…三七步。但事實上脊椎側彎真正的原因,在於孩子平時的坐姿歪斜,睡姿、看書的姿勢不當,以及平常駝背所導致。其中坐姿歪斜和手機使用又有非常大的關聯;另外,當孩子駝背的時候,產生頸椎病或脊…
http://www.top1health.cn/Article/343/80477…*【中醫師小叮嚀】:** 落枕的發生大多工作太累、酒醉或是睡姿不良,所以,預防經常發生落枕,平時可以適度鍛鍊頸部,增強肌肉力量,例如將脖子往左右兩側旋轉至少80度,切記旋轉時肩膀…
http://www.top1health.cn/Article/248/80500你睡覺時習慣採取什麼睡姿呢?我們常常會在媒體上看到有文章討論比較舒服或比較適合肩頸痠痛的睡姿,例如趴睡、大字睡等等各式各樣的說法。以我的臨床觀察,這些說法都有待商榷。我們的身體在睡…
http://www.top1health.cn/Article/167/80484「妳,昨晚又失眠了嗎?」懷孕容易這裡酸、那裡痛,肚子變大後症狀更嚴重,不少人在睡前花了大把時間喬姿勢,但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮?物理治療專家示範超詳盡圖解…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937…會加重呼吸中止的情形;也儘可能不要在睡前喝含有咖啡因的飲料;睡姿可調整為側睡。若是上述的方法都嘗試過,仍無法改善打鼾或睡眠中止的情形,則可以使用「持續性呼吸道正壓呼吸器」(CPAP…
http://www.top1health.cn/Article/64/77776…桌前,還有一點很容易被忽略,那就是要務必避免趴桌午睡。雖然午睡姿勢跟打電腦沒有直接關係,但坐著午睡就跟坐姿關係密切了,絕大多數上班族午休只能趴在桌上、枕著手臂或自備小枕頭午睡,但這…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302…測。 由此可知,全身幾乎貼有各式電極和感應器,以這樣的睡姿,不是很舒服。因此睡眠檢查必須有理由才安排,不是所有有睡眠問題的病患都需要接受睡眠檢查,常見需要安排睡眠檢查的兒童睡…
http://www.top1health.cn/Article/251/74915…國脊骨神經醫學博士張軒彬表示,雖然以脊骨神經醫學角度來看,趴睡姿勢確實不符合人體工學。但如果若只是短暫趴著小睡10~20分鐘,時間並不長,一般來說並不會對人體骨骼、肌肉帶來太大的負…
http://www.top1health.cn/Article/167/72690…頸項皺紋變「年輪」,除了平時多加留意頸部保濕外,避開2大錯誤睡姿,更是預防脖子肌肉持續鬆弛、退化的致勝關鍵! **頸紋生成有這一些原因 年過30歲後會更明顯** 脖子上…
http://www.top1health.cn/Article/242/71343…議: 1.睡前.水少喝+點心吃少少。 2.入睡.改變睡姿+伸展肢體。 3.平日.補充鈣也要注意鎂和鉀。 4.白天.適度活動+睡前.簡單活動。 5.全程.保持穩定心情。…
http://www.top1health.cn/Article/17/71315…覺舒服的程度,選擇使用加強版的枕頭置放法! **側躺的睡姿擺位!放鬆肩腰及雙腿的枕頭固定法** 側躺部分,像圖6這樣,第一個是頭頸部的枕頭擺放(1),也是注意枕頭位置和高度…
http://www.top1health.cn/Article/167/68852…睡眠檢查評估;屬輕度睡眠呼吸中止症患者,建議應先減重,採側睡睡姿,避免睡前飲酒,或用止鼾牙套改善中、重度患者,睡覺須配戴正壓呼吸器,部分病人必需使用手術改善,以降低睡眠障礙風險。
http://www.top1health.cn/Article/76/68803…擇。 ![][139025] **動不動就落枕?除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因** 敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴,在聯合著作《敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有…
http://www.top1health.cn/Article/318/61493…條貼來改善鼻塞;並控制飲食和適度運動,不讓體重失控;另可注意睡姿,通常只有在懷孕後期的時候,才會建議採取左側睡姿,「但無論是在哪個孕期,只要發現打鼾,可儘量採左側臥的姿勢睡覺,以減…
http://www.top1health.cn/Article/234/57540…素** 到底落枕是怎麼發生的呢?事實上,除了枕頭高度不合、睡姿不良,以及感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所引起外,臨床上常見落枕的原因,更可能和民眾長期處於低頭、頸部過於前傾,以及坐、…
http://www.top1health.cn/Article/239/57381