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「難入睡」搜尋結果

總共找到 107 筆符合關鍵字「難入睡」的資料

天冷難入睡！桂圓菊花安神5茶飲助好眠

…醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，大家都有失眠的經驗，翻來覆去難入睡，確實很痛苦。一般而言，失眠可以分成3部分，包括起始的失眠、間段的失眠，還有睡醒前的失眠。 - 1.起始的失眠：…
http://www.top1health.cn/Article/239/56598
明明很累，腦袋卻還很清醒？巧按手腕這穴位助眠

…以幫助睡眠，所以明明身體很疲倦，腦卻處於很興奮的狀態，變得很難入睡。在這個時候，對抑制腦的興奮、打造安穩的睡眠扮演重要角色的荷爾蒙，就是在本書中再三登場的「血清素」。這個血…
http://www.top1health.cn/Article/145/56425
壓力破表竟是「心靈重感冒」！1分鐘揪出身心壓力

…食情況迥異於往常（如食慾下降、暴飲暴食），或睡眠品質不佳（如難入睡、容易醒、整夜作夢連連導致淺眠）；或是明知要多運動，但工作返家後卻疲累無法動起來；或難展笑顏、事事悲觀負面等，這些…
http://www.top1health.cn/Article/140/56088
上班離不開手機、電腦？一張圖測試你的眼睛疲勞指數！

…在眼睛暴露於強光的環境下 □睡前還在用電腦或手機，會變得很難入睡小計＿分合計＿分 **【你的眼睛疲勞指數是多少？】** 0∼ 4分：疲勞指數＜輕度＞你的眼睛並…
http://www.top1health.cn/Article/318/56027
手麻水杯拿不起來…家事服務員腕隧道症候群釀職災

…的手麻、腕部疼痛、無力之苦。近來，症狀更是惡化，不僅半夜手麻難入睡，腕部無力的狀況更惡化到連1杯水都拿不起來，嚴重影響其日常生活。 ![腕隧道症候群傷害誰人知？57歲的女家事…
http://www.top1health.cn/Article/167/54709
別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆

…工作或忙追劇，都建議盡量不要熬夜，每天晚上11點前入睡。有困難入睡情況的人，也可以試著在睡前30分鐘喝杯溫熱牛奶助眠。 **2.以運動替代大吃大喝：**運動不但可以宣洩壓力，…
http://www.top1health.cn/Article/80/54168
食慾控不住，減重破功？女中醫：多是「火氣大」害的！

…疲勞痠脹或乾澀紅癢；憂鬱傾向、煩躁易怒、無法控制情緒；失眠（難入睡、眠淺多夢、易醒）；消化不良、胃酸、脹氣、便祕；臉部和頭皮易出油、長粉刺、痘痘；女生另有經前症候群明顯和經痛的困擾…
http://www.top1health.cn/Article/82/54154
防骨質疏鬆！謹記5妙招，助骨骼健康

…你缺鈣的情況可能越嚴重： - 1.變矮、駝背 - 2.很難入睡、睡眠品質差 - 3.容易暴怒抓狂 - 4.常感到煩躁、心情起伏劇烈 - 5.沒有耐性 - 6.容易緊張 …
http://www.top1health.cn/Article/165/52652
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…睡。 - 3.打鼾。 - 4.連續超過一個月以上，晚上很難入睡，或是很難一覺到天亮。 - 5.夜間睡眠時出現奇怪行為。 - 6.睡眠週期異常，例如：夜貓子。 **睡…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769
安眠藥能治療失眠嗎？對抗失眠先破解5大迷思

…超過兩個月就很容易引起「反彈性失眠」。意思是比吃安眠藥之前更難入睡，也會變得很焦慮，所以病人一想到沒藥就會恐慌。之前將這個現象歸咎於藥物戒斷，但是學理上講不通，所以更可能的機制是因…
http://www.top1health.cn/Article/80/51391
想要一覺好眠？睡前必知這4不4要～

…打牌。要是打太晚，上床後閉起眼睛依然牌影幢幢、牌聲隆隆，非常難入睡，睡著後也很淺眠。」「打牌用太多腦力，輸贏又影響情緒，可以下午打嗎？」「可是幾個老牌友都習慣了，何況有人白…
http://www.top1health.cn/Article/76/51406
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

…◆運動完太晚了，得「趕快」睡。一趕表示腦子要急起來，腦細胞就難入睡了，還記得我們前面提到睡前兩小時要輕鬆、靜態，產生慢波嗎？ ◆這位病人原本就有滿嚴重的廣泛性焦慮症，失眠也很…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
春天肝氣不通易失眠　喝百合棗仁茶養肝排毒

…寧，很容易失眠，建議民眾可飲用「百合棗仁茶飲」養肝排毒，緩解難入睡困擾。 ![][118225] 中醫師羅明宇指出，失眠又稱不寐。不寐在中醫古代書籍中稱為「不得眠」、「目不…
http://www.top1health.cn/Article/80/51199
掉髮3危機：睡不好、愛甜食，小心成禿頭

天冷難入睡，小心出現掉髮危機。醫師指出，天氣寒冷或太疲倦、壓力大、熬夜、睡不好，都會加速掉髮，除了應對症治療，少吃甜食外，生活一定要規律，最好晚上11時前上床睡覺，保持良好生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/267/50939
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…動吧！** 睡覺前4小時，最好不要做激烈運動反而會讓晚上更難入睡，然而早晨太陽剛升起的清晨，卻是最適合運動的時機，自然界的太陽光能增加晚上身體形成褪黑激素，此外，陽光也能幫助身體…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197

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