紓解壓力 | 搜尋結果

「紓解壓力」搜尋結果

總共找到 293 筆符合關鍵字「紓解壓力」的資料

男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…加二代戒菸門診，由專業醫師協助，並請他減少飲酒。 **4.紓解壓力** 通常壓力太大容易大吃大喝、抽菸喝酒來緩解壓力，建議可改成泡澡、運動、聽音樂、聊天來宣洩心中壓力。 **…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
更年期害熱潮紅、盜汗、焦慮、失眠！醫：掌握6大重點，緩解更年期症狀

…梯，但運動不要過度激烈，避免對關節造成傷害。 **5.適當紓解壓力：** 更年期婦女更要有自己的活動、生活重心。發展自己興趣，轉移對生理上不舒服的注意力。 **6.家人包容陪…
http://www.top1health.cn/Article/234/89137
32萬人恐有「長新冠」後遺症！10大症狀中了嗎？預防必吃食物秒懂

…牛肉、糙米。 **鮭魚** ω-3脂肪酸助減緩發炎反應及紓解壓力，改善肌肉酸痛等不適，其餘食材可吃秋刀魚、鯖魚、核桃、亞麻仁油、魚油。
http://www.top1health.cn/Article/407/89115
疲勞、壓力大？你屬於3大類疲勞哪一種？日醫教你4招簡單伸展運動，紓解壓力

許多上班族一整天面對電腦工作，眼睛會疲勞，但是這種跟剛做完運動時那種身體的疲勞不同，這時，疲勞的其實是大腦，也就是說，如果沒有讓大腦正確休息，就無法消除疲勞感。除了瞭解疲勞的來源，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88798
愛嚼舌根老得快，恐提高認知功能衰退風險！學習說正語有助療養腦「傷」

…人是非、說三姑六婆語，以為這是在和朋友、鄰居交心，是在幫自己紓解壓力，實則恰恰相反。研究人員發現，當人嚼舌根時，不但不會比較放鬆，反而會刺激壓力荷爾蒙皮質醇分泌。皮質醇太多人就老得…
http://www.top1health.cn/Article/277/88550
運動可增加7年壽命！哈佛醫：改善記憶力、睡眠5大好處報你知

…以讓我們心情好，變得更有活力與樂觀，還能提升自信心。運動還能紓解壓力，緩解低落的情緒。憂鬱的人血清素含量低，但有研究顯示，運動會增加血清素的分泌量。運動也會降低血液中皮質醇與腎上腺…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945
全職媽媽帶小孩，餵飯、洗澡、想上廁所好崩潰？專家教戰一打二指南

… ➤在家裡規劃一個可以小憩放鬆的空間，讓自己在照顧孩子之餘紓解壓力。確認大寶是否具備３個條件衛生福利部桃園醫院身心內科臨床心理師蔡佩珊表示，大寶如果具備以下3種能力，也可…
http://www.top1health.cn/Article/304/87863
喜歡約炮、網路性愛，就是「性愛成癮」？5大指標中了幾項？快check！

…的高潮是會讓性慾更容易出現的，也因為環境方便自己，以自慰方式紓解壓力，開始養成讓大腦依賴這種短暫酥麻的高潮感受，以處理暫時沒辦法面對的問題，然後循環發生，而當有了第一次性行為經驗之…
http://www.top1health.cn/Article/262/87791
營養氣血不足，產後掉髮好憂鬱？中醫：3型掉髮別搞錯，針灸刺激、喝健髮茶飲改善

…血循環並幫助睡眠。][208484] **2.按摩頭皮紓解壓力：**每晚睡前可利用指腹輕柔的按摩，或是輕拍頭皮，有助於宣洩頭皮壓力、促進氣血循環並幫助睡眠。 **3.放…
http://www.top1health.cn/Article/248/87347
自律神經失調10大高風險，中了嗎？10要訣遠離交感、副交感神經「翹翹板」失衡

…藥物增加腦中血清素，可有效的改善症狀，也可進行心理諮商，找到紓解壓力的方法。如果您有患有三高，請將血壓、血糖、血脂保持在正常範圍內。 **3.不要吸菸或喝過多含酒精的飲料**…
http://www.top1health.cn/Article/248/86905
過完中秋節吐酸水、胸口灼熱「火燒心」！醫籲：把握5原則，擺脫胃食道逆流糾纏

…導致腹壓上升，增加胃部壓力，容易產生胃食道逆流。 **4.紓解壓力：**壓力也會導致胃食道逆流，建議可以透過心理諮商、冥想、漸進式肌肉鬆弛練習等方式來紓壓，降低生活上的不安及焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/248/86942
每天都好累？6大族群易發生過勞死！5點建議遠離慢性疲勞

日常生活的一些作息，如抽菸、喝酒、熬夜……等，究竟是讓人紓解壓力？還是讓人愈來愈疲累？哪些生活型態、哪些不好的生活習慣，會讓你的日子愈過愈疲勞呢？哪些族群是疲勞一族的準候選人呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/86445
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…態。 **❸有品質的睡眠** 睡眠是紓解壓力的好方法，好的睡眠品質的深層睡眠時間比較長，更能徹底釋放壓力。有品質的睡眠是指隔天睡醒時，不會有疲累、睡不夠，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
天天WFH焦慮失眠、疲倦4招自救！喝養生茶快速精神放鬆

…活，調整身心的平衡，達到更健康更有免疫力的狀態。 **紓解壓力，做伸展運動** 另外，當本身身體強壯，心靈也會變得有力量，因此，運動很重要。拿出瑜珈墊，或換上自己喜愛的瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/248/85843
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…中醫師4方法，調節自律神經** 周宗翰認為，適當放鬆及紓解壓力，對於改善自律神經失調，是絕對有必要的方式，以下提供4方法幫助調節自律神經： **❶呼吸吐納** …
http://www.top1health.cn/Article/197/85744