「減糖」搜尋結果
總共找到 113 筆符合關鍵字「減糖」的資料-
老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知
…力很重要的因素。但是，特別注意，購買市售優格的時候，最好選擇減糖的產品，避免吃進過多糖分，增加身體負擔。 **●3.鷹嘴豆泥** 鷹嘴豆約1/4杯就可以提供5克的蛋白質，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/75458 -
甩便祕、水腫，火龍果帶皮吃更棒 營養師推DIY蔬果昔營養加分
…*吃火龍果解便祕 營養師推「小松菜火龍果昔」補纖維、乳酸菌更減糖** 近來坊間流行將火龍果加上優酪乳、優格打成果汁飲用，希望達到潤腸、解便祕效果的飲品風潮，營養師又是怎麼看呢？高…
http://www.top1health.cn/Article/320/75543 -
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖
…1年瘦18-20kg大有人在，不過，台灣外食主義興盛，要做到減糖飲食其實不容易，「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也是人氣營養師趙函穎就幫大家規劃出最常外食的餐廳類型，主食、飲料、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321 -
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食
「健康是一輩子的事，而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式，如果能懂得擇食，多吃原型食物，避開高醣、加工品的摧殘，其實一樣能感受到身體的變化。 **掌握8原則…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943 -
一天一餐換喝湯助瘦身？加入辛香料＋做對這些事效果更好！
…段以飲食為主；第4～6週是第二階段，將三餐中的午、晚餐換成喝減糖低卡包瘦湯；最後2週的第三階段，是兩餐喝湯，再額外加上運動。當然想要瘦得快一點，可以從第2階段就開始加入運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/74884 -
體脂肪從30%變13%不是夢 健康體態養成祕技大公開
…顆以上的方糖。如果你是一個沒可樂不能活的人，建議你可以從改喝減糖可樂或零卡可樂，我並不是鼓吹大家多喝其它款可樂，只是如果你現階段還無法完全戒掉的話，建議可以先從改喝減糖可樂開始做起…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748 -
生酮飲食採低碳水化合物，減肥一定成功？跟你想的不太一樣…
…眾的健康已是不爭事實，有鑑於此，2014 年世界衛生組織提出減糖建議標準，將原先建議的每天糖分攝取不超過總熱量10％，下修到5％。以平均來算，每人每天約減6 小匙的糖分，約為25 …
http://www.top1health.cn/Article/320/72691 -
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始
肥胖對健康的影響甚大，國人十大死因中，即有8項死因與肥胖有關。研究也指出，肥胖兒童有42-63％的機率變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高，達70-80％。肥胖的兒童與青…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634 -
擬定屬於你的「減糖4計畫」，讓瘦身更給力！
…造成身體脂肪的形成。 **那我該怎麼做？試試「減糖4計畫」** **1. 選擇未經加工的全穀根莖類：**全穀根莖類每餐的份量控制在1/2～1碗為宜 糙米、穀麥…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151 -
糖尿病患看過來〜營養師教你5招控血糖
…品可能也都有精緻糖暗藏在其中。因此大家使用時務必要小心，更多減糖小技巧請看（cwleevivian.pixnet.net/blog/post/103394590）。 飲食中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124 -
血糖飆高肥胖上身！拒絕白色恐怖食物遠離糖胖症
…健康減重。而想要擺脫飲食精緻化的「白色恐怖」，務必力行以下「減糖4飲食」： **1.戒除手搖飲料及含糖飲料：**1杯600 cc全糖（約含10-16顆方糖）的珍珠奶茶，熱量約6…
http://www.top1health.cn/Article/320/68890 -
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦
…免矯枉過正，長久下來反而容易產生副作用。因此，我研發出七七七減糖飲食法：每天70公克醣、餐餐七分飽、七天為一個循環。在實踐七七七飲食法時，有五個重點需要注意： **一、每天7…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524 -
冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質
…1公克。 因此，民眾減肥過程中，除了積極調整飲食習慣（減糖、選擇非精緻澱粉）、搭配適度運動下，若還能適度將日常飲食中的蔬菜部分替換為冬瓜，取其富含膳食纖維、含水量豐富的特性，…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921 -
早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖
…，至少要有全榖根莖類和豆魚肉蛋類，例如全麥土司加蛋，再來一杯減糖豆漿，豆漿可用低脂鮮奶或優酪乳替換。 <!--more--> 
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