…全谷杂粮类(如:米饭、面包、面条、番薯)、水果类(如:芭乐、蕃茄)、乳品类(如:鲜奶、优酪乳)、 含糖点心(如:糖果、汽水、巧克力)、酒类(如:红酒、啤酒)、调味料(如:番茄酱)。…
http://www.top1health.cn/Article/302/77742…*【步骤】** 1.将解冻的鸡胸肉、洋葱、黑橄榄和4 颗小蕃茄切碎。将鹰嘴豆罐头倒出,冲洗过后,将水沥干。 ▼煮鹰嘴豆的方法,请参考31 页。 2.将嫩叶…
http://www.top1health.cn/Article/101/75472…蛋、牛乳、鮟鱇的肝脏、鳗鱼、花枝等动物性食物。另外,青花菜、蕃茄所富含的硫辛酸(α-lipoic acid),则可抑制糖化反应。 想透过改变饮食习惯降低胆固醇,其实一点都不难…
http://www.top1health.cn/Article/289/75289…匙、蚝油1/2大匙、盐巴些许、胡椒粉些许。 **酱汁:**蕃茄1/2颗、市售义式蕃茄酱1杯、水1/2杯。 **作法:** 1.将高丽菜的硬梗切除。 2.将高丽菜放入微波…
http://www.top1health.cn/Article/320/74914…围炉火锅象征「团圆」,更添温暖的气氛。汤头可选用昆布、洋葱、蕃茄、大白菜等食材熬制,清甜不油腻;如加入大骨或排骨熬制高汤,可先撇去或捞掉浮油。选购火锅料时,以天然食材为主,可选鲑鱼…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624…配以下哪种蔬菜?** A.香菇。 B.小黄瓜。 C.蕃茄。 最佳选择 A。 任何蔬菜或水果常吃都很有好处,但谈到抵抗病毒细菌,菌类植物效果最好。研究显示,香菇具有抗…
http://www.top1health.cn/Article/248/66718…的植化素与维生素,蔬菜类中如:生菜、青椒、金针菇、玉米笋、大蕃茄...等,都很适合搭配烤肉一起享用。烤肉后再搭配一份富含维生素C的水果;如:芭乐、柑橘类,对于抗氧化、减少自由基都有…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671在各式各样的甩掉肥肚的口袋食谱里面,经常见到蕃茄入列,因为蕃茄不仅营养丰富,其无糖分低热量低特性,非常适合当作辅助减重食材。不过您知道吗?蕃茄的好处多多,除了想保持身材的爱美女性适…
http://www.top1health.cn/Article/320/63601…腌瓜...等)、高钾主食(地瓜、马铃薯...等)、高钾蔬菜(蕃茄、金针菇、菠菜、空心菜、昆布、紫菜、苋菜、地瓜叶...等)、与高钾之水果类(香蕉、柳橙、奇异果、香瓜、美浓瓜、释迦、…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575蕃茄因含有珍贵的丰富「茄红素」,不但有养颜美容之效,近代科学家更发现具有帮助减重、预防癌症和调节血脂等功效,保健好处多多,因此一直在「超级食物」中榜上有名!不过,同样一颗蕃茄,如何…
http://www.top1health.cn/Article/80/63529…是大蒜、地瓜叶、花椰菜、高丽菜、芹菜、菠菜、茄子、胡萝卜、牛蕃茄、金针菇、苦瓜、青葱、甜椒、苹果、葡萄、香蕉和凤梨等,来帮肠道原有的好菌助阵,更有效地促进肠道菌丛平衡,防止消化道闹…
http://www.top1health.cn/Article/80/61381…**建议选用盐分较低及不含腌制品内馅的粽子;另外少淋酱料,如蕃茄酱、甜辣酱等,此皆为含钠量高的调味料。建议可选择天然的辛香料如:葱、姜、蒜、柠檬当调味料,以减少钠的摄取。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872…的姜烯、姜酮有明显的止呕作用,炒菜时就放入姜丝或姜片吧。 蕃茄:含有抗氧化物质茄红素,对于孕吐后有中和胃酸效果。 当然止吐没有一定要吃什么才可以,只要能让妈咪们舒服不伤身的方式…
http://www.top1health.cn/Article/320/57762…斑,促进体内红血球的生成,就是相当好的美肤选择。 **4.蕃茄:**番茄性微寒,味甘、酸,有生津止渴、健胃消食的功能。蕃茄内含有茄红素,有抗晒伤作用。 由于油炒过后可让茄红素效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/57498…* 富含维生素A的水果:杏干、哈蜜瓜、芒果、水蜜桃、木瓜、蕃茄。 富含维生素E的水果:橄榄、奇异果、番茄、芒果、杏干、酪梨。 富含维生素K的水果:李子、奇异果、酪梨、蓝莓、水…
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