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「腹式呼吸」搜尋結果

總共找到 287 筆符合關鍵字「腹式呼吸」的資料

【影音版】做腹式呼吸，遠離自律神經失調！中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶也能疏通肝氣

…啡，可讓心情愉悅，並且採用中藥調理疏通肝氣，以及早上、睡前做腹式呼吸，就能煞住失控的自律神經。 **先天性格與環境壓力，是導致自律神經失調的主因** 壓力大時，總是…
http://www.top1health.cn/Article/138/85204
疫情壓力大心悸胸悶，焦慮恐慌報到！中醫師：腹式呼吸、十巧健康操舒緩恐慌

…慌症，必需把心結打開，調節自律神經，有助肝氣疏通。建議每天做腹式呼吸、十巧健康操，有助調整自律神經失調，減緩焦慮恐慌。 **長期焦慮恐慌症，會導致自律神經失調** 中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/85473
他投球K到隊友引發焦慮，罹患「投球失憶症」！腹式呼吸3招，成功調整運動心理

…院）][201377] 符力中在與選手互動時，教導選手腹式呼吸與自我對話對話因應場上的焦慮狀態，並結合生理回饋儀器中的客觀數據呈現。經過6次治療後，選手表示在大專盃時投出了觸…
http://www.top1health.cn/Article/248/84963
失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲

…，除了食物調理之外，更重要的是睡覺前可以做6招安神運動，學會腹式呼吸，追回自己的生理時鐘以外，並且打開任督二脈，督脈主一身之陽氣，任脈主一身之陰氣；督脈主管人的一身之氣，任脈主管人…
http://www.top1health.cn/Article/248/84743
享受性愛同時還能消水腫、活化荷爾蒙？試試四十八手性愛瑜伽這3招！

…快要失去平衡前停止動作。 **⑤**維持這個姿勢，做6 次腹式呼吸（1 分鐘）。 **Point** 雙腳的肌肉必須具備足夠的柔軟度。下半身的運用方式類似一般瑜伽的「…
http://www.top1health.cn/Article/269/84705
膝蓋疼痛怎麼緩解？3招快速緩解法，減緩膝關節不適自己來

…泡約15 分鐘，待身體狀態穩定後，剩餘的半身浴時間進行緩慢地腹式呼吸，有助提升半身浴效果。 **腹式呼吸** 不移動肩膀、胸口與腰，一次3 到5 秒吸入最多的氧氣，讓…
http://www.top1health.cn/Article/326/84663
心情差、好焦慮？醫師分享收假秘笈5大招，教你甩憂鬱、遠離春節症候群

…腦與手機。 **第4招：**睡前聽輕柔音樂、放鬆練習、腹式呼吸、使用溫水泡澡，溫和的精油薰香或按摩（例如：薰衣草、佛手柑、苦橙葉以及檀香）幫助入睡等方式，使白天情緒穩定。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/84341
BIRTH模式提供孕期優質照護，長庚榮獲國家生技醫療品質金獎

…共來自15 個國家的病人。要幫助睡眠，不妨掌握睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5秘訣，就能一夜好眠！整形外科鄭明輝教授於2009年發表全世界第一篇顯微淋巴結皮瓣移植到手腕論文，…
http://www.top1health.cn/Article/248/84085
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…，而有猝死的風險。諮商心理師表示，要幫助睡眠，不妨掌握睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5秘訣，就能一夜好眠！（影音+Podcast+攝影／鄭名峻、江旻駿、宋美瑤） ![][198829]…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
壓力大、情緒不穩，自律神經失調上身？中醫教你啟動自癒力，告別現代文明病

…持喝熱水等。另外，還有研究指出，打太極拳、靜坐冥想、腹式呼吸等，也有助深層調節，輔助調理自律神經平衡的作用。且運動還有提升心肺功能、強化肌力等諸多好處，如果不喜歡上述運動，…
http://www.top1health.cn/Article/239/84029
失眠只能靠吃安眠藥入睡？研究：酸櫻桃汁原花青素豐富，抗發炎又助眠

…，假日補眠最多比平日多1個小時即可。另外，睡前可以做腹式呼吸，讓心思專注於呼吸上，也可做些緩和的運動如瑜伽、伸展運動，但在睡前須避免做劇烈運動。最後，在睡前安排較輕鬆的活動…
http://www.top1health.cn/Article/320/84005
“肥胖”為萬病之源！減重卡關？！中醫幫你渡難關！

…＊**月經不規則、月經前後容易發脾氣。叮嚀：練習腹式呼吸，吸氣時盡量讓肚臍下的腹部脹起，緩慢吸氣和吐氣各5秒；每週固定2-3次的拉筋或有氧運動，每次30-40分鐘；氣滯…
http://www.top1health.cn/Article/82/83829
想調整自律神經？先從「減少」呼吸次數開始，專家圖解法大公開

…的有確實深呼吸、讓自己放鬆嗎？」因為有益自律神經的深呼吸不是腹式呼吸，而是胸式呼吸。  ![][197318] 有人說：「只要做幾下深呼吸就…
http://www.top1health.cn/Article/248/83509
壓力大到快崩潰？來試試泡澡時搭配指尖按摩法，整頓自律神經、促進血液循環

…1天按摩2∼3次的習慣，有助於提升免疫力。 ◦ 邊執行腹式呼吸（參照P.160）的話效果會更好。 **本文出自台灣東販《提升免疫力！打造抗炎抗癌好體質，讓身體能量循環更…
http://www.top1health.cn/Article/318/83304
自律神經失調不會好？中醫教你自救！居家按摩啟動自癒力，甩開壓力、告別失眠

…飲品。民眾平時也可以多做中醫所謂的呼吸吐納，也就是現在常說的腹式呼吸，對於調節自律神經、維持身心平靜，更是益處良多。
http://www.top1health.cn/Article/239/83160

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