睡得好 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡得好」搜尋結果

總共找到 163 筆符合關鍵字「睡得好」的資料

5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…豆腐湯，或者喝豆漿、來顆水煮蛋，蛋白質可合成色胺酸幫助入睡，睡得好減肥效果加倍。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
便祕也會影響身高！中醫3招按摩術，改善小兒便祕助抽高

…食慾不振，營養吸收跟著變差，也會讓小孩心情煩躁，當然也就無法睡得好、睡得沉。由此可知，便祕在決定身高的3要素中，就影響了2項（營養、睡眠）。 **孩子的大便正常嗎？一張圖看懂…
http://www.top1health.cn/Article/236/72706
頻尿、小腿抽筋纏身？孕媽咪這樣做一夜好眠！

…的影響程度。 **改善孕期睡眠品質** 睡得好，精神好，做什麼事都覺得充滿希望；睡不好，不只白天精神不好，更容易讓情緒暴走，也對自己與胎兒的健康大有影響，因此，…
http://www.top1health.cn/Article/17/71315
睡滿8小時就是睡好？認明4件事才是有效睡眠，逆轉腦當機！

**怎樣才算睡得好、睡得飽？「有效睡眠」這樣檢測！** 我們最大的迷思，就是認為自己只要睡足八個小時，好像就是睡好了。但其實真正能消除腦霧的睡眠，是更注重「品質」，而不只是「量」…
http://www.top1health.cn/Article/76/68896
別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子

…今很高興想要加入預防阿茲海默症的行列，又多了一項——睡得飽、睡得好的保健方式，更有理由睡個好覺了。
http://www.top1health.cn/Article/253/66707
熬夜喝牛奶好嗎？吃餅乾、泡麵是熬夜剋星？

…活動，如此，後半夜的睡眠品質才不會受到不利影響。當後半夜能夠睡得好，白天工作或上課才會有效率，如此的熬夜才是可以接受的。熬夜時，建議僅可做些舒緩筋骨、適度促進血液循環的動作…
http://www.top1health.cn/Article/320/61485
睡不好問題多！不只記憶力會變差、易胖，10大病症也與它有關

…「嬰兒一瞑大一吋」，生長激素也扮演重要角色，因此，「睡得飽、睡得好」相當重要。每個人有不同的睡眠需求，一般人睡眠時間大約6至8小時。如果睡不好，會影響身體的內分泌及自律神經…
http://www.top1health.cn/Article/76/59307
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…，而是在於能越減越健康。而適度配合中醫的介入，則有助於讓患者睡得好、吃得好、代謝佳、生理期乖乖來，維持心態平和，自然有利事半功倍。
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
寶寶常便秘、脹氣、腸絞痛？6個按摩手法舒緩腸胃問題

…力荷爾蒙（即皮質醇），讓親子彼此放鬆身心、提升睡眠品質；寶寶睡得好，父母相對可以睡得比較安穩。性格容易緊張或身體容易緊繃的父母也可以藉由按摩學習如何放鬆。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/251/57698
職場媽咪壓力大，2大健康危機！4錦囊遠離失眠

…節疏通五臟，達到補益勞損、寧心安神的效果，進而紓解壓力，就能睡得好、睡得飽。 **職場婦女壓力大　先補養肝血** 陳旺全理事長強調，失眠原因除了與自身體質有關，也往往與…
http://www.top1health.cn/Article/80/57434
一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check

昨晚睡得好嗎？失眠是現代人常見的文明病，許多人認為「一覺到天亮」才是睡眠品質好的表現，如果中斷睡眠、太早醒來或睡不滿8小時，都代表沒睡飽，真的是這樣？醫師表示，睡滿並不代表睡好睡飽…
http://www.top1health.cn/Article/76/57089
失眠讓人免疫力下降…學會這1招比熟睡更強大

許多人見面第一句問候就是：「你睡得好嗎？」其實，「睡不好、睡不飽」的現象，仍然非常普遍。根據一項「台灣常見睡眠問題盛行率的變化趨勢調查」結果顯示，儘管10年過去了，全台慢性失眠症盛…
http://www.top1health.cn/Article/245/57057
9點前一定要吃早餐！中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…常是下班與放學的時刻，中醫的心包與情志思慮有關。所以晚上想要睡得好，此時一定要保持心情舒暢。舉凡，看看書、聽音樂，或是做SPA、跳舞、耍太極等，適度從事能放鬆心情、釋放壓力的休閒活…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349
秋燥之氣易傷肺！中醫師推百合山藥蛋蜜汁養肺

…意甜度適中就好；不適用於風寒感冒的咳嗽。 **適當運動睡得好　減少憂鬱** 中醫師陳潮宗最後提醒，秋天從事適當的運動，能提升肺部功能，強化免疫力和禦寒力。1天中最佳的養肺時…
http://www.top1health.cn/Article/80/54171
你是「失睡4族群」？小心用健康「腸還睡眠債」

…族因為睡眠品質不佳，而導致腸胃問題叢生。醫師指出，腸胃好就會睡得好，改善睡眠品質應從維持腸道健康做起，而補充好菌與規律飲食，則是保護腸道健康的第一步。 ![上班族熬夜睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/22/52946