吃素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃素」搜尋結果

總共找到 251 筆符合關鍵字「吃素」的資料

防疫吃出免疫力！營養師：植物性蛋白質、蔬菜水果抗氧化不可少

…抗病毒，保護身體健康。 **營養師：提高免疫功能，吃素是聰明的選擇** 台北慈濟醫院營養師張亞琳表示，很多增強免疫力的食物都是植物性的，因此若想提高免疫功能，吃素是聰明…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216
孕媽咪頭暈、疲倦貧血了嗎？要趕快補鐵？營養師教你孕期產後這樣吃！

懷孕要服用鐵劑嗎？產後鐵質如何攝取？含鐵質的食物有哪些？吃素可能會貧血、頭暈？貧血的症狀與影響？如何提升身體對植物性鐵質的吸收？吃含鐵食物時的禁忌？無論妳是不是吃素…
http://www.top1health.cn/Article/213/80910
生機飲食、素食盛行，癌症患者適合嗎？鄭欣宜營養師：4飲食原則要堅守

…營養師怎麼說！ ![][186281] **吃素、生機飲食＝健康？缺乏正確觀念，恐釀2問題不利抗癌** 提到吃素、生機飲食，多數人第一時間的直覺反應，往往會直接將…
http://www.top1health.cn/Article/308/79158
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…症患者的病況，會隨著體內維生素D濃度的升高，而有所改善，建議吃素者每天一定要記得出去曬曬太陽，至少曬個15分鐘，日曬可以提供80～100％的維生素D。《臨床睡眠醫學雜誌》研…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
研究：吃素中風機會比肉食者高20％？維生素B12不足惹禍？專家解答

吃素養生、有益健康的觀念深植人心。可是，最近英國牛津大學在《英國醫學雜誌》發表的一篇調查研究卻指出，在追踪近5萬人的飲食習慣，長達18年的時間，結果發現，吃素者罹患中風的風險竟比肉…
http://www.top1health.cn/Article/302/78001
坐月子吃素營養夠嗎？營養師教你優質茹素，產婦與寶寶更健康

坐月子一定要大魚大肉？其實只要學會優質茹素，產婦與寶寶一樣能吃的營養、健康！遠嫁美國的郭小姐回台灣生第二胎，美籍夫婿考量傳統月子餐過於油膩，為此幫太太選擇主打健康蔬食的產後之家，一…
http://www.top1health.cn/Article/18/77923
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…80 mg/dL）許多。為了有效降膽固醇，這位媽媽便決定開始吃素，結果沒想到下次回診，膽固醇卻還是居高不下，於是在朋友介紹下，輾轉來到自己的營養諮詢門診尋求協助。原來，這位…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
不只肥胖，缺乏蛋白質也會有脂肪肝？營養師揭7大高風險族群

…造成脂肪肝的關鍵因素。所以，不難想像，為什麼有些瘦子，甚至是吃素的人也一樣會中鏢了！究竟為什麼缺乏蛋白質也會造成脂肪肝？又有哪一些是脂肪肝的徵兆呢？ **脂肪肝分為：酒精…
http://www.top1health.cn/Article/320/74955
血管阻塞要通樂！枸杞、薑黃是降血脂大內高手？真相是…

…替，不要長期單一食用某一種油品，這樣比較為均衡。臨床上發現，吃素的人也常常有高血脂的問題，這是因為很多素料其實含油量都很高，尤其是豆類製品，很多都會油炸過，但吃起來並不覺得油膩，日…
http://www.top1health.cn/Article/248/72515
藻類竟含有豐富DHA！挑選藻油5要訣，吃的更安心

…、嬰幼兒奶粉內。不但方便現代人攝取，也能吃的安心。對於許多有吃素習慣的人來說，植物性的DHA藻油可以放心食用，不用擔心破戒。任何營養補充品都不宜攝取過量，建議成人每天攝取約500m…
http://www.top1health.cn/Article/320/69002
餵副食品有技巧！1歲前不能用鮮奶取代母奶或配方奶

…後需要提供奶蛋肉類，以攝取充分的鐵質與必須營養素** 父母吃素的理由百百種，但是針對吃全素的孩子，許多學者做了一連串的研究。若是不能吃到均衡且足夠的營養素時，吃全素的孩子，就非常…
http://www.top1health.cn/Article/251/69094
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…油** 亞麻籽油也是補充Omega-3的主要來源之一，適合吃素者攝取。其富含α-次亞麻油酸（LNA），可進一步轉化成身體最需要的EPA和DHA，1／4杯亞麻籽中即含有約7g的Om…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
枸杞明目養肝～泡水喝浪費了，需「油」加持效果好

…湯、燉排骨時都建議可以添加枸杞，平時炒青菜時也可以添加枸杞，吃素的民眾則建議搭配富含油脂的堅果一起吃，營養效果會更好。 **枸杞「東方神奇果」　1天吃20顆保健** 楊…
http://www.top1health.cn/Article/248/61459
輕鬆端出宴客級料理！DIY豪華紅酒醋燉牛肉，營養美味

…缺乏鐵質的關係。另外針對部分因信仰或家庭背景因素及吃素不能吃牛的族群，建議可以從一些蔬果中攝取，例如：紫菜、紅莧菜、紅豆、地瓜葉、甜菜根等，都是鐵質豐富的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/58193
研究：吃素減少糖尿病發生風險　破2迷思健康吃素

吃素可預防糖尿病？一項本土研究發現，茹素飲食可大幅降低糖尿病風險。這是亞洲第一個探討素食的大型世代追蹤研究，發現「無論是持續吃素或由葷轉素，皆能大幅降低發生糖尿病的風險」。這…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976