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…、肥胖等,其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡,其實,近年流行的生酮飲食也要注意營養比例。自然醫學博士表示,透過檢測可以知道自己是否適合生酮飲食,同時為大家揭開生酮飲食的迷思:像是「生…
http://www.top1health.cn/Article/138/87672…若單就以熱量及低醣飲食(50-150克/每日),或極低醣類的生酮飲食(低於50 克/每日)原則角度來看,選擇馬鈴薯較適合減重。不過,綜合考慮膳食纖維、GI值和其他營養價值,江仕峰營…
http://www.top1health.cn/Article/138/87595…等問題接踵而來。他和多數人一樣想到減肥,也曾神農嚐百草,試過生酮飲食、低碳飲食、地中海型飲食等,但是成效不彰,體重像溜溜球,短暫下降,但是很快又復胖。 **肥胖是「發炎之火」…
http://www.top1health.cn/Article/101/87506…了減重,於是採取間歇性斷食,早餐省略不吃;另外,目前也很夯的生酮飲食,有些人早餐只喝一杯咖啡並添加椰子油或奶油,當成早餐。為了探討究竟早餐是否很重要,以及早餐該吃什麼?於是,201…
http://www.top1health.cn/Article/354/87420…攝取,在一些減醣社團中也常常看到網友分享的減醣餐盤已經接近於生酮,有些網友的餐盤更是看不到蔬菜的蹤影! 這樣的飲食方式,讓膳食纖維更加不足,影響消化道菌叢生態,除了可能讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/87406…一種提高脂肪攝取,並同時降低碳水化合物攝取的減重法,又被稱為生酮飮食減重法。雖然將脂肪當作能量補充,而能夠自由攝取高脂肪食品並維持高度的飽足感,但這個方式同時提高一天所攝取的卡路里…
http://www.top1health.cn/Article/138/87036有些人採取生酮飲食減重,但是,對於患有三高、腎功能障礙、心血管或其他慢性病等族群的人來說,勿輕易嘗試生酮飲食,可能帶來酮酸中毒等風險。另外,長期採用生酮飲食也可能因減少微量營養素攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/86839許多人嘗試利用生酮飲食減重,坊間已經流行了好一陣子,近來,網路上說:「採用生酮飲食,不但能減重,還可以減少脂肪肝」,引起許多人躍躍欲試,這是真的嗎?減重醫師表示,短期使用生酮飲食,…
http://www.top1health.cn/Article/101/86521…微克,1微克=百萬分之1克)的維生素D,並嚴格實行後文提到的生酮飲食(維生素D的國際重量單位是「IU」,日本以g表記,1g=40IU)。其後結果顯示,在癌細胞表面發現了黃體素的受體…
http://www.top1health.cn/Article/248/86323…的時間來調養恢復,可謂得不償失。 **2、生酮飲食:** 幾年前開始在國內爆紅,至今仍時有所聞的生酮飲食法,一直讓我非常憂心。先從缺乏碳水說起,雖然短期的極…
http://www.top1health.cn/Article/326/85928…油來做蘿蔔料理覺得非常有意思,這個食譜裡的食材、調味料都符合生酮的原則,調味上不會太鹹,可以直接吃不需要配飯。 **★醬香奶油蘿蔔燒雞腿** **食材** 去…
http://www.top1health.cn/Article/320/85668…,為什麼所有的飲食法短期內都會有效。 不管是低脂、低碳水、生酮、全素、高蛋白,還是無麩質飲食,都會限制某一類的食物攝取。 因為特定知覺飽足感,減少食物種類就會減少一個人的進…
http://www.top1health.cn/Article/269/85459…粉、高升糖指數食物,最好是進行低醣飲食,甚至如果有必要就採取生酮飲食,讓胰島素和血糖保持在穩定的狀態,否則血糖忽高忽低對身體而言是非常大的壓力。 含糖飲料、精製糕點、糖果…
http://www.top1health.cn/Article/144/85006…含糖飲料也不會胖,現在連喝水都會胖!到底如何健康瘦?有人說要生酮飲食,有人則說應該吃高蛋白,還有專家提倡應該要低醣才對,其實這些減肥方法都正確,都是想藉由選擇食物的內容物,達到減重…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775**在家及出外時,如何實行生酮飲食法** ![][199994] 生酮生活真的是心態上很大的轉變。當我們敞開心胸接受更好的新資訊,並誠實檢視以往教導我們的訊息,任何正常人…
http://www.top1health.cn/Article/145/84485