鈉攝取量 | 搜尋結果

「鈉攝取量」搜尋結果

總共找到 139 筆符合關鍵字「鈉攝取量」的資料

血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

…6年台灣國民營養健康狀況變遷調查的結果顯示，台灣成年男性每天鈉攝取量為3,700～4,600毫克，成年女性每天鈉攝取量為2,800～3,600毫克，是建議量的1.5～2倍之多，相當…
http://www.top1health.cn/Article/80/69078
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

…人，糖尿病患者也請務必先諮詢營養師。 **二、降低鈉攝取量** 飲食中攝取過多的鈉與高血壓有關，尤其是「鈉敏感性高血壓」。衛福部建議成人每天的鈉攝取量為2,000毫克 …
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
外食族秋天必吃這1顆　排毒養身全靠它

…不過這樣真的好嗎？依據國健署發行的《國民飲食指標手冊》，每日鈉攝取量應限制在2400毫克以下，也就是說一餐攝取應低於800毫克，而超商一個便當的鈉含量就破千，如果餐餐老是在外，很容…
http://www.top1health.cn/Article/80/66716
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…議高齡者「口味清淡、不吃太鹹、少吃醃漬品、沾醬酌量」，每日鈉攝取量應限制在2400 毫克以下(約鹽6公克)。並依循得舒飲食原則，選擇高鈣、高鉀、高鎂、高纖維、不飽和脂肪酸食物，節…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
火鍋多吃蔬菜，就能減少鈉攝取量？建議在這時間內吃較安全

至於大家愛吃的火鍋，可分成兩部分來看。第一部分是火鍋湯底，這是火鍋鈉含量的最主要來源。新營養食代團隊實地採樣、檢測+23家的火鍋店湯底，製成鈉含量的比較表（見圖表 2-9）。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/66750
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

…如：黃豆、燕麥片、鮭魚、蘋果、橄欖油等。 **四、每日鈉攝取量須低於 2,400 毫克** 2,400 毫克的鈉，約等於 6 公克的精鹽，但目前衛福部公告的每日鈉攝取標準已…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
月餅難以捨棄的鹹香好滋味！為什麼製作鹹蛋黃都用鴨蛋？

…，但鈉含量卻成長近10倍（991毫克）。一般成人每日鈉攝取量建議不要超過2400毫克，若攝取過量，容易造成體內水分滯留，導致水腫，進而影響身體機能的運作。尤其要注意的是，慢…
http://www.top1health.cn/Article/80/63541
來當「抗壓達人」！學會3C原則，控好血壓遠離慢性病

…升。特別是，不當的高鹽飲食對於血壓影響甚鉅，建議正常成人每日鈉攝取量少於2.4公克（相當於6公克，即1茶匙的食鹽）。 2.改變生活習慣：建立良好生活習慣，包括戒菸酒、控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/57569
過年必備解饞零食　跟營養師這樣吃不怕胖

…不容小覷，1片手掌大小約莫640毫克鈉，吃4片就超過每日建議鈉攝取量，尤其是辣味肉乾鈉含量更高，可別吃多。 ★如果真的想吃，可以盡量選擇鈉含量相對較低的產品，市售肉乾平均鈉含量排…
http://www.top1health.cn/Article/101/56801
肉乾最多吃4片！鈉含量超標易增心臟病風險

…原味肉乾、不要吃太鹹，應該就不會破表了吧！健康成人每天的建議鈉攝取量為2400毫克，大約是6公克鹽，不過天然食材中也含有鈉離子，因此一旦攝取鈉含量高的加工食品，就非常容易超量。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/56600
美國下修高血壓標準，台灣不跟進！關於血壓你該知道這10件事

…壓，這2類低血壓病患，若是沒有不適症狀，建議日常飲食少量增加鈉攝取量，也可使用腎上腺皮質類似藥物治療，藉由留鈉排鉀的作用，使血壓升高。 **10招預防高血壓** …
http://www.top1health.cn/Article/248/56429
壓力大易傷「心」！得舒飲食VS地中海飲食，誰比較抒壓護心？

…採用「得舒飲食法」，獲得充足的鉀、鈣、鎂、膳食纖維，搭配減少鈉攝取量，以達到調節體內水分平衡、放鬆血管旁的平滑肌、減少血管硬化風險和改善血壓的效果。但是，蔡怡瑄營養師認為，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56131
早餐店食物全部是地雷？原來常常這樣吃大NG

…同類的即食鐵板麵，當中的鈉含量是1400多毫克，已經是2餐的鈉攝取量，所以也不健康。 **◎鬆餅** 這是許多孩子愛吃的品項，健康與否端看如何搭配。例如鬆餅配水煮鮪魚罐頭，…
http://www.top1health.cn/Article/248/55966
便當鈉含量好高？營養師：外食族4招甩惱人水腫

…有一款「烤雞腿飯」，鈉含量高達3080毫克，遠超過國健署每日鈉攝取量宜控制在2400毫克以下建議，而此一結果更是引起不少民眾熱議。究竟鈉鹽攝取過量有何健康風險？該怎麼吃才能避免鈉含…
http://www.top1health.cn/Article/101/55826
國健署盤點3大熱量地雷火鍋料　百頁豆腐第一名

… 國健署估算，包含火鍋湯、火鍋料和沾醬等，一頓吃到飽火鍋的鈉攝取量可高達5895毫克（約相當於14公克的食鹽），是衛生福利部建議每日鈉建議攝取量上限2400毫克（約等於6公克的食…
http://www.top1health.cn/Article/80/55810