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「耐力訓練」搜尋結果

總共找到 57 筆符合關鍵字「耐力訓練」的資料

戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

…蓋的巨大壓力。其他如伏地挺身、上下樓梯、仰臥起坐等肌耐力訓練，則可以增加肌肉量，雕飾線條，也能改善胰島素的阻抗性，提高醣類的利用效能，讓熱量消耗更快，進而達到減重的效果。這…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
讓老年人樂在運動　教你10訣竅

…群、胸肌、腹肌等。建議每天運動，對血壓控制效果最好。漸進性的耐力訓練以低強度為主，要注意呼吸，避免憋氣。運動後要做緩和運動，以免低血壓。因為乙型阻斷劑（β-blockers）藥物會…
http://www.top1health.cn/Article/263/16215
混合健身新潮流　孕婦舉重惹爭議

今年9月時美國一名懷孕8個月的婦人艾莉森（Lea-Ann Ellison）在臉書上po了一張懷孕舉重照片，短時間內就有一萬多人在照片下留言表示驚訝甚至指責。不過孕婦受訪時表示，她平…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106
士林夜市雞排爆熱量　1份逾6百卡

…，建議多人分食降低熱量攝取。 **運動甩油　有氧不忘肌耐力訓練** 夜市美食誘惑多，貪吃族如何聰明地減少熱量堆積？夏子雯營養師表示，除了依照上述的小撇步之外，最重要的還…
http://www.top1health.cn/Article/101/15786
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由

…；也可趁著洗澡前，花10分鐘做仰臥起坐、開合跳、伏地挺身等肌耐力訓練。零碎時間拼成30分鐘，跟一次30分鐘效果相同。 **理由2／工作太累？** 工作太累不是理由，運動能讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752
中看又「瘦」用！拉丁有氧消蝴蝶袖

…合著強烈節奏，以扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作，來達到增進心肺耐力訓練。不僅能消耗體脂肪、美化曲線，更是一種中看又「瘦」用的有氧運動。 **拉丁有氧：手臂運動** 健身教…
http://www.top1health.cn/Article/250/14233
老態龍鍾　原來是衰弱症肌肉減少

…增加骨質密度、避免跌倒。而臥床是不好的，給予感官刺激及提高肌耐力訓練，都有助於預防或早期治療老人衰弱症。營養部份則要根據年長著日常活動情形及是否有慢性疾病給予調整。至於其它…
http://www.top1health.cn/Article/263/14009
小S只吃6分飽　大S分秒縮小腹

…）。不過若有時間，還是建議可以多到戶外或健身房進行中強度的肌耐力訓練，效果更好。 **小S ：女明星餓肚子觀眾都沒看到** 小S常在節目上表示每餐只吃6～7分飽。基本上不太…
http://www.top1health.cn/Article/249/10756
林書豪復健一週　醫師：可能患跳躍者膝

…炎，運動前一要注意做好熱身運動，運動時要戴護膝，平時要增加肌耐力訓練。
http://www.top1health.cn/Article/132/3866
豪神旋風！運動能增強記憶力補3Q

…數民眾並不理解運動與生命教育的關連：運動是一種自我挑戰、一種耐力訓練、也能撫平情緒、幫自己變開心、讓自己轉念、產生正向思考的能力。今後學校將全力配合樂動小將養成計劃，讓師生…
http://www.top1health.cn/Article/2995
【查症狀】肌腱拉傷

…眠與熱身是防止運動傷害的必要條件，平時也要做適度的重量訓練與耐力訓練，加強全身肌群的耐力與爆發力。一般來說輕微的拉傷在休息和藥物、針灸治療之下都能正常恢復，除非是嚴重的肌腱…
http://www.top1health.cn/Article/158/2104
長期久站不動！小心退化性關節炎上身

…坤醫師建議，如需久站，最好能經常活動下肢，以及做股四頭肌的肌耐力訓練，可獲得改善。
http://www.top1health.cn/Article/141

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