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「靜心」搜尋結果

總共找到 99 筆符合關鍵字「靜心」的資料

銀髮族跌倒，藥物佔第3位！服用這些藥要當心

別小看跌倒傷害！衛福部民國103年統計，65歲以上高齡長者人口的十大死因中，意外事故傷害是排名第7位，而跌倒更是高齡長者事故傷害的第2大死因！且非致死的跌倒，易造成住院天數、醫療費…
http://www.top1health.cn/Article/253/57869
甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路

…慈眼寺住持塩沼亮潤，持續9年時間往返48公里山路領悟採取走路靜心、紓壓，每天只要花5分鐘走路的「步行禪」，是忙碌的現代人甩痠痛、瘦小腹、抗老、記性變好的法寶。 **日本寺…
http://www.top1health.cn/Article/248/57208
天然鹹香！3步驟自製菜脯，美味又安心

…理解的事情，醃漬品的美味，就在於時間的沉澱與醞釀，腳踏實地，靜心等待醃漬的過程，是客家人對醃漬品的付出與愛。菜脯封罐後繼續封存，至少五年才能發酵成老菜脯，放置數…
http://www.top1health.cn/Article/145/57122
主婦的快速補鐵料理！DIY山藥紅棗雞汁炊飯營養美味

…頭髮綁起來，不然鏡子裡的不明女子跟貞子有什麼兩樣。我靜心一想，想要改善面色蒼白問題，靠食補比靠化妝品實際地多，而且煮了家人還可以順便吃，買化妝品就只有自己能用，隨便一比就知…
http://www.top1health.cn/Article/248/54565
課業與社團，只能二選一？爸媽不妨學習這樣看！

…凝重，「考上好大學」已變成高中親師生首要作戰目標。媽媽我能否靜心看待兒子將大量心思放在社團與電影製作呢？誠實地回答：難！ **學校該主導還是輔導？** 正如同《天下》雜誌的…
http://www.top1health.cn/Article/277/54212
小小低頭族，遠離3C褓姆！謹記：護眼密碼853240

…天天睡滿「8」小時。 - 2.天天「5」蔬果。 - 3.靜心坐姿「3」直角。 - 4.每日戶外活動「2」小時。 - 5.遠離「4」電怪獸（電腦、電視、手機及平版電腦）。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/54160
梅雨「心煩症」增多！喝百合桂圓紅棗茶解憂鬱

…核果、杏仁果等堅果和芝麻、柏子仁、松子等，這些食材常被認為有靜心作用，有益於紓緩憂鬱情緒。 **《緩解憂鬱／安心養神茶飲》** **1.甘麥大棗茶** - 材料：甘草2錢…
http://www.top1health.cn/Article/320/52500
緩解更年期熱潮紅！吳明珠：喝薰衣草玫瑰茶飲

…。 - 功效：蕎麥開胃寬腸，可消除滯瘀的腎氣；黃耆可以鎮靜心神、補氣，氣通順後有助血液循環；紅棗則能補益不足的氣血，3者煮成茶飲用，可促進體內滯瘀的血氣循環。 - 注意：有…
http://www.top1health.cn/Article/80/51766
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

…能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能。同時能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。 **《小叮嚀》：**瑜伽很多動作都是身體的極致伸展，雖然不似舞蹈一…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

…定的舒緩效果。 ![][117152] 接下來介紹「靜心呼吸法」及「肌肉放鬆法」，前者能藉由深沉的腹式呼吸方式，達到刺激腦內啡分泌、消除壓力的效果；而後者則是靠著冥想或肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
甩開痠痛不「弱雞」！簡文仁：6招如意操搞定

…微鞠躬彎腰向前，保持靜定不動調整呼吸。 **作用：**這是靜心調息幫助自己沉澱放空，配合鞠躬不動可以強化背肌及穩定。 **六、鬥雞飛跳漫天鬧：** **做法：**雙手…
http://www.top1health.cn/Article/248/50789
老覺得活得很疲憊？「暫時」放下XX助改善

…化。省下來的時間，慢慢吃、好好睡、多多動，抓住空檔就靜心，注意肌肉與呼吸。我還是再提了一次健康檢查，肝不會說話，把肝操到爆了，老闆也不一定會加薪。我們心裡的價值觀，…
http://www.top1health.cn/Article/318/43255
30分鐘以上中強度運動　燃脂效果最好！

…脂肪消耗的比例相對來說也會較高。以1位年紀30歲，安靜心跳為每分鐘60下的上班族為例，進行連續快走或輕鬆慢跑時，心跳達到每分鐘112～138下的範圍，且高於第一換氣閾值VT…
http://www.top1health.cn/Article/306/40364
積極面對心中恐懼！害怕是自己給的感覺

…已經深了。釋然在床上翻來覆去睡不著，他試圖打坐讓自己靜心，可心中明明空空如也又需要靜什麼？他偷偷地看了看旁邊的床上，似乎戒緣師叔和釋道都沒有進入夢鄉。釋然再耐不住心中的困惑…
http://www.top1health.cn/Article/245/38632
老師教你打電動　2步驟從虛擬回到現實

…著大家進行「面對誘惑的覺察體驗」。首先，讓孩子做覺察靜心，這時，連平常不認真的小孩也變得特別認真。靜坐覺察完之後，開放大家開始玩，在過程中不時提醒他們，要保持手指的覺知…
http://www.top1health.cn/Article/251/37746

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