增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機

…低、又無添加物的天然飲品，多補充水分可以避免皮膚乾燥，還可以增加飽足感、減少食慾。如果家裡能下廚，自製蔬菜湯當下午嘴饞點心也是不錯的方式。 ![水是對人體負擔低、又無添加物的天然…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087
喝水就能變年輕？她每天喝足這些水量，看起來像年輕10歲！

…到渴的情況下，大腦容易誤以為是飢餓的訊息，而減肥的人多喝水可增加飽足感，降低多餘的食物和熱量攝取。接著到了第四周，史密斯臉上的黑眼圈變淡了，眼睛周圍的細紋也變少，整體氣色改…
http://www.top1health.cn/Article/320/94013
男性更年期體力變差，老覺得疲累？醫師教喝「這湯」補精力

…多種胺基酸，也有助於改善人體代謝功能。另外，白蘿蔔、豆腐也有增加飽足感的效果。不論是男性朋友，或是一般民眾，食用此湯品都有幫助消除疲勞、增加代謝的作用。 ![鮭魚當中的Omega…
http://www.top1health.cn/Article/248/93984
早餐組合前十名，竟都是高碳水食物！營養師揭：早餐升級3大關鍵

…時可提振活力與精神、集中注意力、幫助情緒穩定；富含膳食纖維能增加飽足感、促進腸胃消化；同時低GI的特性能幫助血糖穩定，另外還有豐富的營養素如奇異酵素、葉酸、鉀等，對健康助益多，小小…
http://www.top1health.cn/Article/320/94020
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

…的關鍵營養，但是，早餐吃對了嗎？早餐必需具備哪些營養素，才能增加飽足感，減少熱量攝取，還能穩定血糖？甚至早餐應該吃什麼，別碰哪些NG早餐食物，才有助減肥？以下4篇好文帶你一次掌握吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
牛奶怎麼喝才能正確補鈣？喝牛奶有禁忌？營養師教你千萬別喝錯了

…存在不少迷思，像是，多喝牛奶、多補鈣真的能長高？飯前喝牛奶，增加飽足感、助控制食慾？還有尿酸過高恐洗腎，喝牛奶能緩解？以下3篇好文章帶你了解如何聰明喝出牛奶的好處。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/320/93688
山藥不只降血糖、降血壓，還助燃脂減重！山藥怎麼吃才給力？

…有飽足感。山藥的黏液中有一種獨特的甘露聚糖，它吸水後能膨脹、增加飽足感，多加食用還能促進澱粉的分解、加快新陳代謝、驅逐皮下脂肪。 [&#x1F449詳細閱讀：加速新陳代謝，助燃脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/93826
蔬果不只防大腸癌、改善心血管健康，還有「這些」意外好處！

…，疾病遠離我」這句話大家琅琅上口。事實上，多樣化蔬食攝取不但增加飽足感，又不易發胖。以及有許多研究證實，蔬果對於多元性腸道菌相有所助益，並能有效預防大腸癌發生，另外也可以穩定血糖，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93838
堅果不只防心血管疾病，還有3大好處！超過「這分量」愈吃愈胖

…助於降血脂、減少心血管疾病風險；另外，也有不少人聽聞吃堅果能增加飽足感，達到減肥效果，於是每天堅果都一把一把的吃，真「刷嘴」。究竟吃堅果還有哪些健康益處？營養師提醒，堅果雖然是好油…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657
產後媽媽抱怨：體重回不去了？醫師揭：產後難瘦5大元凶

…因為刺激食欲的荷爾蒙「飢餓素」（Ghrelin）濃度會上升，增加飽足感的荷爾蒙「瘦體素」（Leptin）濃度則會下降，於是容易造成大吃大喝、體重上升的後果。通常想減重成功，…
http://www.top1health.cn/Article/251/93672
酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃

…224915] 酪梨由於富含不飽和脂肪酸及纖維質，可以幫助增加飽足感，輔助減重；此外，酪梨中還含有多酚、植物固醇等抗氧化成分，過去有研究指出，食用酪梨可以幫助減少身體發炎，以降低…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433
春天排毒蘋果是神器！蘋果減肥，紅、綠蘋果哪個好？必讀5篇好文

…錯誤！其實蘋果鐵質含量低，不算是補血食物，不過其中的果膠可以增加飽足感，推薦自製「蘋果纖飲」反而能幫助瘦身！ [&#x1F449詳細閱讀：紅蘋果和牛肉一樣好補血？營養師教自製蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/248/93415
橘子止咳潤肺、助減重！橘子皮和白絲別亂扔，這樣吃橘子最營養

…序，這兩個方法對於提升飽腹感都有效。建議，餐前吃1個橘子可以增加飽足感，降低食慾，進而減少進食量。橘子中的膳食纖維可以減緩食物在腸道中的消化速度，使食物在腸道中停留更長時間，增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/93413
減肥不能吃澱粉？減重怕胖別吃早餐？5篇好文帶你破解

…要挨餓，吳曉智營養師營養師表示，以1碗地瓜替代半碗白飯，就能增加飽足感，也能幫助腸胃蠕動，簡單換食，也能讓減重變得更輕鬆。 [&#x1F449詳細內容：減重瘦身不一定要挨餓！營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/93252
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…飾，或以青椒、筍片、洋菇等拌炒，不但可以增加纖維攝取，也可以增加飽足感。每餐水果攝取量大約1個拳頭大，建議以當季新鮮水果（如：柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧、草莓、棗子）取代過年…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127