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「踝關節」搜尋結果

總共找到 161 筆符合關鍵字「踝關節」的資料

穿高跟鞋墊腳賞花藏危機〜3錦囊防足傷害

…節，門診發現，有不少女性整天穿高跟鞋上山賞花，常造成下背痛、踝關節扭傷，甚至急性足底筋膜炎。醫師指出，高跟鞋是許多女性的最愛，建議挑選鞋子，最好不要落差超過5公分，同時做好3錦囊保…
http://www.top1health.cn/Article/238/57290
不明原因發燒、長紅疹　小心成人型史笛兒氏症作祟

…史笛兒氏症患者皆有關節症狀。最常侵犯膝關節、腕關節、踝關節及兩手之近端指間關節，更有1/5的病人會有慢性關節病變。且有腕關節侵犯者，更可能造成腕掌關節黏合及變型，甚至極少數…
http://www.top1health.cn/Article/32/57318
置換人工膝關節後2周　復健4招幫助找回行動力

…以安全為第一考量。 ![][134123] **踝關節運動** 目的: 促進血液回流，幫助下肢消腫。作法: 平躺，患肢腿伸直，腳板用力上下踩動。重複20次，1…
http://www.top1health.cn/Article/238/57260
減肥就要先化痰、祛濕　吳明珠：足底按摩＋泡澡排毒

…，可以鍛鍊小腿，還可以增強肌肉的力量和關節的穩定性，可以預防踝關節扭傷。 **3.光腳滾網球：**把網球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩2至3分鐘，能舒緩背部肌肉緊張和疼痛，對…
http://www.top1health.cn/Article/320/57216
孕媽咪喝紅豆水、玉米鬚水消水腫？吳明珠：加上這些更讚

…水腫　有識別方法** 妊娠期水腫最常見的識別方法是：在下肢踝關節部位按壓後出現凹陷，且短時間內無法恢復。此外，妊娠晚期體重增長過快，也需要警惕體內隱性水腫的可能。若孕媽媽體重每週…
http://www.top1health.cn/Article/132/57178
平衡感太差，搭公車站不穩～4招戰勝跌倒恐懼感

…：**一回合10下，一天做3回合。 - **好處：**訓練踝關節靈活度、小腿肌力，且能增進靜態平衡能力及下肢肌耐力。 **【第2招／弓箭步】** - **動作說明…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031
冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做

…非常棒的下半身鍛鍊，能夠一次鍛鍊多區肌肉。不僅能改善膝蓋及腳踝關節的穩定及平衡，更能加強髖關節訓練。 **訓練肌群：**臀肌、膕旁肌（大腿後側）、股四頭肌（大腿前側）、小…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279
冬日養生宜八分暖＋二分寒　腰腹暖，全身暖

…健康。若皮靴尺碼偏小、靴腰過緊、靴跟過高等因素，都會使足背和踝關節處的血管、神經長時間受到擠壓，造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環不良。同時，由於高筒皮靴透氣性差，行…
http://www.top1health.cn/Article/302/56028
防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事

…進、量力而為，本身肌力又不足的情況下，便容易因此增加膝關節、踝關節，甚至是軟組織的負擔，提升其相互磨損的風險。其建議體重過重的朋友，執行相關鍛鍊前最好先諮詢專業醫師意見，再…
http://www.top1health.cn/Article/248/54310
腳踝扭傷別亂動？受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好

…生率甚至超過70%。若是後續治療、復健不當，更可能造成「慢性踝關節不穩」問題的發生。 **扭到腳別亂動？受傷後1周內，巧做2「最佳負荷運動」好更快** 想要腳踝扭傷儘快痊癒…
http://www.top1health.cn/Article/302/53045
第三隻眼！機器人手臂置換人工關節傷口小、復原快

…手臂手術在術前需做患側的三維電腦斷層掃描（從髖關節一直掃描到踝關節），然後轉輸入機器人手臂，以供術前計畫及術中執行所需。醫師在手術進行中可與機器人手臂的電腦做視覺及觸覺互動，隨時調…
http://www.top1health.cn/Article/238/53068
減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲

…但由於深蹲是一個多關節參與的運動，想要做的標準，用對施力點、踝關節活動度、臀部能否充分參與出力，也是關鍵。  多數初學者往往不太能掌握深蹲動作，不…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629
拉筋板站越久效果越好？簡文仁4點叮嚀

…。反覆進行10～15次。 **作用：**此動作有助伸展位於踝關節的阿基里斯腱，同時強化小腿肌力。 **【四貼伸展】** **做法：** 1.找一無障礙物的牆面，將身…
http://www.top1health.cn/Article/302/52074
減重一定要揮汗如雨？名醫靠低衝擊「尼雅運動」甩肉

…、左右肩關節、兩手肘關節與腕關節、左右髖關節、兩腳的膝關節與踝關節。透過音樂，來激活蘊藏在心中想要舞動的細胞，然後將它用隨性的肢體展現出來，可以隨著心念流動，帶著身體自在地、不拘形…
http://www.top1health.cn/Article/250/51899
健走與慢跑，誰才是真正的「運動之王」？

… **【慢跑的缺點】** **缺點1／損傷膝踝關節：**慢跑中腳落地的瞬間，身體重量形成向下較大的衝擊力，易造成膝踝關節損傷，尤其是在硬路面上跑步的人和體重較重的人…
http://www.top1health.cn/Article/302/51777

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