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「調節情緒」搜尋結果

總共找到 100 筆符合關鍵字「調節情緒」的資料

如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…防及改善阿茲海默症；薑黃素也可以增強5-羥色胺及多巴胺，幫助調節情緒、改善憂鬱症狀。 **05花椰菜** **營養素：維生素K、芥子油苷及酚類** …
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
練瑜伽筋骨打開，性愛也會心花開！必練這4招陰道緊實、保養攝護腺、促進性慾

…動，像是練習束角式中的開髖，可以幫助經血順利排出。而髖部也是調節情緒的一個部位，通常情緒緊繃的人一般髖部也會比較緊繃。 **Q2：男生練瑜伽動作對於性愛增進性福，會有幫助嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/248/84731
腸腦軸線和憂鬱症有關？研究：補充膳食纖維達菌相平衡助降低憂鬱症

…巴胺等神經傳遞物質，並透過迷走神經與大腦連結而成的腸腦軸線來調節情緒。若體內的血清素及多巴胺過低，則會使人情緒低落、精神不濟或產生厭世的念頭，由於體內有80-90%的血清素…
http://www.top1health.cn/Article/232/84512
爆米花其實很健康？一次看懂5大由黑翻紅的食物，油脂、雞蛋都上榜

…還沒有百分之百確定喔。 **❷黑巧克力：改善認知功能、調節情緒** 別再把巧克力跟其他甜食視為同類了。巧克力是從可可果製造而來，目前普遍的做法是先把可可果內的可可豆發酵跟乾…
http://www.top1health.cn/Article/302/82804
別因失眠讓疾病趁虛而入！醫師、營養師聯手出擊，教你養好菌、睡好覺

…但能更順利的合成「快樂賀爾蒙」—血清素，來輔助人體神經放鬆、調節情緒。更重要的是，血清素更是合成助眠物質褪黑激素的關鍵原料之一！所以，養好菌、顧好腸胃道健康，不僅有利人體消化吸收機…
http://www.top1health.cn/Article/140/82585
起床天旋地轉、耳鳴，暈眩又發作！中醫：經血過多風險高，打太極拳放鬆神經

…藥物等。至於肝陽上亢、痰濁凝滯、瘀血阻絡等的實性體質，則建議調節情緒、放鬆身心、避免油膩辛辣飲食等。總之若想要調理，還是必須要先辨別體質，找出原因，才能對證給予正確的建議。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/80613
腸道竟能管理複雜的大腦？！神經科學家教你運用神經科學來改善日常生活

…是在腸道中產生的。血清素發揮作用的方式很多：在大腦中它是能夠調節情緒的「快樂」激素，在腸道中則作為輔助信號分子，這代表它會引起體內附近細胞的變化。目前學界已經證實：這個變化包括它能…
http://www.top1health.cn/Article/318/80382
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

… 黃翠華營養師指出，研究發現健康的認知系統能緩和腦部運作，對調節情緒十分關鍵，而目前學者已找到10 個有科學證明能有助維持腦部良好運作、對抗憂鬱有助讓人心情愉悅的營養素包括：鈣、鐵…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
肥胖是「濕氣」太重惹禍？周宗翰：陳皮、茯苓、山楂3大祛濕化痰減重明星

…滯型肥胖，這時採用疏肝理氣的玫瑰花、肉桂皮、佛手柑，就是很好調節情緒的中藥。最好再加上決明子，因為決明子入肝經，有清肝明目、養陰清熱的功效。現代藥理研究也發現，決明子不僅具有降血壓…
http://www.top1health.cn/Article/101/75413
吃薑黃防記憶力衰退、活化腦部？中醫：按3大穴位可挽救

…不通暢，進而影響腦部功能。因此，平時應注意保持正常作息、適時調節情緒、攝取均衡營養、養成規律運動的習慣，才能遠離腦部退化、記憶力衰退。
http://www.top1health.cn/Article/239/75188
濕疹不能吃香菇，發炎會更嚴重？中醫：喝綠豆薏仁湯清熱解毒

…讓自己過敏、加重發炎的食物外，也要及早診斷治療，並適度紓壓、調節情緒，防止濕疹持續惡化。
http://www.top1health.cn/Article/239/75168
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…緒低落的關鍵原因。新光醫院夏子雯營養師表示，血清素是一種能夠調節情緒的神經傳導物質，當人體血清素濃度增高時，就會產生愉快的感覺，因而也有「快樂荷爾蒙」之稱。但是，當人體血清素濃度偏…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
我家有座活火山！孩子愛發脾氣？這樣教會小孩調節情緒

…緒反應就是生氣**；而如果沒有後天的教養和教育來引導孩子學習調節情緒或解決問題，生氣的情緒很快地就會引發攻擊行為，包括語言和動作。這些語言和動作，是用來對抗阻礙我們的事情，讓我們得…
http://www.top1health.cn/Article/251/72575
喜歡哼哼唱唱？唱歌是一種體內按摩，能助減肥、增免疫、解便祕

…在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達到相對平衡，還可調節情緒，把疲勞唱走。情志調養是很難的，建議大家要多唱歌。傷心、憤怒會使人體產生很多危害健康的物質，而唱歌恰恰能將這些物…
http://www.top1health.cn/Article/318/70228
每天1匙苦茶油能治胃病？中醫：喝這茶止胃痛、消脹氣

…護胃的傳聞，是不建議的，護胃是要透過飲食定時定量、生活規律、調節情緒壓力等來改善，而不是喝油來解決問題，畢竟現代人體重已經過重，若再喝油，體重一定會飆高。另外，苦茶油有很高…
http://www.top1health.cn/Article/248/69099