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「益菌」搜尋結果

總共找到 377 筆符合關鍵字「益菌」的資料

壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！名醫：有益「腸腦軸線」平衡

…」平衡，就必需先從改善腸道菌叢生態做起，建議攝取益生菌，還有益菌生(又稱益生元)，常見的益菌生包含一些不易為人體消化的碳水化合物，如：膳食纖維、木寡糖、果寡糖，以及益生菌的發酵產物…
http://www.top1health.cn/Article/30/89166
提升免疫力，早餐顧好腸道優先！營養師：5大飲食秘訣，豐富纖維與益生元不可缺

…熱量。 ![腸道中約有100兆的腸內菌，在腸道中養出足夠的益菌，可以穩定腸道健康，在疫情期間更是建構防禦網的重要一環。][212901] **提升免疫力顧好腸道優先，補充好…
http://www.top1health.cn/Article/407/89061
防止骨質流失不是中老年專利！年輕想要存骨本，先顧好「腸道菌」

…多種，以下列舉幾個受到廣泛討論的途徑： 1. 腸道中有益菌所合成的短鏈脂肪酸會影響腸道的pH 值，使腸道環境有利於人體吸收鈣，進而具有影響骨質健康的能力。 2. 腸道中有益…
http://www.top1health.cn/Article/165/88865
經前症候群好苦惱？經期前5天憂鬱又疼痛！科學家：荷爾蒙變化，影響腸道菌作怪

…日可以選擇無糖優酪乳、優格等富含益生菌的乳製品，不僅提升腸道益菌數，還能攝取豐富的鈣質，協助情緒調節物質血清素的釋放，改善經前症候群症狀。 **●避免精緻糖** 捧一杯熱巧…
http://www.top1health.cn/Article/144/88724
新冠疫情升溫提高防護力！抗病毒入侵3大關鍵，營養師：必知防疫6大飲食

…果的飲食習慣，蔬果當中有豐富的纖維質，是益生菌的食物，可促進益菌生長，此外，各種植化素可幫助身體掃除自由基、發炎因子，可幫助提升免疫力。 **4.堅果用好油：** 每天一湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/88682
換季流鼻水、打噴嚏，過敏大爆發！醫：把握免疫平衡3關鍵，跟過敏Bye Bye

…塵螨、黴菌等過敏原的暴露。 **關鍵二：體內環保，菜多益菌也多多** 根據調查，不到1成家長透過飲食控制為孩子改善過敏。醫師提醒，過量的肉類、脂肪會造成壞菌的增生，使體內環…
http://www.top1health.cn/Article/248/88409
減醣族必看！每天補充膳食纖維改善排便不順，減醣更健康

…附水分提供飽足感以外，也可以被消化道的菌叢益生菌利用，作為「益菌生」或稱「益生質」(益生菌的食物)，達到增加消化道益生菌數量的效果！此外，水溶性膳食纖維在被益生菌發酵使用後，也會產…
http://www.top1health.cn/Article/248/87406
清潔陰部時哪裡該洗，哪裡不該洗？要使用私密處清潔用品嗎？婦產科醫師這樣說

…事，拜託停下來），只會提高感染細菌性陰道炎的風險，因為要不是益菌被殺光了，就是陰道黏膜層被破壞了。如果有外用清潔產品標榜可以調控陰道的酸鹼值，那麼這個製造商就已經做出了一個…
http://www.top1health.cn/Article/248/86836
【影音版】蘋果醋解便祕、降血糖，還能減重？

…後，未經過濾的液體在過濾果肉後稱為「母液」，在母液中包含許多益菌，對人體腸道菌叢有益處。且蘋果醋當中的乙酸（醋酸），還能幫助調節血糖，並阻止脂肪在體內的囤積。另外，由於1茶…
http://www.top1health.cn/Article/140/86270
養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉、便祕、憂鬱不再來

…激素的是腸道菌。][205489] **養好腸道，靠有益菌維持腸道平衡** 至於，應該如何養好腸道呢？要靠有益菌維持腸道平衡，「菌」這個字，在這裡指的是「腸道菌」，而腸道菌…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299
益生菌助維持腸道多樣性，還能改善精神病？認識益生菌、益菌生與益生源素

益生菌（probiotics）、益菌生（prebiotics）與發酵食品都有助於維持腸道的多樣性。「益生菌」適量補充對宿主有益健康的微生物，但必須有足夠的活菌抵達腸道才有功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86172
多吃鳳梨會讓私密處變香？吃蘆筍會變臭？婦產科醫師破解陰道與飲食相關迷思

…處的氣味嗎？** 陰道分泌物是由陰道壁的上皮細胞、陰道益菌（乳酸菌）分解物質後產生的產物、子宮頸黏液及少量滲出液（從細胞間隙所滲漏出來的液體）所共同組成。私密處會產生強烈的氣…
http://www.top1health.cn/Article/269/85972
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…菌的營養來源，多攝取高膳食纖維的食物，可以幫助建立良好的腸道益菌生環境，改善焦慮、憂鬱情緒，提升身心健康狀況，建議1天至少吃到1次的高膳食纖維食物。 **❺鮭魚** 根…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
防疫性趣缺缺？提升精力必補維他命D！掌握3大營養素，變成一尾活龍

…環境密切相關。其中整頓腸內環境有幾項關鍵，包含攝取對腸子好的益菌以及補充益菌所需的食物，如膳食纖維，可以有益安定男性荷爾蒙分泌。 **營養素：水溶性膳食纖維＆發酵性膳食纖維*…
http://www.top1health.cn/Article/320/85697
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素

…一茶匙。 **3.膳食纖維養好菌** 膳食纖維為腸道益菌的糧食，能有效強化免疫系統。除蔬菜、水果之外、糙米、燕麥、藜麥等，未經精製的全穀雜糧類也富含膳食纖維，建議每日攝取澱…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570

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