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「翹腳」搜尋結果

總共找到 109 筆符合關鍵字「翹腳」的資料

愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜　善用寶特瓶1招助矯正

老是愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜找上門，使惱人的便祕、脹氣上身；甚至進一步增加脊椎神經負擔，引起腰痠背痛等不適症狀！想要擺脫骨盆歪斜該怎麼做呢？日本知名美體曲線雕塑家表示，善用常…
http://www.top1health.cn/Article/318/57769
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…摔倒；走路的時間稍微久一點，就覺得疲累；坐在椅子上，通常都會翹腳…。小心這一些都是臀部肌肉正在衰退的警訊！不妨來鍛鍊幾招簡單易學的「臀操」，才能達到緩解腰痛、強化腳力、解決運動不足…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
遠離坐骨神經痛　蹲太久、翹腿這些錯誤別犯〜

…族小叮嚀】：** 臨床上常見許多上班族因為久坐姿勢不良、愛翹腳，還有喜歡把手機放在褲子後側，這3種壞習慣都容易形成壓迫，造成梨狀肌過於緊繃、發炎，除了疼痛，嚴重會影響行走，甚至容…
http://www.top1health.cn/Article/167/57328
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…疊在上面？為了維持身體平衡，最好是不要蹺腿，但無論如何就是想翹腳時，最好要左右輪流。改善方法》》站在全身鏡前，對照70頁的「正確的站姿」，掌握筆直站立的感覺。走路時，體重要…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
骨盆歪斜鬧痠痛、小腹凸　2招椅子操助骨盆歸位

…胖、體力差跟著找麻煩** 回想一下，您是不是坐著時習慣翹腳或駝背、站立時經常保持三七步姿勢？這些習慣性動作長期會造成肌肉失衡、骨盆歪斜，並且出現「牽一髮而動全身」的效應，使其…
http://www.top1health.cn/Article/167/56845
性格保守或冒險？看你習慣蹺哪一隻腳～

**翹腳時，哪一隻腳在上？** 說到翹腳，很多人不管翹右腳或翹左腳都很「順腳」。這是翹腳和十指交握、雙手抱胸不一樣的地方，也許是因為有時候右腳在上，有時候左腳在上，變換容易的緣故…
http://www.top1health.cn/Article/272/56340
這6壞習慣一定要改！輕忽讓你離美胸、美臀人越來越遠

…會導致胸肌變形，讓胸部變得容易下垂。 **習慣2／習慣翹腳的坐姿：** 翹腳會使肌肉之間的平衡變差，包含胸部、臀部等部位的肌肉都會受到影響，使得左右形狀及尺寸出現差異。此外…
http://www.top1health.cn/Article/249/55945
坐姿不正釀骨盆歪斜怎麼救？5動作找回健康體態

…錯的居家自我保健方法！ ![][190898] **翹腳易釀骨盆歪斜？原來問題出在這...** 不過，為什麼翹腳等姿勢，容易導致骨盆歪斜？這是因為當人體翹腳時，若右腳壓在…
http://www.top1health.cn/Article/248/54259
別勉強在不願意的關係裡　呂秋遠：照顧自己才是第一優先！

…任務就是上班，有時早點下班回到家就是衣服一扔、公事包丟旁邊，翹腳看著電視，家裡的事、小孩的事都是老婆的事！呂秋遠律師認為，解決方法還是一樣，就是溝通、溝通再溝通。呂秋遠律師…
http://www.top1health.cn/Article/262/53095
小心！這6種生活習慣　讓你離美胸美臀越來越遠

…，也會導致胸肌變形，讓胸部變得容易下垂。 **2.習慣翹腳的坐姿** 翹腳會使肌肉之間的平衡變差，包含胸部、臀部等部位的肌肉都會受到影響，使得左右形狀及尺寸出現差異。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/250/52731
換了人工髖關節要少動？做對這2招輕鬆動

…節，更要多伸展。][122769] **保養人工髖關節　少翹腳跨腳** 物理治療師胡遠騏強調，骨科最常見的手術是人工關節置換，其中髖關節佔大多數，平均每年有1萬人；受損原因除了…
http://www.top1health.cn/Article/167/52429
拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…後最重要的「運動」就是爬到沙發上抱著瓜子、花生、冬瓜糖邊嗑邊翹腳看電視，不知不覺也把小腹養的圓滾滾、臉頰也澎到快擋住視線……不想被同事誤以為放完假就懷上一胎，真的要下定決心執行減重…
http://www.top1health.cn/Article/132/51719
去除橘皮組織靠「神之手」！雕塑出女神曲線

… **1.坐或站保持姿勢正確：** 坐著的時候習慣翹腳、彎腰、撐下巴、看手機時脖子向下彎等姿勢，都會造成脊椎彎曲、妨礙血液循環，促進橘皮組織的出現。經常坐著的人，盡量選…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…後最重要的「運動」就是爬到沙發上抱著瓜子、花生、冬瓜糖邊嗑邊翹腳看電視，不知不覺也把小腹養的圓滾滾、臉頰也澎到快擋住視線……不想被同事誤以為過完年就懷上一胎，真的要下定決心執行減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

…股骨大轉子的肌肉。主要負責大腿髖關節的外旋運動，舉凡，盤腿、翹腳都會使用到這處肌肉；又因為此部位有主管下肢感覺的坐骨神經經過。因此，一旦梨狀肌受到壓迫變得腫脹，便可能進一步壓迫到坐…
http://www.top1health.cn/Article/80/50889

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