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「睡姿」搜尋結果

總共找到 189 筆符合關鍵字「睡姿」的資料

腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

「妳，昨晚又失眠了嗎？」懷孕容易這裡酸、那裡痛，肚子變大後症狀更嚴重，不少人在睡前花了大把時間喬姿勢，但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮？物理治療專家示範超詳盡圖解…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
打鼾不只影響他人！睡眠呼吸中止症候群、睡眠障礙，更礙自身健康

…會加重呼吸中止的情形；也儘可能不要在睡前喝含有咖啡因的飲料；睡姿可調整為側睡。若是上述的方法都嘗試過，仍無法改善打鼾或睡眠中止的情形，則可以使用「持續性呼吸道正壓呼吸器」（CPAP…
http://www.top1health.cn/Article/64/77776
保護脊椎你「坐」對了嗎？甩駝背、烏龜脖，久坐電腦族必知4準則

…桌前，還有一點很容易被忽略，那就是要務必避免趴桌午睡。雖然午睡姿勢跟打電腦沒有直接關係，但坐著午睡就跟坐姿關係密切了，絕大多數上班族午休只能趴在桌上、枕著手臂或自備小枕頭午睡，但這…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302
白天常打瞌睡？小心輕忽睡眠問題，演變成疾病

…測。由此可知，全身幾乎貼有各式電極和感應器，以這樣的睡姿，不是很舒服。因此睡眠檢查必須有理由才安排，不是所有有睡眠問題的病患都需要接受睡眠檢查，常見需要安排睡眠檢查的兒童睡…
http://www.top1health.cn/Article/251/74915
午睡姿勢學問大！專家教你這樣睡，成功補眠、痠痛不上身

…國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，雖然以脊骨神經醫學角度來看，趴睡姿勢確實不符合人體工學。但如果若只是短暫趴著小睡10～20分鐘，時間並不長，一般來說並不會對人體骨骼、肌肉帶來太大的負…
http://www.top1health.cn/Article/167/72690
脖子皺紋變年輪，洩漏年紀秘密？快避開2大NG睡姿

…頸項皺紋變「年輪」，除了平時多加留意頸部保濕外，避開2大錯誤睡姿，更是預防脖子肌肉持續鬆弛、退化的致勝關鍵！ **頸紋生成有這一些原因　年過30歲後會更明顯** 脖子上…
http://www.top1health.cn/Article/242/71343
頻尿、小腿抽筋纏身？孕媽咪這樣做一夜好眠！

…議： 1.睡前．水少喝＋點心吃少少。 2.入睡．改變睡姿＋伸展肢體。 3.平日．補充鈣也要注意鎂和鉀。 4.白天．適度活動＋睡前．簡單活動。 5.全程．保持穩定心情。…
http://www.top1health.cn/Article/17/71315
怎麼躺都不對？圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位

…覺舒服的程度，選擇使用加強版的枕頭置放法！ **側躺的睡姿擺位！放鬆肩腰及雙腿的枕頭固定法** 側躺部分，像圖6這樣，第一個是頭頸部的枕頭擺放(1)，也是注意枕頭位置和高度…
http://www.top1health.cn/Article/167/68852
睡不著、容易醒、睡不久～小心睡眠呼吸中止症上身

…睡眠檢查評估；屬輕度睡眠呼吸中止症患者，建議應先減重，採側睡睡姿，避免睡前飲酒，或用止鼾牙套改善中、重度患者，睡覺須配戴正壓呼吸器，部分病人必需使用手術改善，以降低睡眠障礙風險。
http://www.top1health.cn/Article/76/68803
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

…擇。 ![][139025] **動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因** 敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有…
http://www.top1health.cn/Article/318/61493
孕婦打鼾要注意！慎防睡眠呼吸中止症候群

…條貼來改善鼻塞；並控制飲食和適度運動，不讓體重失控；另可注意睡姿，通常只有在懷孕後期的時候，才會建議採取左側睡姿，「但無論是在哪個孕期，只要發現打鼾，可儘量採左側臥的姿勢睡覺，以減…
http://www.top1health.cn/Article/234/57540
落枕脖子動不了？巧按手、背2穴位，輕鬆自救不求人！

…素** 到底落枕是怎麼發生的呢？事實上，除了枕頭高度不合、睡姿不良，以及感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所引起外，臨床上常見落枕的原因，更可能和民眾長期處於低頭、頸部過於前傾，以及坐、…
http://www.top1health.cn/Article/239/57381
天冷落枕怎麼辦？熱敷＋伸展，護頸2原則

…法放鬆的狀態，其中又以下列4大危險因素最為常見： **1.睡姿不良：**習慣趴睡、歪著脖子睡覺、手扶著頭睡覺的人。因為不良睡姿，容易使一側的關節受到不正常的壓力，也會使得頸部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/167/56803
趴睡易奪命～遠離嬰兒猝死危機，安心睡眠5守則

…寶寶趴著睡！對剛出生的寶寶來說，睡覺和喝奶是最重要的事，尤其睡姿與生命安全是息息相關，不得輕忽。國民健康署提醒，1歲以下嬰兒睡眠時務必保持仰睡姿勢，以降低嬰兒猝死症候群的風險；如果…
http://www.top1health.cn/Article/236/56799
小心睡眠呼吸中止釀小中風！5錦囊自我改善

…鹼性鼻腔噴霧劑，以確保過敏能有效地獲得控制。 - 5.改變睡姿：無論是輕度或重度打鼾者，可望透過側臥睡姿而大幅改善。建議不妨試試將1顆網球放入襪子裡，再將襪子縫在睡衣背部，當你翻…
http://www.top1health.cn/Article/76/56560

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