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…相連,西醫則統稱為肌腱、韌帶、腱膜等。一旦「筋拉到」,可藉由保骨藥膳、針灸緩解症狀。 ![][123462] 新北市中醫師公會常務監事、中醫師沙政平指出,國人在夏季愛從事戶…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644…動對於骨鬆的人很重要,選擇正確的運動方法,反而可以提升肌力、保骨本,達到預防骨鬆的效果。 活力得中山脊椎外科醫院復健室徐佩萱物理治療師指出,「骨質疏鬆症」(Ost…
http://www.top1health.cn/Article/165/52670…獻顯示酗酒者骨密度低、骨形成率低、骨折發生率高,建議民眾為確保骨質健康不應酗酒,若需飲酒應適量。 **藥物治療** - 荷爾蒙製劑補充療法:除了有禁忌…
http://www.top1health.cn/Article/165/52214…吃鈣補骨」、「吃鈣一定能避免骨質疏鬆」等說法,未必完全正確。保骨本建議採用健康飲食,補充含鈣量高的食物、外出照射陽光增加維他命D3吸收(每日曬太陽10分鐘即能攝取800-1000I…
http://www.top1health.cn/Article/165/51805…纖維萎縮無力導致骨折。 **類固醇該用則用 但需加強「保骨防跌」保健** 類固醇有副作用,最好不要用?當然不是。陳瑋昇醫師表示,每一種類固醇藥物的劑量、效度和強度都不一…
http://www.top1health.cn/Article/80/51359近期高麗菜盛產,單顆價格下跌至10元,引發民眾瘋狂搶購,許多人天天吃高麗菜也不嫌膩!營養師表示,高麗菜的營養豐富,有助防癌、顧胃和延緩骨鬆等,但有2大族群攝取應限量,以免吃太多而傷…
http://www.top1health.cn/Article/80/51089…骨密度越差者,越容易骨折。][116416] **糖友保骨大作戰!必要時趁早接受骨鬆治療** 骨鬆不能只看骨質密度,即使如此,蔡克嵩教授還是建議女性在65歲以上、男性…
http://www.top1health.cn/Article/80/50616…飲料。 **保護骨骼:注意檢查+負重運動** 此外,保骨要定期接受骨質密度檢查,停經或卵巢切除女性,可向婦產科醫生諮詢補充荷爾蒙,以預防骨質疏鬆 症,以及建議每日曬太陽1…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413…、髖骨骨折等風險。想要補鈣,除了喝牛奶,多吃特定幾種蔬菜也能保骨本!一起來看看有哪些蔬菜吧! **更年期後易骨鬆 多補充高鈣食物** 更年期指的是停經前、停經後的這段期…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190…飲料。 **保護骨骼:注意檢查+負重運動** 此外,保骨要定期接受骨質密度檢查,停經或卵巢切除女性,可向婦產科醫生諮詢補充荷爾蒙,以預防骨質疏鬆 症,以及建議每日曬太陽1…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901…時沒有運動習慣的人,可從健走開始,若有行動不便的長輩,則可用保骨4招:「上、下、轉、彎」,增加肌肉伸展及骨骼關節活動,以降低死亡風險。 ![][209038] 骨質疏鬆症為…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550…臨床症狀的危險因子,在骨密度的維持以及骨折方面也不例外。為確保骨質健康,也不應酗酒,若飲酒應適量,同時還要避免過度飲用咖啡,以及熬夜等不健康生活形態。 **步驟4:查明自身是…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620…預防。 **不能只是補鈣!發現骨鬆快做正確治療** 保骨行動要趁年輕時,維持均衡飲食、多攝取蛋白質和含鈣食物、多做運動,以及平日作息規律、不抽菸,並做骨質密度檢測來評估骨質…
http://www.top1health.cn/Article/248/33799年少不保骨,老來易折骨!根據國民健康署102年國民健康訪問調查顯示,國人骨質流失有超速的現象,尤以停經後婦女最明顯,一旦步入65歲的老年界限,平均每5人就有1人出現骨質疏鬆的問題。…
http://www.top1health.cn/Article/248/33798…維生素D缺乏時會使骨質流失,容易造成骨質疏鬆症。 **保骨要趁早!跟著醫師來練功** 儘管生活再緊張忙碌,民眾仍應趁年輕做好骨骼保健,預防骨質疏鬆。黃敏旭醫師表示,年輕…
http://www.top1health.cn/Article/238/29994