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「手拿」搜尋結果
總共找到 209 筆符合關鍵字「手拿」的資料-
什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思
…背包、裝滿水的水壺或是裝滿物品的提袋等等。只要動作模式相同，手拿得住且安全，都可以利用。 重量的選擇依照目前肌力調整，建議選用每組可以做八至十二下的重量。如果做不到八下代表重…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189 -
手拿食物會更好吃？滿足「觸覺飢餓」，讓你擺脫暴飲暴食的罪惡感
飢餓是一種多重感覺的經驗。我們的眼睛、鼻子、嘴巴，我們的胃、細胞，我們的心甚至意志，全都可以把所謂「飢餓」的訊號傳遞給我們。但人們很容易混淆──到底是身體哪個部分餓了？探討「九種飢…
http://www.top1health.cn/Article/318/77851 -
導致骨盆變形的10大惡習，你占了幾條？快來自我檢查！
… **10.單邊接電話** 接聽電話時，不要一直都用同一手拿，否則頭部總是習慣往同一邊偏，若是談話時間增長，那就更會使得脊椎長時間往同一邊彎曲。甚至有些人會邊接電話邊工作，用頭…
http://www.top1health.cn/Article/318/77774 -
保護脖子保護健康！落枕、頭痛頸椎病有10徵兆，6要訣助預防
…要訣3／午休後的按摩** 午休以後不要馬上投入工作，可以單手拿捏頸部，或是用兩手小魚際在頸部後方來回摩擦，力度要輕柔，連續拿捏或摩擦50次，待頸部發熱後，就會有放鬆和舒適的感覺。…
http://www.top1health.cn/Article/248/76595 -
精神科醫師談話室：自己究竟是什麼樣子？你認識真實的自己嗎？
…了個表情便退到後面去。接著文廷便帶著滿臉的微笑走進診療室，雙手拿著熱咖啡。 「因為我沒有手，所以就請她幫我開門。」 文廷的表情看起來精神抖擻，就像在說「我帶你需要的東西…
http://www.top1health.cn/Article/245/76549 -
不想孩子長大挑食、咀嚼力差？寶寶這個階段該吃手指食物
… **什麼是手指食物？** 陳映廷醫師表示，任何能用手拿起來吃、適合手抓，讓孩子可以練習自行用餐、練習一口量的食物，都算是手指食物。食物的性狀最好軟一點、容易吞食，尺寸大約…
http://www.top1health.cn/Article/305/75489 -
秒懂肌膚！就診前做對這些事，醫師更能解決你的皮膚問題
…本的，請先找出健保卡，不要以為這是廢話，很多病患進入診間時一手拿著飲料，另一手拿著手機，醫護人員向病患要健保卡，大概要等三分鐘，患者優雅地在醫師看診的桌上放下飲料和手機，打開包包，…
http://www.top1health.cn/Article/49/75425 -
研究：地中海飲食可改善骨鬆！3招保骨：高鈣優質蛋白、曬太陽、負重運動
…此建議從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操（雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴，或同等重量之安全物品）等具有對抗地心引力的運動。 國民健康署也提醒，若父母曾發生過骨折…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297 -
防失智、記憶力減退…快按摩腳底7大反應區啵棒
…**使用按摩棒時，把腳拇趾末節分五條縱線。由下而上用滾法，右手拿棒不出力，只旋轉，左手大拇指腹出力向上推。➀ ![（圖片提供／商周出版）][170684] 徒手按摩時，沾油…
http://www.top1health.cn/Article/31/75046 -
頭痛治不好？每天只要30分鐘，按摩腳部8大部位就對了
…★按摩手法：**使用按摩棒時，左手食指當支點，大拇指出力，右手拿棒，由下而上滾，或用摳法。徒手按摩時，手拇指放在腳拇趾背上，食指側中間抵住趾腹，由下往上分幾線摳拉。反應物較硬時用扣…
http://www.top1health.cn/Article/248/74988 -
要發財，不必捨近求遠！拜福德財神土地公一樣靈驗
…，有頭戴華麗聖冠或員外帽，身披神衣的傳統台灣神像造形，也有一手拿著拐杖、一手撫鬚，帶著可親笑容的樣貌；隨著近年來財神土地公的形象逐漸流行，手持如意、元寶、或銀錠金磚，福態富貴的模樣…
http://www.top1health.cn/Article/318/72563 -
睡前追劇是腦霧致命傷？小心大腦當機，健忘、失神接連報到
…經系統就容易不穩定。再加上追劇的時候，我們常常會靠在床邊，用手拿著手機或平板觀看，有時劇情高潮迭起，一個姿勢維持1-2個小時都沒有調整，這種不正確的姿勢，長時間累積也會造成問題： …
http://www.top1health.cn/Article/248/68940 -
搖晃、單手抱…恐傷害大腦 1歲以下寶寶這樣抱最安全
…外，有些年輕媽媽喜歡把小孩當「時尚配件」，時常一手抱寶寶、一手拿飲料或包包，殊不知小嬰兒「頭重脖子軟」，若沒有外力幫忙支撐頭部，脖頸和腰椎很容易受傷。 **確…
http://www.top1health.cn/Article/251/68914 -
產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊
…更多，就能更加鍛鍊到腰腹肌肉群。 **進階版動作2／**雙手拿啞鈴，可以增加訓練的強度。 
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