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「慢性失眠」搜尋結果

總共找到 79 筆符合關鍵字「慢性失眠」的資料

睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

…美貞醫師進一步強調，在有限的睡眠時間內創造好的睡眠品質，改善慢性失眠，飲食方面，除飲食均衡外，還有3大關鍵營養素，包括：維生素B群、鈣+鎂、色胺酸及褪黑激素。建議有失眠問題的民眾，…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

…班的話，更好的作法是移到早上。如同本書一開始時提到的，要處理慢性失眠是一件耗時且辛苦的事情，醫師跟患者都需要有耐心、要投資時間，還要有一顆學習的心，改變運動時間就是一個很好的例子。…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
春天肝氣不通易失眠　喝百合棗仁茶養肝排毒

…壓力有關，但若大於1個月以上，且症狀一直未改善者，則稱為長期慢性失眠，不容小覷。短暫性失眠者，可用「二蟬湯」（蟬蛻、僵蠶、棗仁、元胡）調理。如身體虛弱可用「歸脾湯」（白朮、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51199
對抗失眠的武器！褪黑激素知多少？

…omnia)** 根據2015年台灣睡眠醫學會的調查，慢性失眠盛行率為20.2%，話句話說，每5個人就有1位有失眠問題。近一步統計發現，失眠患者中，64.5%對藥物有負面看法…
http://www.top1health.cn/Article/248/51110
失眠恐增心肌梗塞風險！睡前做「腹式呼吸」助眠

…為生理因素所致。臨床上發現，心臟病、高血壓或呼吸問題都會造成慢性失眠，而這類型的病人有失眠的困擾，通常都長達6個月以上。所以，要解決因生理因素導致的失眠問題，就需要從根本治療上述可…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354
秋天睡不好？吳明珠：喝抗壓蘋果茶助好眠

…力有關，但若大於1個月以上，且症狀一直未改善者，則稱為長期慢性失眠，不容小覷。 **抗壓蘋果茶　清肝明目** 失眠在傳統中醫又稱為不寐、不得眠、不得臥、目不暝。不寐的…
http://www.top1health.cn/Article/80/41751
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎

…要！然而，現代人睡眠障礙的比例相當高，平均每5人就有1人深受慢性失眠之苦，夜間睡不好，大腦無法正常分泌褪黑激素，長期易提高罹癌或導致癌症惡化的風險。中醫師表示，此時加強調理肝腎功能…
http://www.top1health.cn/Article/132/40208
工作狂老爸失眠又頭痛？這樣按摩頭部過個輕鬆父「輕」節！

…，屬於暫時性失眠，如果本身個性容易焦慮而導致不易入睡，則屬於慢性失眠。 **眼睛疲勞釀頭痛　輪班工作易失眠** 另一方面，許多爸爸的工作是輪班性質，作息不正常，也很容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/40255
慢性睡眠剝奪　恐增加年輕女性憂鬱風險

足夠的睡眠時間及良好的睡眠品質對人的健康具有重大的影響，好好地睡一覺不僅能消除肉體上的疲勞，同時也讓心靈能夠得到喘息的機會。《Sleep Medicine》刊登美國密西根大學(Un…
http://www.top1health.cn/Article/74/38731
慢性失眠這樣調～中醫推3舒眠飲

…中醫茶飲，來調理體質，就是不錯的助眠方式。 **「慢性失眠」別輕忽！長期恐危害身心健康** 人一生中約花1／3的時間在睡眠上，然而，台灣民眾大約每5個人就有1人有睡眠障…
http://www.top1health.cn/Article/76/37307
青少年睡不到7小時　成績恐吊車尾

青少年普遍有睡眠不足的困擾，甚至有慢性失眠的現象。根據台灣睡眠醫學學會一項「2016年青少年睡眠大調查」結果顯示，全台青少年慢性失眠症盛行率為2.8%，有失眠經驗的人口則高達24%…
http://www.top1health.cn/Article/236/36989
愛欠睡眠債　慢性失眠恐罹憂鬱症

…每年有85％的人飽受失眠之苦，10％至15％的美國成人則患有慢性失眠（一個月以上睡不好覺）。女性比男性更常發生睡眠障礙，而且年紀越大越常發作。失眠的經濟成本高得嚇人，最近有項估算報…
http://www.top1health.cn/Article/76/29709
白色噪音能助眠　出國調時差也OK

…眾因為工作和家庭壓力，晚上經常睡不著或睡不好，長期下來就造成慢性失眠，對人體各個方面都有不良影響，包含視力降低、皮膚老化、皺紋生成、消化功能減退、性功能衰弱、罹患心血管疾病的機率增…
http://www.top1health.cn/Article/248/29612
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…妨吃一點含有助眠營養素的天然食物，幫助入眠。 ![台灣慢性失眠盛行率為20.2%，等於每5個人就有一人難入睡，全台逾400萬人有失眠困擾。][86058] 根據台灣睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
床邊電視助眠？精神亢奮更難眠

…失眠的惡性循環。 ![台灣睡眠醫學會調查發現，1/5國人有慢性失眠的症狀，且年紀越長，失眠比例越高。][74686] **1/5民眾睡不好　睡前看電視也是問題根源** …
http://www.top1health.cn/Article/76/23794

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