「腳後跟」搜尋結果
總共找到 123 筆符合關鍵字「腳後跟」的資料-
為什麼襪子大拇趾常破洞？原來是這裡有毛病…
…以從下列4個要件著手： **1. 夠硬的護跟：**護跟位於腳後跟處，夠硬的護跟能夠控制足踝關節，讓它在行走時保持在正中的位置，減緩疼痛的症狀。 **2. 夠寬的楦頭：**台…
http://www.top1health.cn/Article/248/50482 -
上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！
…以站著或坐著進行，主要在於加強小腿肌肉。坐著時可以慢慢將雙腳腳後跟抬起，並維持與大腿垂直。穩定姿勢後，再緩慢將腳跟下降至地板，每腳重複20次，然後每一隻腳跟舉起做10次為一個循環。…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011 -
突破撞牆期的飲食策略
…的想像不斷地拉長和伸展你的脊椎，擴展到你的臀部向後，直到你的腳後跟。 接著，在地板或地毯上，充分延長你的手臂，向前伸展雙臂，想像一下你的指尖，盡量向前。如果你的身體非常柔軟靈…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255 -
拇趾外翻矯正器靠得住？2招肌腱伸展超有效〜
…的後跟較能穩定並且保護跟骨，但也需要注意材質，太差的材質會使腳後跟磨破皮，鞋子後方的中線也需要與地面垂直，中線不正將會導致跟骨歪斜。 4)再來分別壓壓看鞋內大拇指、第五蹠指關節、…
http://www.top1health.cn/Article/167/50158 -
就是愛穿夾腳拖！注意6細節不傷腳
…夾腳拖鞋底是薄是厚，鞋底前後的厚度都是一樣的，無法提供足弓及腳後跟足夠的支撐與吸震，因而可能導致腳底痛、足底筋膜炎或是跟腱發炎。扁平足的人如果夾腳拖穿太久會引起腳踝疼痛；而高足弓的…
http://www.top1health.cn/Article/248/44609 -
後腳跟好痛！阿基里斯腱斷裂，手術還是復健好？
…人數也明顯增加，其中不乏阿基里斯腱斷裂的患者，典型的症狀就是腳後跟疼痛。醫師表示，治療阿基里斯腱斷裂時，手術並非唯一辦法，需視患者年齡和職業而定，通常年長者較建議做復健治療。 !…
http://www.top1health.cn/Article/238/43301 -
一運動就受傷！小心脊椎關節炎恐成「傑尼龜」
…下，也要懷疑可能是這個疾病；過去也曾有個年輕男性，每次打籃球腳後跟都會痛，一直以為是運動傷害，後來才發現是脊椎關節炎所引起的肌腱發炎。 **脊椎關節炎男性居多 常見骨鬆又駝背…
http://www.top1health.cn/Article/32/42887 -
想挑戰馬拉松？來做「神奇六式」調整肌肉助鍛鍊
…，每天只要十二分鐘，就可以保持你肌肉平衡，並避免疲勞性骨折、腳後跟骨刺、跟腱炎、脛前疼痛、跑步膝、坐骨神經痛，以及其他常常發生在跑者身上的嚴重問題。 **本文出自遠流出版《我…
http://www.top1health.cn/Article/145/40607 -
爬山膝蓋隱隱作痛？深蹲運動強化股四頭肌
…向下坐。][107235] **步驟2／**重心在腳後跟、膝蓋不超過腳尖、背部依個人身體情況挺直即可。 
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