虛弱喝這一味健脾茶

…養的食品，少飲含糖的碳酸的飲料，養成良好的飲食習慣。平常加強食物纖維的攝取，因為高纖維食品可以避免脹氣和腹脹，對於一遇到壓力較大吃大喝，無肉不歡的人們，減少肉食的攝入和少量多餐，有…
http://www.top1health.cn/Article/258/76575
高纖防癌又美味！7種常見菇類抗癌成分好處報你知

…*具有日本「神奇藥菇」之稱，β-葡聚糖含量豐富，也含類固醇、食物纖維。 **抗癌功效：** ●日本研究發表，為目前食用菇中具最高抗癌效果，可達98％。 ●多醣體（β-葡聚糖）…
http://www.top1health.cn/Article/261/75323
降膽固醇預防身體過度氧化！飲食這樣調整助改變

… **你該「有意識地」多吃蔬菜** 蔬菜和海藻富含的食物纖維，能吸附、排出人體內的有害物質，同時減緩血糖值的上升速度。例如，裙帶菜或昆布的黏滑成分褐藻素（Fucoidan）…
http://www.top1health.cn/Article/289/75289
胰臟負擔過大，動脈硬化跟著來　飲食避開這些遠離危害

…常中過度攝取碳水化合物，是導致身體糖化的主因。碳水化合物排除食物纖維後的剩餘物質總稱為醣類。體內過多的糖分會粘附在血管或器官的蛋白質上，**製造出AGEs**。另外，LDL一旦糖化…
http://www.top1health.cn/Article/33/75220
一天一蘋果醫生遠離你？正確吃蘋果秘訣在這裡！

…和蛋白質正常代謝不可或缺的物質。 **❻果膠：**是水溶性食物纖維，能減少腸內不良細菌數量，幫助繁殖有益細菌，還能調節機體血糖水平，促進胃腸道的鉛、汞及有害物質排放，助排毒。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/73772
防癌、抗老怎麼吃？日本醫學博士這樣說！

…於十字花科也不是黃綠色蔬菜的萵苣和小黃瓜，雖然沒有防癌效果，食物纖維也少，但是它們口感清脆、水分飽滿，易讓人有飽足感，能減少整體熱量的攝取量。最後，也可以在早上吃的蔬菜中加入堅果。…
http://www.top1health.cn/Article/261/72710