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32萬人恐有「長新冠」後遺症!10大症狀中了嗎?預防必吃食物秒懂

(關鍵字: 腹瀉 , 疲勞 , 症狀 , 楊哲雄 , 新冠肺炎 , 長新冠

近期感染新冠肺炎康復的患者回到門診,紛紛主訴仍然有容易疲勞或易喘,甚至有人表示皮膚癢、腹瀉不適,小心這些有可能是「長新冠」後遺症。全球每5人中至少1人會有「長新冠」症狀,台灣目前染推估大約有32萬人可能將面臨長新冠困擾!包括女性、肥胖、老人及呼吸衰竭者風險都比較高。出現長新冠該怎麼辦?預防長新冠需要補充什麼營養素提升免疫力保護!

「長新冠」最常見的症狀包括:全身倦怠、呼吸易喘、肌肉容易痠痛、胸悶胸痛,另外像是嗅味覺異常、腹瀉、關節腫痛、注意力不集中、健忘、智力衰退也有可能發生。
「長新冠」最常見的症狀包括:全身倦怠、呼吸易喘、肌肉容易痠痛、胸悶胸痛,另外像是嗅味覺異常、腹瀉、關節腫痛、注意力不集中、健忘、智力衰退也有可能發生。

長新冠不僅可能發生在呼吸道,連腸道也必需注意!肝膽腸胃科醫師錢政弘在臉書分享,根據史丹佛大學發表的研究發現,有4%確診者在染疫7個月後,仍能在糞便中檢測出新冠病毒。即便患者的呼吸道已沒有病毒,但糞便中仍可檢測到,研究人員推測,病毒很可能繼續存在於腸胃道中。

什麼是長新冠?

去年10月世界衛生組織WHO正式定義持續2個月以上,且無法解釋的病理症狀即「長期新冠肺炎」long-COVID簡稱「長新冠」,發生機率約百分之10到百分之20,會有數周到數月的殘留症狀。目前全球染疫超過5億人中,就有至少20%受「長新冠」所擾。而根據美國疾病管制與預防中心CDC發布的報告指出,從新冠疫情康復的成人中,每5人中至少1人會有「長新冠」症狀,至於65歲以上成人,則是每4人就1人。

長新冠的症狀有哪些?

根據《刺絡針》最新研究顯示,約有7至8成染疫者康復後至少會出現1個長新冠症狀,其中最常見的症狀包括:全身倦怠、呼吸易喘、肌肉容易痠痛、胸悶胸痛,另外像是嗅味覺異常、腹瀉、關節腫痛、注意力不集中、健忘、智力衰退也有可能發生。

感染Omicron後的長新冠比例是多少?

中研院研究員何美鄉在臉書表示,這問題,一些有學問的台灣人已迫切的問了多時。不過大部分其他的人都直接引用先前新冠變異株的數據,忽略了omicron與其他變異株之差異,所以很多人自己嚇到自己了。雖然依據既有的臨床/病理學文獻,可以合理推論,omicron的長新冠應該會遠比其他變異種低。

依據英國國家統計室以長期追蹤調查的分析, 6月1日及5月6日的兩個報告,顯示Omicron 感染者罹患長新冠的比例是7.1%(6月1日報告的數據估算,2022年5月1日截止的長新冠人數,除以2022年3月15截止的總確診人數)。在施打三劑疫苗之後,感染BA.1及BA.2各有約8%及9%的長新冠患者 (5/6 報告的數據)。

另一篇日本人研究(仍未經同儕評審),也顯示omicrom長新冠的比例是5.6%,遠遠低於delta 的55.6%。

出現長新冠該怎麼辦?

若出現長新冠,非典型症狀,民眾可以在醫院,掛疫後門診,經過醫師問診後,再轉專科診斷,最後再回到疫後門診開藥。

健保署去年底即推出新冠染疫康復者門住診整合醫療計劃,將胸腔科、感染科、神經內科、心臟內科、重症醫學專科、精神科、皮膚科、復健科、中醫科等科別,集結成一站式的門診。如果康復後仍然有不適症狀,可以儘速進行整合治療。

預防長新冠,這些食物超有用

到底飲食上有哪些可幫助防止長新冠?楊哲雄營養師分享以下幾項重要營養素及食材,幫助你遠離長新冠風險:

楊哲雄營養師分享幾項重要營養素及食材,幫助你遠離長新冠風險。(圖片/取材自好食課臉書)
楊哲雄營養師分享幾項重要營養素及食材,幫助你遠離長新冠風險。(圖片/取材自好食課臉書)

糙米、肝臟

維生素B1、B6、B12及葉酸參與身體代謝及神經功能的維護,可多吃糙米、全麥、肝臟等食材,或補充維他命B群來補充營養。

芭樂

維生素C可減少體內發炎情形,幫助改善胸悶、喉嚨痛及肌肉酸痛等不適,其他富含食材包含奇異果、小番茄、木瓜、青椒、苦瓜。

杏仁

維生素E具抗氧化及抗發炎能力,可幫助清除自由基,減少氧化壓力造成的傷害。

日曬乾香菇

維生素D可調節免疫系統,幫助我們增強免疫力,預防二度感染,可藉由多出門曬曬太陽,由自體生成維生素D。

青椒

木犀草素能抑制神經發炎,減緩認知能力下降。

洋蔥

槲皮素調節免疫,可抑制促發炎細胞激素的生成,促進體內抗發炎反應。

鮪魚

維持免疫系統正常功能,缺乏硒會導致免疫力降低,容易有二度感染,或病毒於體內感染更為嚴重,其餘富含食材包含糙米、巴西堅果、牛肉、蛋。

牡蠣

鋅幫助提升免疫,保護細胞免於發炎損傷,且能促進組織修膚,其餘富含食材包含甲殼類、南瓜籽、牛肉、糙米。

鮭魚

ω-3脂肪酸助減緩發炎反應及紓解壓力,改善肌肉酸痛等不適,其餘食材可吃秋刀魚、鯖魚、核桃、亞麻仁油、魚油。

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