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「幫助睡眠」搜尋結果

總共找到 243 筆符合關鍵字「幫助睡眠」的資料

吸菸9大危害一次全都露！戒菸不嫌晚，只要20分鐘就有效

…律運動，使腦內產生類似吸菸分泌多巴胺的狀況，都有助安定情緒、幫助睡眠，更對提升注意力有幫助。 **本文摘自《常春月刊》456期** **文章來源：※本文由《常春月刊》授權報…
http://www.top1health.cn/Article/144/84661
喝茶能幫助燃脂減肥嗎？研究：每天2杯烏龍茶增加睡眠時脂肪代謝率

…，並發表在《營養學雜誌》（Nutrients）上的研究指出，幫助睡眠中脂質代謝的成分似乎不是咖啡因，另外也發現，每天喝2杯烏龍茶，可以促進人體脂肪在睡眠時代謝。實驗採雙…
http://www.top1health.cn/Article/320/84133
BIRTH模式提供孕期優質照護，長庚榮獲國家生技醫療品質金獎

…止，淋巴水腫國際醫療病人共來自15 個國家的病人。要幫助睡眠，不妨掌握睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5秘訣，就能一夜好眠！整形外科鄭明輝教授於2009年發表全世界第一篇顯微淋…
http://www.top1health.cn/Article/248/84085
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…，嚴重時甚至可能過度疲勞，而有猝死的風險。諮商心理師表示，要幫助睡眠，不妨掌握睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5秘訣，就能一夜好眠！（影音+Podcast+攝影／鄭名峻、江旻駿、宋美瑤） …
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
失眠只能靠吃安眠藥入睡？研究：酸櫻桃汁原花青素豐富，抗發炎又助眠

…激素具有調節睡眠的效果，不過研究人員發現，雖然酸櫻桃汁中含有幫助睡眠的褪黑激素成分，但是由於含量過少，並不足以發揮緩解失眠的效果；因此，研究人員又針對酸櫻桃汁中成分較多的原花青素，…
http://www.top1health.cn/Article/320/84005
隨時隨地透過持續監測生理數據，關注健康及早預防，別讓身體敲警鐘！

…降，兩者差距小於2度能幫助入睡，冬天手腳容易冰冷可嘗試泡腳來幫助睡眠，冬天入睡前1小時開暖氣預熱，直到睡覺時關掉；夏天開冷氣則要設定在睡前2～3小時前關閉，讓體溫上升幫助清醒。 …
http://www.top1health.cn/Article/172/83612
從羅霈穎用意妥明，提醒鎮靜安眠藥物的謹慎開立和使用

…、幻覺等症狀或罹患思覺失調症的病患，因合併有鎮靜助眠效果，可幫助睡眠;不過，以一般臨床經驗來看，通常是睡眠障礙較嚴重，服用一般安眠藥物仍睡不著的病患，醫師才會開立該藥物。至於「意妥…
http://www.top1health.cn/Article/248/82535
失眠不一定是想太多、活得不夠認真！無法躺到床上就睡著可能和這原因有關

…經是很稀鬆平常的事。睡前喝熱牛奶或香草茶、更換寢具等幫助睡眠的方法，我也幾乎全部都試過了。無論在什麼情況下，我也很少會睡午覺。這種至少要翻三十分鐘以上才會入睡的生活過著過著…
http://www.top1health.cn/Article/287/81132
瞎米？喝蜂蜜、檸檬雞尾酒殺病毒？營養師：別傻了，不是感冒特效藥，也難助眠

…萄糖及果糖，人體可直接吸收，快速補充能量。蜂蜜還能滋潤咽喉、幫助睡眠。加入飲料中尤其能增加甜味，使得雞尾酒更易入口。 **●檸檬：** 檸檬富含維他命C、檸檬多酚，但是預熱超過…
http://www.top1health.cn/Article/320/80858
壓力好大，妳累了嗎？中醫師帶妳減壓，甩開慢性疲勞症候群

…。我們必須抓住重點，隨著月經週期時而補養，時而疏肝行氣，時而幫助睡眠，搭配每次調藥服用之後的反應，再隨之改變處方，月經後視體質補氣補血、涼補熱補、小補大補，排卵期和經期搭配疏肝理氣…
http://www.top1health.cn/Article/239/78109
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…定劑，與神經傳導物質的合成及傳遞有關，多吃富含鈣質食物，能夠幫助睡眠，具有穩定神經、放鬆肌肉的效果。 **怎麼吃：**直接喝或入菜都適合，若是想在睡前補充的話，可選擇低脂鮮乳，有…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
秋老虎發威慘失眠〜中醫超強助眠！敲膽經、吃酸棗仁粥、必按3大穴位

…**穴位：**位於耳朵最上方的三角窩裡。 **功用：**為幫助睡眠、緩解疼痛、清熱安神及調整自律神經。小小的耳朵對應的是全身器官，每天捏、搓、拉自己的耳朵就能輔助改善失眠的困…
http://www.top1health.cn/Article/248/77856
失眠睡不好，心臟病、中風風險增？善用中醫刮痧4部位助好眠

…，以及養成規律作息外；善用中醫傳統刮痧方式、刮對4部位，也是幫助睡眠很好的自我保健方式之一。 ![][203284] **失眠健康問題多　不只免疫力易下降，罹患心臟病、中風…
http://www.top1health.cn/Article/76/77848
夏天泡腳能去濕氣、改善失眠？中醫：巧用生薑、花椒效果更棒

…適度在水中加入生薑、花椒等材料，相較只泡熱水，更可達到祛濕、幫助睡眠、提高免疫力，以及預防感冒等好處。 ![][202683] **體內除濕很簡單，夏天泡腳助好眠** …
http://www.top1health.cn/Article/239/76660
喝蘋果醋減重、調整體質有神效？黃耆糖醋肉健脾開胃

…黃耆可健脾補氣、提升體力；麥門冬則滋陰清熱歛汗、解口乾舌燥、幫助睡眠，有助改善虛胖體質，是適合盛夏開脾胃的佳餚。 **【清暑益氣糖醋肉】** **藥材：**黃耆、麥門冬…
http://www.top1health.cn/Article/239/76628

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