前彎 | 搜尋結果 | 華人健康網

「前彎」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「前彎」的資料

頸椎病變誤信迷思拖多年不敢手術？活動式人工椎間盤置換找回生活品質

…研究顯示，活動式人工椎間盤可發揮近似人體自然頸椎的五向空間（前彎／後仰／左轉／右轉／旋轉）活動角度。 **2.保有頸椎自然的前凸弧度。**可大幅降低民眾術後脖子僵硬、活動角度…
http://www.top1health.cn/Article/38/82617
蝴蝶袖鬆弛可煽風？不怕！韓健美女王教你一招消除手臂肉，穿背心更好看

…。 ![][192542] **3.**將手肘往前彎曲，回到第1個動作。第2～3個動作重複做。 **本文出自《我的第一本肌肉鍛鍊書【暢銷全新封面版】：韓國健美女王…
http://www.top1health.cn/Article/306/82019
防疫期宅在家越來越胖怎麼辦？韓國健身女王教你懶人運動，馬甲線輕鬆GET

…③**盡量伸展右腰（5秒）。 ![④維持一開始的姿勢向前彎，身體盡量呈現「􀀘」的形狀（10秒）。這時大腿後側的肌肉要有被拉開的感覺。][190962] **④**維持…
http://www.top1health.cn/Article/250/81474
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…善姿勢不良；尤其可以針對背部及大腿作靜態的伸展運動，如坐姿體前彎等動作。吳政哲主任並提醒，伸展的程度大約是略為緊繃，稍為不適，但又不會引起疼痛為原則。每個動作維持10至20秒，重複…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
居家檢疫、隔離好無聊！職能治療師教你5居家運動，坐著也能舒展關節超舒服

…89973] **4.**翹左腳，雙手抱左腳尖，身體向前彎貼近左腳，以伸展腰部和四肢肌肉（反向重複）。每個動作持續5秒，重複做10次。 ![（圖片／八里療養院王玉山職能…
http://www.top1health.cn/Article/306/81142
上班久坐，身體卡啦卡啦超僵硬？3伸展動作幫你找回靈活度

… ![][187100] **【練習3／穿針引線前彎拉伸】** 在這階段，你得把手肘穿到膝下，抓到腳掌，腳掌互碰。剛開始可能手肘碰不到地板，那就先做到自己可以的程…
http://www.top1health.cn/Article/328/80421
過年團圓，身材不想跟著變圓！金鼠年牆上運動開箱　9個牆運動，脂肪輕鬆退散

隨著農曆新年眨眼過完，但傷心地過年期間吃完賀年糕點的卡路里，並沒有隨著新年而離開，反而變成脂肪鬼祟肉，嗚‥嗚‥嗚‥過年一周或十幾天不訓練，看看我們的身體會有甚麼變化：連續 3天不運…
http://www.top1health.cn/Article/306/80682
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…顯著的進步。包括30秒曲臂、手部握力、30秒起立坐下、坐姿體前彎及2分鐘原地踏步等，這顯示了對於使用者的上肢肌力、肌耐力、下肢肌力、下肢柔軟度和心肺適能有所幫助。參與此次「…
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
空氣好髒！鼻過敏洗鼻子有幫助嗎？5大Q＆A耳鼻喉科醫師一次解答

汽機車、工業廢氣、沙塵暴……，台灣空氣實在好髒！因此許多人回家的第一件事，便是立刻洗手、洗臉甚至洗澡，就是希望能洗去外出一天所沾染的髒污。不過，你想過人體免疫防線之一的鼻子，也有清…
http://www.top1health.cn/Article/243/80247
你缺乏運動肌肉無力嗎？愛做這2個小動作就知道：愛托腮、雙手交叉

…，運動少的人，應該如何避免運動傷害呢？專家提醒，要避免做站姿前彎、伸展阿基里斯腱這2個動作。 ![][187451] **「頭夾肌」隨著年齡增長而衰退，讓人想托腮來支撐頭部…
http://www.top1health.cn/Article/248/75250
脊椎歪了都是脊椎側彎？側彎VS歪斜差很大　專家教5運動保養脊椎

…184767] 另一個常見的簡易檢測方式，則是直立身體前彎手儘可能觸地，看看背後兩側比較上，有無不對稱的突起。若有明顯的不對稱，可能脊椎側彎角度已經超過20度。於治療處置上，…
http://www.top1health.cn/Article/167/78009
不想中年出現骨關節病？年輕做好膝蓋保暖很重要！

…關節和哺乳動物的膝關節正好相反，比如雞的膝蓋是向後的，可以向前彎曲滿足前行和刨食兒的需要。而人的膝蓋是衝前的，只能向後彎曲。所以扮演模仿動物的時候，如果扮演禽鳥，只能反穿雞的衣服頭…
http://www.top1health.cn/Article/238/77942
如果你打算開始在家做瑜珈　這8件事你一定要知道

…對應的身體區域：水（髖與下陰）、火（扭身與核心）、土（腿筋與前彎）及空氣（前身與後彎）。 c. 吉瓦木克堤 (Jivamukti) 流動性很高，且每個月都有不同哲學或道德焦點…
http://www.top1health.cn/Article/306/75419
別讓椎間盤乾扁如干貝！維持脊椎健康，做對「伸呼吸」減少磨損

…仔細教大家如何在生活中正確運用髖關節，這裡先講概念：當我們的前彎以髖關節為轉軸時，椎間盤是安全的，因為這個時候腰椎的曲線並沒有被改變；但是當你前彎是用腰椎為轉軸往前壓時，就會壓迫到…
http://www.top1health.cn/Article/277/75293
保護脊椎你「坐」對了嗎？甩駝背、烏龜脖，久坐電腦族必知4準則

…盤。比如駝背就是一個讓脊椎承受很大壓力的靜止動作，將原本腰椎前彎的曲線反方向壓成腰椎後凸，椎體往前擠，椎間盤只好往後突出。另外，當椎間盤受力不平衡，比如坐著翹腳、半躺半靠在…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302