…茶中含有較多有助於增加骨質密度的茶黃素,同時含有較少容易造成鈣質流失的咖啡因。」 **沒有喝茶習慣,或體質不適者,無須為防止骨鬆大量喝茶。** 雖然國內外的研究結果,都…
http://www.top1health.cn/Article/80/71314…D,是近年吵的沸沸揚揚的營養素之一,缺乏維生素D,不只會產生鈣質流失的問題,更與一些癌症緊密相關。藥師特別綜合歸納近年研究指出,缺乏維生素D,可能導致9大疾病上身,而適度補充維生素…
http://www.top1health.cn/Article/101/69026…足,不足以抵禦外來的毒素侵犯。 缺乏維生素D不只會產生鈣質流失的問題,與癌症更是緊密相關,我們的鈣質濃度的維持需要配合維生素D的攝取,鈣質是我們全身運轉非常重要的一個物質,並…
http://www.top1health.cn/Article/319/69005…人飲食偏鹹,鈉含量甚高,攝取過高的鈉會促進鈣的排泄,從而造成鈣質流失。 貝絲教授強調,鈣質攝取不足會引起副甲狀腺素分泌,造成骨質再吸收作用而導致骨質流失,對於營養攝取…
http://www.top1health.cn/Article/165/68971…> ![要預防骨質疏鬆,可在咖啡中加入鮮奶(非奶精),抵銷鈣質流失的可能。][146402] **中年婦女多補充鈣質 防骨鬆釀髖部骨折** 陳崇桓醫師強調,骨質疏鬆症症狀不明…
http://www.top1health.cn/Article/165/68924…:00,也可利用自家的陽台成為捕捉陽光最佳場域。 **鈣質流失 保骨3錦囊** 年輕女性要「保骨本」對抗骨鬆,平日除了應多曬太陽外,減少咖啡因及鹽的攝取量也很重要。有研…
http://www.top1health.cn/Article/165/68837…,而碳酸鈣無法被人體吸收,將隨其他物體排出體外,長期容易造成鈣質流失,而喝酒也容易造成鈣質流失。如果想吃更多蔬菜,建議可選擇鈣質含量較高的芥藍菜、秋葵、花椰菜、九層塔,若想加一點變…
http://www.top1health.cn/Article/320/66706…的鈣質約1000毫克,以免咖啡中的成分阻礙鈣質的吸收,且加速鈣質流失,導致骨質疏鬆。 至於一般人,可參照以下加拿大衛生部門對於各族群的咖啡因攝取限量建議: **不…
http://www.top1health.cn/Article/244/63562…* 除了減重的效果備受討論之外,許多人另有喝咖啡會導致鈣質流失、骨質疏鬆的疑慮。對此,倪曼婷營養師表示,大多數的研究回顧支持每日攝取400毫克以內的咖啡因,對於健康成人的骨折…
http://www.top1health.cn/Article/80/61383…質疏鬆的危險因子,其中的咖啡因成分有利尿效果,會加速尿液中的鈣質流失,而同樣含有咖啡因成分的茶當然也不例外,甚至茶葉中還含有鞣酸,和鈣質食物一起食用,會阻礙鈣質的吸收,容易導致骨鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/58053…背痛;60歲以上則彎腰駝背、舉步維艱。透過正確補鈣,有助避免鈣質流失,提早變「老倒縮」! 中醫師林川祥表示,腰痠背痛屬中醫「筋傷」、「痺證」範圍,其病因有3類: (1)急性…
http://www.top1health.cn/Article/260/56864…、小魚乾、豆漿、堅果類等食物補充,必要時再額外補充鈣片,減緩鈣質流失。 同樣困擾許多準媽咪的還有便祕問題,因懷孕後期子宮變大壓迫腸子,導致腸胃蠕動變差,又或者肛門靜脈受壓迫,…
http://www.top1health.cn/Article/17/56939…症、骨質疏鬆的民眾,不建議飲用咖啡,以免容易刺激腸胃道、增加鈣質流失。
http://www.top1health.cn/Article/320/54204…但質量卻減少了,其原因為年紀增大以後,骨頭(主要是海綿骨)的鈣質流失,使得內部骨小樑變少,造成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象。就好像像被白蟻蛀空的木頭一樣,外表看不出來,但只要輕輕一…
http://www.top1health.cn/Article/165/52670…2茶匙就超標** 攝取太多鈉不只有害心血管健康,更可能造成鈣質流失,影響骨骼生長,因此就算是健康成人每天也應該控制鈉的攝取量,每日不超過2400毫克,2400毫克聽起來好像很多,…
http://www.top1health.cn/Article/320/52365