紫米 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「紫米」搜尋結果

總共找到 220 筆符合關鍵字「紫米」的資料

【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…蔬菜一樣多：**飯和蔬菜吃的份量差不多。在自助餐多選擇糙米、紫米或五穀飯等全穀雜糧，可以補充到更多的膳食纖維與其他營養素。 **●豆魚蛋肉一掌心：**每餐的蛋白質食物，大約要…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…高的五穀雜糧類取代糯米，如：五穀米、糙米、燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、雪蓮子等，增加纖維含量。以瘦肉、清雞肉、黑豆、黃豆及豆乾丁等豆製品取代肥豬肉、鹹蛋黃，減少油脂及熱量攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

…色蔬菜（如菠菜、地瓜葉）、香蕉、核果類、全穀類食物（如糙米、紫米、燕麥）。 **鈣：**有助於維持神經細胞穩定，是神經傳導相當重要的物質，當血液中的鈣濃度偏低時，就會造成神經…
http://www.top1health.cn/Article/320/74994
白帶多、私密處搔癢好難受？自製漢方甜粥，清熱祛濕甩不適

…嚴重影響婦女生活品質。 **遠離私處感染先祛濕！DIY紫米赤小豆薏仁粥，改善陰部環境** 因此，中醫針對因梅雨季環境濕熱引起的私密處感染問題，在調理上的首要方針，除了依據患…
http://www.top1health.cn/Article/324/74928
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

…一種。因此，營養師很建議減少精緻白米份量，選擇糙米、紫米等，也能再加上無調味的即食燕麥片煮成燕麥粥，能增加飽足感，也讓我們不會餓了就隨手抓餅乾麵包果腹，也有足量的膳食纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
產後進補非吃麻油雞不可？營養師：香煎鮭魚越吃越瘦

…生素E、不飽和脂肪酸，預防心血管疾病。 **【桂圓紅豆紫米露】** 這道菜可助媽媽們補充氣血，像是桂圓：補血、養血；紅豆和紫米都含豐富鐵質，有助補血。 **【桃樛銀耳…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762
享受享瘦，不挨餓也能脫離「腹愁者」聯盟！

…稱的主食類。小提醒：要記得使用全穀類 (如：帶殼紅藜、糙米與紫米等) 取代精緻穀類喔！每個人一天當中有三次改變命運的機會，分別是早餐、午餐與晚餐。為了更美好的明天與更健康的…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474
維生素B6給你好膚況、好情緒

…如核桃）、乳製品（如牛奶）、全穀類（如小麥胚芽、燕麥、糙米、紫米、馬鈴薯、芋頭等等）都含有豐富的維生素B6。維生素B6結構較不穩定，而偏偏現代人飲食習慣不佳，很容易造成維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
提升免疫力防萬病！「彩虹飲食法」這樣吃對好加分

… 藍色、紫色食物不如綠色食物常見，得花心思找找，藍莓、紫米、紫地瓜、紫山藥、茄子、蝶豆花都算是。藍、紫色食物中的花青素在身體抗氧化、抗發炎、提升免疫力方面扮演著重要角色。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/71287
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

… 雜糧飯糰組合=雜糧飯糰+豆漿 →選用紫米、糙米或其他雜糧取代白米製程的飯糰，可以提供身體所需的碳水化合物及膳食纖維。惟須留意部分市售飯團含有醃製的蘿蔔乾，需…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
小孩下午肚子餓了嗎？營養師教你DIY三道滿分點心

…第一點原則中的全穀類食物，大多都還需要烹煮才能吃，像是糙米、紫米、地瓜等，這會違背了製備簡單的原則，因此建議媽媽們可以使用燕麥片，或者是前一晚沒吃完的糙米飯，進一步製作點心，可以方…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226
超簡單〜掌握3原則跟便祕說掰掰

…存活度。增加膳食纖維攝取的基本原則就是選擇全穀雜糧類如糙米、紫米、帶殼紅藜取代白米、白麵包等精緻穀類製品；每日食用三份蔬菜與二份水果，每份約一個拳頭大小。 **足夠的水分**…
http://www.top1health.cn/Article/248/70131
糖尿病患看過來〜營養師教你5招控血糖

…血糖代謝失衡。此外，建議選用全穀雜糧類，如：糙米、帶殼紅藜、紫米等取代白飯、白麵包、白饅頭等精緻穀物，才能獲得可以延緩血糖飆升的膳食纖維唷！ **請留意若您有糖尿病引發之腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

…，約為140～280大卡。** 而在米飯的選擇上，以糙米、紫米、地瓜飯為佳，不僅飽足感持久還可促進腸胃蠕動；有時候，菜色中出現南瓜、芋頭、山藥等根莖類，我會直接選擇它們作為主食，…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
紫珍珠魔力！吃紫米減肥、補血、抗老化…還有這些意外好處

…大魔王，不是只能選擇藍莓、葡萄和桑椹等水果，其實屬於米飯中的紫米，也含有豐富的花青素。營養師更進一步表示，女生攝取紫米，也稱為紫珍珠，還可以抗老化、預防經期貧血，建議食用「紫米紅豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/68827

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