紓解壓力 | 搜尋結果

「紓解壓力」搜尋結果

總共找到 289 筆符合關鍵字「紓解壓力」的資料

愛嚼舌根老得快，恐提高認知功能衰退風險！學習說正語有助療養腦「傷」

…人是非、說三姑六婆語，以為這是在和朋友、鄰居交心，是在幫自己紓解壓力，實則恰恰相反。研究人員發現，當人嚼舌根時，不但不會比較放鬆，反而會刺激壓力荷爾蒙皮質醇分泌。皮質醇太多人就老得…
http://www.top1health.cn/Article/277/88550
運動可增加7年壽命！哈佛醫：改善記憶力、睡眠5大好處報你知

…以讓我們心情好，變得更有活力與樂觀，還能提升自信心。運動還能紓解壓力，緩解低落的情緒。憂鬱的人血清素含量低，但有研究顯示，運動會增加血清素的分泌量。運動也會降低血液中皮質醇與腎上腺…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945
全職媽媽帶小孩，餵飯、洗澡、想上廁所好崩潰？專家教戰一打二指南

… ➤在家裡規劃一個可以小憩放鬆的空間，讓自己在照顧孩子之餘紓解壓力。確認大寶是否具備３個條件衛生福利部桃園醫院身心內科臨床心理師蔡佩珊表示，大寶如果具備以下3種能力，也可…
http://www.top1health.cn/Article/304/87863
喜歡約炮、網路性愛，就是「性愛成癮」？5大指標中了幾項？快check！

…的高潮是會讓性慾更容易出現的，也因為環境方便自己，以自慰方式紓解壓力，開始養成讓大腦依賴這種短暫酥麻的高潮感受，以處理暫時沒辦法面對的問題，然後循環發生，而當有了第一次性行為經驗之…
http://www.top1health.cn/Article/262/87791
營養氣血不足，產後掉髮好憂鬱？中醫：3型掉髮別搞錯，針灸刺激、喝健髮茶飲改善

…血循環並幫助睡眠。][208484] **2.按摩頭皮紓解壓力：**每晚睡前可利用指腹輕柔的按摩，或是輕拍頭皮，有助於宣洩頭皮壓力、促進氣血循環並幫助睡眠。 **3.放…
http://www.top1health.cn/Article/248/87347
自律神經失調10大高風險，中了嗎？10要訣遠離交感、副交感神經「翹翹板」失衡

…藥物增加腦中血清素，可有效的改善症狀，也可進行心理諮商，找到紓解壓力的方法。如果您有患有三高，請將血壓、血糖、血脂保持在正常範圍內。 **3.不要吸菸或喝過多含酒精的飲料**…
http://www.top1health.cn/Article/248/86905
過完中秋節吐酸水、胸口灼熱「火燒心」！醫籲：把握5原則，擺脫胃食道逆流糾纏

…導致腹壓上升，增加胃部壓力，容易產生胃食道逆流。 **4.紓解壓力：**壓力也會導致胃食道逆流，建議可以透過心理諮商、冥想、漸進式肌肉鬆弛練習等方式來紓壓，降低生活上的不安及焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/248/86942
每天都好累？6大族群易發生過勞死！5點建議遠離慢性疲勞

日常生活的一些作息，如抽菸、喝酒、熬夜……等，究竟是讓人紓解壓力？還是讓人愈來愈疲累？哪些生活型態、哪些不好的生活習慣，會讓你的日子愈過愈疲勞呢？哪些族群是疲勞一族的準候選人呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/86445
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…態。 **❸有品質的睡眠** 睡眠是紓解壓力的好方法，好的睡眠品質的深層睡眠時間比較長，更能徹底釋放壓力。有品質的睡眠是指隔天睡醒時，不會有疲累、睡不夠，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
天天WFH焦慮失眠、疲倦4招自救！喝養生茶快速精神放鬆

…活，調整身心的平衡，達到更健康更有免疫力的狀態。 **紓解壓力，做伸展運動** 另外，當本身身體強壯，心靈也會變得有力量，因此，運動很重要。拿出瑜珈墊，或換上自己喜愛的瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/248/85843
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…中醫師4方法，調節自律神經** 周宗翰認為，適當放鬆及紓解壓力，對於改善自律神經失調，是絕對有必要的方式，以下提供4方法幫助調節自律神經： **❶呼吸吐納** …
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
避免新冠病毒找上門，該如何自救？醫揭日常15點，有效增加免疫力

…疫及細胞免疫力，使人易罹患感染性疾病。所以學習如何調適身心、紓解壓力是現代人的重要課題之一。 **8.多笑：** 時常大笑，不但可以紓解壓力，也可以增加體內自然殺手細胞…
http://www.top1health.cn/Article/248/85553
防疫增加免疫力，快做伸展運動！只要5分鐘，拜日式、五行健康操紓解壓力

…時要做伸展運動，藉由做拜日式、五行健康操，有助於免疫力調節、紓解壓力。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出，在防疫期間不論是居家檢疫或隔離者，或是第一線的臨床醫…
http://www.top1health.cn/Article/407/85429
【影音版】腦袋打結又健忘？別再靠銀杏！試試自製這款醒腦茶，幫大腦加油打氣效果好

…餘別忘了要適時找空檔讓腦袋透透氣。像是，做些符合自身喜好，能紓解壓力、讓身心放鬆的休閒活動，並養成規律運動的習慣，就是除了食補、藥補、穴位按摩外，有助腦袋活絡，輔助增進注意力、杜絕…
http://www.top1health.cn/Article/138/85163
【影音版】喝黑糖薑茶月經能排乾淨？中醫：3大好發體質緩解有妙招

…如：平時應少吃冰冷食物，以免影響全身血液循環，適時調整情緒、紓解壓力，也能避免情志不暢引起血行受阻。除此之外，養成規律運動的習慣、作息正常，也能促進血液循環、避免內分泌失調，引起月…
http://www.top1health.cn/Article/138/85065