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…質以及纖維質,達到強化免疫力的效果。 ![綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,經咀嚼或切碎後,植物體中的酵素,會將綠花椰菜當中的營養成分—硫代配醣體(glucosinolate)轉化為…
http://www.top1health.cn/Article/320/85683…破解常見5大迷思!同時分享子宮肌瘤保衛戰先保養肝臟,建議多吃十字花科蔬菜、適度補充維生素D等秘訣。 ![][203411] 大約1/4 的生育年齡婦女都有子宮肌瘤,尤其46…
http://www.top1health.cn/Article/248/85621…化、抗發炎等多種細胞保護的效果,防疫期間,建議每星期吃5 份十字花科蔬菜。][202994] 孫語霙營養師特別提醒大家,防疫別忘營養照顧,增加免疫力,才能抵抗病毒的威脅,以下…
http://www.top1health.cn/Article/320/85433…度採取「地中海飲食」,並且補充保養關節的10大營養素,包括,十字花科蔬菜如花椰菜、甘藍,還有鮭魚、柑橘類食物等,都具有緩解不適症狀的效果。 ![][201991] …
http://www.top1health.cn/Article/320/85125… 除了上述六種,哈佛所推薦的超級好食物還有「優格」、「十字花科蔬菜」、「豆類」以及「番茄」。其中番茄已被證實,有助於降低罹患前列腺癌的風險。 小撇步是,烹煮,讓番茄更營…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052… 究竟預防乳癌在飲食攝取有哪一些方法呢?過去有研究指出,十字花科蔬菜含硫化合物,能減少體內的動情激素來避免誘發乳癌,並具有抑制乳癌細胞產生。而美國則有研究發現,十字花科植物中從…
http://www.top1health.cn/Article/320/85045…建議大家多吃十字花科的蔬菜,如綠花椰菜、芥菜、甘藍,這些都是十字花科蔬菜,抗氧化力都很高,其中含有很多植化素,像是衍生物indole‐3‐carbinol (I3C) 、葡萄硫銨等…
http://www.top1health.cn/Article/248/84974…很大幫助,因此受到採取減醣飲食或低脂飲食的人歡迎;同時,由於十字花科蔬菜含有許多活性抗癌成分,如硫配糖體、異硫氰酸酯等,可開啟抑制腫瘤的基因,減緩癌細胞生長效果,因此也有「防癌之王…
http://www.top1health.cn/Article/320/83286…油、火雞、紅肉、優酪乳、橄欖、橄欖油。 **7. 硫:**十字花科蔬菜能夠降低雌激素,幫助平衡荷爾蒙,因它們通常含有豐富的硫代葡萄糖,能幫助肝臟過濾、分解雌激素代謝物。推薦食物有…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103…少吃紫菜、海帶、干貝、海水魚、蝦蟹等海產,也應避免攝取過量的十字花科蔬菜,例如:芥蘭、萵苣、花椰菜、高麗菜、白菜、蘿蔔等,以免影響甲狀腺素的生成。 賴睿昕提供一道「十全大補雞…
http://www.top1health.cn/Article/239/81661…養師小提醒:**有服用Warfarin藥物需避免突然大量食用十字花科蔬菜,因其會與Warfarin拮抗影響藥效,且每種不同顏色蔬菜含有不同植化素,建議除青花菜之外,可多選擇不同種類…
http://www.top1health.cn/Article/261/80850…衰竭及尿毒症洗腎的病人,不宜吃全穀類。 **★十字花科蔬菜** **包括:**高麗菜、花椰菜、芥藍菜、蘿蔔。含豐富的膳食纖維與蘿蔔硫素可抗發炎。 **特別注意:*…
http://www.top1health.cn/Article/320/80663…蘿蔔的營養價值可謂相當豐富。 除了上述營養成分外,屬於十字花科蔬菜一員的白蘿蔔,更含有豐富的生物活性化合物,像是,硫代葡萄糖苷、葡萄糖苷、葡聚醣等芥子油苷(glucosino…
http://www.top1health.cn/Article/80/80590…患者有害,應盡量少吃。此外,甲狀腺低下患者也應避免攝取過量的十字花科蔬菜,像是芥蘭、萵苣、花椰菜、高麗菜、白菜、蘿蔔等,這些蔬菜可能影響碘利用,影響甲狀腺素的生成。 **【中…
http://www.top1health.cn/Article/239/80553…天少開窗之外,飲食則要多攝取抗氧化力強的蔬果,營養師建議多吃十字花科蔬菜等3大類養肺蔬果,例如:花椰菜、青江菜等。 **PM2.5危害大,容易釀呼吸道疾病** 日前衛福…
http://www.top1health.cn/Article/248/80547