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「肌肉纖維」搜尋結果

總共找到 96 筆符合關鍵字「肌肉纖維」的資料

動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！

…因並非一般大眾誤以為的乳酸堆積，而是因運動量太大或驟增，導致肌肉纖維損傷所引發，每次痠痛大約持續1至3天左右。  ![多喝牛奶補充鈣質，有助維持肌肉正常收…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658
母親節寵愛媽咪！用這個呵護媽咪辛苦的肩膀吧！

…師表示，這是因為肌肉疲勞時，血液循環較差，導致新陳代謝不良，肌肉纖維化所致。 **長時間久坐不動　肩頸痠痛壓力大** 除了做家事、照顧小孩，在職場衝鋒陷陣的媽咪，每天坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/52157
類固醇別亂吃！長期恐導致骨鬆

…現，長期使用全身性的類固醇，可能對骨骼系統造成骨質疏鬆，以及肌肉纖維萎縮無力導致骨折。 **類固醇該用則用　但需加強「保骨防跌」保健** 類固醇有副作用，最好不要用？當…
http://www.top1health.cn/Article/80/51359
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

…，例如：快走；另外，長時間的中強度有氧運動會影響基礎代謝率與肌肉纖維的增長，這對於減肥是非常不利的。 **錯誤3：睡前高強度運動** 最佳的高強度運動時間為上午與下午，若…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
舌肥大易嘔是深前線失調！適度壓舌刺激筋膜助調理

…重視的「中脈」高度重疊。深前線含有許多慢性收縮、耐力型的肌肉纖維，因此能提供身體核心結構相當大的穩定度。「深前線」的重要性包括： •貫穿循環系統、呼吸系統、消化道與迷走神經…
http://www.top1health.cn/Article/248/50102
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…痛》一書中提到，人體之所以容易出現痠痛不適症狀，主要身體內的肌肉纖維（筋膜），因過度疲勞、不當使用造成「筋膜打結」有關。所謂的「筋膜」指的就是包覆於人體肌肉表面、彷彿保鮮膜…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
過勞該怎麼辦？營養師：在家自製滴雞精，巧補優質蛋白質

…到菜市場購買一隻全雞，洗淨剝皮、切塊後，用菜刀將肉塊拍扁，使肌肉纖維變鬆、散開(更容易擷取養分)之後，準備一個大碗，裡頭倒扣一枚盤子(盤子要比碗還小)，均勻的將拍扁的雞肉鋪在盤子上…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518
月經一來就咳血！小心肺部型內膜異位症

…機能，為了求生存，可能跟奇松種子一樣，會分泌某些物質溶解一些肌肉纖維化成能量供給它的成長，因肌肉纖維很緻密，所以內膜碎片才會一步一步深入肌肉層深部，之後就這樣漫延開來並撐大子宮，這…
http://www.top1health.cn/Article/248/43409
有胰島素阻抗的肌肉細胞，裡面的肝糖怎麼了？

…島素敏感性以 HOMA-IR 做評估；採取肌肉組織來分析不同肌肉纖維的肝糖、肌內脂質（intramyocellular lipid, IMCL）、粒線體功能。結果發現空腹血…
http://www.top1health.cn/Article/248/41755
按摩愈痛，愈有效？按摩椅輕柔律動不傷身

…其實大錯特錯，因為按摩用力過猛、刺激過久，即可能導致不可逆的肌肉纖維化。日本整脊按摩大師為按摩椅設計不同部位的按摩程式，透過高感度按摩動作與輕柔律動，讓人將痠痛慢慢推揉開來，緩解痠…
http://www.top1health.cn/Article/248/40146
男人當心！攝護腺肥大又憋尿，恐急性尿滯留

…為容易讓膀胱過度擴張，進而導致膀胱缺氧缺血，長期下來恐使膀胱肌肉纖維化，喪失收縮功能，要儘量避免。 **原則3／減少紅肉攝取，多蔬果：** 至於日常飲食上，則建議減少紅肉的…
http://www.top1health.cn/Article/323/38674
運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門

…的空隙，改善肢體的水腫。研究發現，透過循環機的按壓，可以幫助肌肉纖維持穩定的排列狀態，並能降低肌肉發炎及痠痛現象。使用循環機時，整個需要躺著，腿部要抬高超過心臟，運動員可以很輕鬆的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38567
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…小時內補充食物不僅不會變胖，還是吸收營養素的最佳時機。運動後肌肉纖維會損傷，補充碳水化合物、蛋白質及水分，可以修補肌肉、促進新陳代謝，讓肌肉組織變大、變強壯。需要注意的是，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說

…時所能產生的最大力量，當運動時到達最大力量的70％-80％，肌肉纖維會產生些微的損傷，肌肉容易在運動隔天出現痠痛腫脹的情況，但只要經過適當的休息和營養補充，身體會讓受損的肌肉慢慢在…
http://www.top1health.cn/Article/306/37777
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…員。尤偉銘營養師表示，肌肉承受適當的阻力及拉伸力量，肌肉纖維會發生細微的斷裂損傷，損傷部位會釋放出細胞因(CYTOKINES)，激活免疫系統和修復損傷，肌肉纖維的損傷越大，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553

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