華人健康網

有一种不使用文字的声音。你听。——　苏菲派哲人鲁米（Rumi）

你很擅长辨认自己的直觉吗？你是否时常注意着它，或者不予理会，刻意忽略心里挥之不去的疑虑？你相信“直觉”的价值吗？当我在工作场合介绍直觉的重要性时，人们常常持怀疑态度，因为它似乎“不合逻辑”；但是，直觉是我们拥有良好决策能力、提高自我觉察能力的关键。

在这里，我们将讨论两件事情的重要性：磨练你的直觉以改善生活，以及健康的肠道菌群对积极思考的贡献。

肠道与大脑的连结

今年初，我约了一位前客户共进午餐。我们已多年未碰面，在此期间，我遇到我的新丈夫并且再婚了。他问我：“你怎么了？你的光泽回来了！”我问他这是什么意思，他说他感觉到六年前我们共事时，我的状态并不好。“当时的你就好像只发挥百分之六十的状态，但现在你的状态非常好。”

六年前那时，我们从未讨论过我的私人生活，所以他的感觉纯粹是一种预感。我告诉他，他的直觉是正确的，我们共事时，我的私人生活确实遭遇许多困境。虽然我不认为我的外表显露了任何迹象，但我展现的能量显然泄露了一点什么。

我们一直都有这些“直觉”。直觉帮助我们“感知”事物的真相，调整我们的频率，以接受意识思维可能无法察觉的能量。最近媒体流行把肠道当作“第二脑”看待，但我认为这是误导性且没有帮助的。肠道并不是第二脑；它包含了肠道神经系统，这是身体自主神经系统的主要分支之一，它是在“无意识”之中起作用（就像你的呼吸和心跳一样，有意识的大脑并没有干预呼吸与心跳）。

肠道是一个分离却又连结的系统，以多种方式连接到大脑，还能传达与我们关系最亲密的内在声音。

❖ 相信直觉的新科学

肠道和大脑之间的连结，是十九世纪中叶科学研究的主题，在当时引起了相当大的争论。神经生物学研究揭示了嵌入肠壁和缘脑的数百万神经元之间的复杂通信系统，这是我们制定决策过程中不可或缺的。扫描图像清楚地显示出这些路径。我们知道，缘脑负责情绪的体验和表达，我们的习惯和行为模式就存储在这里。因此，肠道─大脑系统不仅有助于管理消化系统的健康功能，还有助于管理复杂的大脑功能，包括动力和获得更深层的智慧。

情绪的连结和肠道的生理健康，是双头并行的。自我照护的各个层面—从饮食和营养补给到压力管理—都会影响消化系统的健康，对我们的直觉产生影响。例如，有证据表明，摄取优质益生菌一个月来重新平衡肠道菌群，这样简单的一件事就可以减少负面思维。在荷兰的一项研究中发现，补充益生菌可以降低对失落情绪的“认知反应”。