劉怡里 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「劉怡里」搜尋結果

總共找到 76 筆符合關鍵字「劉怡里」的資料

吃對油！有助於不易囤積體脂肪

…包，12週後的體脂肪量，比吃一般調和油的人顯著降低。劉怡里營養師說明，中鏈脂肪酸食用油的特色為成份中具有的中鏈脂肪酸，其代謝途徑是經由肝門靜脈直接送達肝臟分解成熱量，適量攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/23108
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…路里30%　均衡攝取澱粉、蛋白質、油脂** 台安醫院營養師劉怡里指出，早餐的熱量控制在每日所需的30%左右最為恰當。成年女性每日卡路里總攝取量約為1500大卡，所以早餐熱量大約是…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
愛嗑火鍋竟水腫　赤小豆是排鈉高手

…擾。 **長期外食營養失衡　容易造成水腫** 營養師劉怡里表示，現代人常見的水腫、疲勞及肌膚暗沉等問題，與長期外食造成營養失衡而引發的代謝不良有關。尤其喜歡食用高鈉的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/315/21493
烤肉亞硝胺勿過量　這些吃水果解危

…蔬果不足** 吃烤肉有三大禁忌，最容易傷害身體健康！營養師劉怡里指出，木炭燃燒所產生的濃煙、肉類油脂滴在高熱的木炭上產生的揮發物質「多環芳香烴化物」更是致癌的危險物質。要減少吃下…
http://www.top1health.cn/Article/320/20058
孕媽咪記憶力變差？ 4方法助維持

…學科暨小兒心智科主治醫師蔡佩蓁‧臺安醫院預防醫學事業部營養師劉怡里 ![][62318] 是否常常聽到周遭媽媽們，總說著懷孕後記性變差的經驗談？抑或是妳親身感受體驗後，認為…
http://www.top1health.cn/Article/200/19720
餐前吃糖降食慾？營養師：恐糖上癮

為了把握夏天展現性感好身材，許多人尋找各種撇步，只為達到減肥目的。一般人認為吃糖果容易胖，然而，國內有一位醫師在其新書中表示，餐前吃一顆糖，能提升血糖，在吃飯時，食慾相對降低，食量…
http://www.top1health.cn/Article/101/19224
吃有機飲食可以防癌？

…可以吃到比較自然安全的食材。][56885] 台安醫院劉怡里營養師指出，所謂的有機食品指的是在栽種或培育過程中所使用的土壤，完全沒有使用化學農藥、化學肥料、除草劑等非天然的人…
http://www.top1health.cn/Article/308/18854
莫名腰痠背痛？可能是肌少症作祟

…代謝的需求。 **慎選優良蛋白質** 台安醫院營養師劉怡里表示，除了減少飲食中精緻糖的攝取之外，在澱粉的選擇上，最好選擇全穀類的澱粉，像是糙米、紫米、蕎麥、燕麥、糙薏仁（帶…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845
有氧運動+無糖綠茶　腰圍小2吋

…茶素最高，其次為烏龍茶，紅茶更少，僅是綠茶的九分之一。營養師劉怡里建議要提升運動燃脂效果，以自己泡的無糖綠茶最健康，民眾可以在進行有氧運動前30分鐘，喝點無糖綠茶，補充兒茶素，讓脂…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901
水果爛了一小塊　還能吃下肚嗎？

…如無法避免大量購買，例如拜拜時一次都會買很多，臺安醫院營養師劉怡里建議幾個水果保存技巧，來降低快速發霉的機會： **1.用白紙分開包：** 用白紙將水果一顆顆分別包起來，再…
http://www.top1health.cn/Article/80/15951
吃太飽病就來　七分飽最好

…滿滿，吃得飽飽。 **吃飽飽，百病叢生** 臺安醫院劉怡里營養師表示，現代人高熱量、吃到飽的飲食習慣，是導致許多文明病的原因之一。  **肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/248/15784
告別毛躁亂髮　生理期補充3營養

…差點以為自己快要禿頭，心慌不已。台安醫院健康事業發展部營養師劉怡里建議補充以下3大營養素，兼具養髮和緩解生理期不適的作用。 **1.優質蛋白質** 女性生理期因體內大量…
http://www.top1health.cn/Article/249/15580
選果汁或果泥？孩子健康吃水果

…夠幫助孩子腦神經管的發育，因此，臺安醫院預防醫學事業部營養師劉怡里建議爸比媽咪培養孩子喜歡吃水果的好習慣！ **水果怎麼吃？型態X年齡** 水果應該要循序漸進的提供！針對孩…
http://www.top1health.cn/Article/87/15566
天然酵母麵包較健康？營養價值一樣

…然與否　差別在腸胃消化** 台安醫院健康事業發展營養師劉怡里表示，就營養學角度來說，酵母的作用在於「發酵」，無論是天然或人工酵母，都不會影響麵團本身的營養價值，主要的差別是在…
http://www.top1health.cn/Article/80/15195
吃堅果防心血管病！5大禁忌要注意

…國人堅果攝取量卻嚴重不足。][38197] 台安醫院營養師劉怡里指出，心血管疾病是青壯族群健康隱形殺手，根據衛生署的統計，過去10年間，國內青壯族群族群，死於心血管疾病比例，從4…
http://www.top1health.cn/Article/80/14513

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