紫米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紫米」搜尋結果

總共找到 223 筆符合關鍵字「紫米」的資料

婚後備孕數年，肚皮依然靜悄悄？這8種生活習慣一定要先改掉！

…種子等6大類食物缺一不可。如果怕吃澱粉會發胖，可以選擇糙米、紫米、地瓜、南瓜、紅豆或黃豆等低GI的天然食材作為主食。 **tips.**時常吃麵包、蛋糕、餅乾、披薩、義大利麵、咖…
http://www.top1health.cn/Article/12/80901
冬季補身要小心！糖尿病、高血壓、腎臟病患者進補前別忘注意這些事

…身，幸福感瞬間增加，不管是各種的補湯、火鍋、麻辣鍋或是甜甜的紫米粥、黑糖薑茶、桂圓紅棗茶都是陪伴我們度過冬日的好夥伴，但這些食物往往含有過多的油脂或是精製糖，在享受美食的同時，過多…
http://www.top1health.cn/Article/302/80455
年紀輕輕卻卵巢早衰？做對5件事有效「養卵」找回青春

…適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這三種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有益，但豆漿不能當水喝，每…
http://www.top1health.cn/Article/254/80266
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…蔬菜一樣多：**飯和蔬菜吃的份量差不多。在自助餐多選擇糙米、紫米或五穀飯等全穀雜糧，可以補充到更多的膳食纖維與其他營養素。 **●豆魚蛋肉一掌心：**每餐的蛋白質食物，大約要…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…高的五穀雜糧類取代糯米，如：五穀米、糙米、燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、雪蓮子等，增加纖維含量。以瘦肉、清雞肉、黑豆、黃豆及豆乾丁等豆製品取代肥豬肉、鹹蛋黃，減少油脂及熱量攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

…色蔬菜（如菠菜、地瓜葉）、香蕉、核果類、全穀類食物（如糙米、紫米、燕麥）。 **鈣：**有助於維持神經細胞穩定，是神經傳導相當重要的物質，當血液中的鈣濃度偏低時，就會造成神經…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994
白帶多、私密處搔癢好難受？自製漢方甜粥，清熱祛濕甩不適

…嚴重影響婦女生活品質。 **遠離私處感染先祛濕！DIY紫米赤小豆薏仁粥，改善陰部環境** 因此，中醫針對因梅雨季環境濕熱引起的私密處感染問題，在調理上的首要方針，除了依據患…
http://www.top1health.cn/Article/324/74928
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

…一種。因此，營養師很建議減少精緻白米份量，選擇糙米、紫米等，也能再加上無調味的即食燕麥片煮成燕麥粥，能增加飽足感，也讓我們不會餓了就隨手抓餅乾麵包果腹，也有足量的膳食纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
產後進補非吃麻油雞不可？營養師：香煎鮭魚越吃越瘦

…生素E、不飽和脂肪酸，預防心血管疾病。 **【桂圓紅豆紫米露】** 這道菜可助媽媽們補充氣血，像是桂圓：補血、養血；紅豆和紫米都含豐富鐵質，有助補血。 **【桃樛銀耳…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762
享受享瘦，不挨餓也能脫離「腹愁者」聯盟！

…稱的主食類。小提醒：要記得使用全穀類 (如：帶殼紅藜、糙米與紫米等) 取代精緻穀類喔！每個人一天當中有三次改變命運的機會，分別是早餐、午餐與晚餐。為了更美好的明天與更健康的…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474
維生素B6給你好膚況、好情緒

…如核桃）、乳製品（如牛奶）、全穀類（如小麥胚芽、燕麥、糙米、紫米、馬鈴薯、芋頭等等）都含有豐富的維生素B6。維生素B6結構較不穩定，而偏偏現代人飲食習慣不佳，很容易造成維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
提升免疫力防萬病！「彩虹飲食法」這樣吃對好加分

… 藍色、紫色食物不如綠色食物常見，得花心思找找，藍莓、紫米、紫地瓜、紫山藥、茄子、蝶豆花都算是。藍、紫色食物中的花青素在身體抗氧化、抗發炎、提升免疫力方面扮演著重要角色。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/71287
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

… 雜糧飯糰組合=雜糧飯糰+豆漿 →選用紫米、糙米或其他雜糧取代白米製程的飯糰，可以提供身體所需的碳水化合物及膳食纖維。惟須留意部分市售飯團含有醃製的蘿蔔乾，需…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
小孩下午肚子餓了嗎？營養師教你DIY三道滿分點心

…第一點原則中的全穀類食物，大多都還需要烹煮才能吃，像是糙米、紫米、地瓜等，這會違背了製備簡單的原則，因此建議媽媽們可以使用燕麥片，或者是前一晚沒吃完的糙米飯，進一步製作點心，可以方…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
超簡單〜掌握3原則跟便祕說掰掰

…存活度。增加膳食纖維攝取的基本原則就是選擇全穀雜糧類如糙米、紫米、帶殼紅藜取代白米、白麵包等精緻穀類製品；每日食用三份蔬菜與二份水果，每份約一個拳頭大小。 **足夠的水分**…
http://www.top1health.cn/Article/248/70131