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「腳底板」搜尋結果

總共找到 66 筆符合關鍵字「腳底板」的資料

抽筋非吃香蕉不可？必知抽筋真正5原因

…和生活品質。潘志遠醫師表示，抽筋的當下宜採「反向運動」原則，腳底板不要向下壓踩，盡量將往上拉抬，輔以小腿按摩，有助舒緩不適。 ![潘志遠醫師表示，夜間抽筋多發生於老年人和慢性病患…
http://www.top1health.cn/Article/132/29285
名模林可彤跑馬拉松　比賽當天都怎麼做？

…!--more--> ![][85203] 還有腳底板熱熱的感覺一直不褪，幾個點特別的刺痛，好像是長出了水泡（但其實都沒有！我回家一看就只是有點摩擦的紅腫而已），所以這…
http://www.top1health.cn/Article/285/29171
孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩

…ore--> **放鬆鼠蹊部的淋巴腺** 把兩條腿的腳底板對著腳底板，用雙手慢慢地把膝蓋往下壓。使大腿根部的鼠蹊部受到刺激，可促進血液循環。重覆幾次，效果會更好。 !…
http://www.top1health.cn/Article/17/28841
來做3瑜珈姿勢！消除夏日煩躁不適

…以膝著地高跪。 2.這樣的狀態下右腳向側邊伸展，指尖朝外側腳底板著地。 3.左手向上垂直伸直，右手則放在右大腿上。 4.一邊吐氣，一邊將上半身向右傾倒維持5次個呼吸。 5.…
http://www.top1health.cn/Article/248/26414
夏日除象腿！消浮腫要對症

…腳趾。腳趾的活動能夠帶動小腿肌肉、順暢血液流通，還有著能鍛鍊腳底板肌肉的好處。 **內臟衰弱的消腫法** 不管覺得哪一個內臟覺得衰弱時，都必須重整調整生活習慣改善營養和休息…
http://www.top1health.cn/Article/248/26088
氣血不足易早衰　按摩5部位緩衰老

…有效滋養全身器官，達到抗衰老的作用。 **腳底** 腳底板有多達70多個人體健康的穴位，有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯繫，因此腳被稱為人的「第二個心臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/26039
運動鞋這樣挑！3要點避免下肢疼痛

…分易彎的鞋子比較好。有的鞋是腳掌中間容易彎曲，這樣走久了容易腳底板疼痛及腳變大等問題。其次，太容易扭轉的鞋也容易傷害足弓，不容易扭轉的鞋比較好。 **要點3／透氣性：**走路…
http://www.top1health.cn/Article/306/25338
DIY！潔西卡艾芭公開獨門保養法

…幾滴尤加利、薑、薄荷和茶樹精油，塗在她們的胸、背、鼻子下方和腳底板。  ![][76122] **★酪梨橄欖油髮膜** 將兩顆酪梨和一杯橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/249/25152
生理痛不用吃藥？8招有效舒緩

…草精油來泡腳。變涼的話再加入一些熱水。受到虛冷的影響，腳指和腳底板等容易變僵硬，要多注意。腳掌變得暖活，會舒緩骨盆，渡過正常的經期。 **5：寬鬆打扮** 生理期間體溫會…
http://www.top1health.cn/Article/234/23664
冬天凍出經痛　就做3招子宮溫暖操

…*【動作3／蝴蝶式】** 坐下將雙腳放地面上，雙腳呈菱形，腳底板相對，膝蓋外側放置瑜珈磚，頭部和上半身都放鬆於地板上，後背放瑜珈枕或瑜珈鋪巾，兩手放在腿外側，放鬆休息。下腹不舒服…
http://www.top1health.cn/Article/10/22277
穿錯高跟鞋傷骨骼　防老化這樣做

…重量就已相當沉重。但穿著高跟鞋時，人體全身的重量，更是從整個腳底板削減至仰賴腳尖與腳跟來支撐。即便有腳踝、髖關節等部位負責分擔全身體重，長期下來，仍會造成膝關節磨損、疼痛等傷害發生…
http://www.top1health.cn/Article/238/21432
脹氣不舒服　做5招瑜珈緩解

…這個動作伸展腹部，還可以幫助緩解肚子痛。小腿向下彎、屁股坐在腳底板上，雙手手心放在身體後方約20公分的位置，手指向後；雙手向下壓、將胸部抬起、背部弓起，這時應該可以感覺到臀部的力量…
http://www.top1health.cn/Article/306/19951
減緩脊椎退化！跟著醫師培養5習慣

…溫祥提供以下建議： **1.走路時挺胸縮小腹，不要拖著腳底板** 站或走路時不要彎腰駝背，肌肉容易疲勞，踏出步伐時要把腳的重心放在腳跟，然後沿著腳的外緣到腳趾，邊走邊留意讓…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970
從腳看健康！9個徵兆透露的警訊

… **7.腳跟疼痛** - 足底筋膜炎從床上坐起來，腳底板一接觸到地面，或是從椅子上站起來時，就會明顯感受到腳部韌帶的疼痛感，且不論穿著拖鞋、涼鞋還是工作鞋，只要走路或站立…
http://www.top1health.cn/Article/80/18756
日常就可以做！充足運動靠走路

…，所發展出來的走路方法。走的時候要把身體重心，依照從腳後跟→腳底板中央→腳指頭的順序來移動腳步。馬賽走路法可以在加強鍛鍊腰部和腳踝肌力的同時，讓腹部、臀部和大腿的贅肉也一起達到減肥…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562

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