雙腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雙腿」搜尋結果

總共找到 661 筆符合關鍵字「雙腿」的資料

修長美腿手刮術　緩解下肢腫脹

…腿。（攝影／黃志文）][36392] **水腫、靜脈曲張　雙腿羞於見人** 彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，許多女性因體質或久坐久站，氣血循環受阻，常有下半身水腫的現…
http://www.top1health.cn/Article/81/13965
渴望藍色自由　洋洋樂當鯨魚國王

…因畏懼旁人異樣或歧視的眼光，經常一見到陌生人就躲在爸爸媽媽的雙腿後方，情緒陷入低潮期，幸好經過心理輔導、調適，且參與熱愛的繪畫活動，才逐漸克服心理障礙。 **學習繪畫　找到情…
http://www.top1health.cn/Article/240/13842
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰

…動作：**先準備一張椅子，全身放輕鬆，雙手握緊站在椅子背後，雙腿靠攏，身體往後仰，初學者，後仰幅度不要太大，但要漸進式將幅度增加，從腹部到腰椎、胸椎，慢慢往後仰，這時候全身要放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833
唱出生命天籟　罕病週末的那堂課

…小到大骨折了30、40次，為了找尋生命的出路，決定把沒有用的雙腿給切除，他提到透過每個週末的音樂課，找到了自己聲音的天賦，即使練唱過程中常有高音拉不上或出槌的情景，但在老師的指導下…
http://www.top1health.cn/Article/240/13823
局部瘦身靠它　女中醫經絡拍打功

…，外側由外往內。（攝影／黃子倫）][35813] **雙腿內側經絡** 大小腿內側有三陰經、肝經、脾經、腎經，其中足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經走過的地方「主血」，和下…
http://www.top1health.cn/Article/82/13762
孕期怎麼睡？後期宜左側臥姿

…下腔靜脈，影響下肢血液回流，造成下肢水腫或靜脈曲張，可適時在雙腿下方墊一塊柔軟的小靠枕減緩不適。【懷孕後期】再過不久，胎兒即將臨盆，準媽媽的一舉一動，將會密切影響胎兒的…
http://www.top1health.cn/Article/17/13603
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動

… **【生活空檔做伸展】** **等電梯** 雙腿輪流向左右或前後抬高，抬腿時注意上半身不要跟著晃動；如果要提高伸展強度，可以在抬腿後進行停留的動作。 **上廁…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630
柯念萱下肢水腫　3招毛巾操沒煩惱

…*1.毛巾平舉扭轉瘦手臂：** **方法：**全身放輕鬆，雙腿張開，雙手抓穩毛巾兩側，手肘張開扭轉，反覆練習5至10分鐘。需注意手臂要抬高舉平，脊椎旋轉與下顎平行。 **功效：…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609
雙人瑜珈舒壓術　借力使力更放鬆

…背部與脊椎受傷的人要避免練習這個動作。 2．B可盤腿也可將雙腿伸直，視個人身體柔軟度調整坐姿。 3．注意，如果柔軟度不佳的話，可以在額頭下方放個枕頭輔助；A若柔軟度不佳的話，也…
http://www.top1health.cn/Article/46/13514
爬樓梯可燃脂！5要領遠離傷害

…爬樓梯運動是一項很好的有氧運動，能加強下半身肌肉力量，特別是雙腿的力量，既可以健身，又是減肥的有效手段，很適合城市裡忙碌的上班族每天就近練習。 ![醫師指出，爬樓梯是很好的有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/33/13047
慢跑享瘦！2招燃脂：高抬膝高抬腿

…。 **暖身燃脂動作二：高抬腿** 高抬腿的要領在將雙腿分別抬起，腳尖的高度最好略高於肚臍，同樣做到身體發熱為止，因強度比高抬膝略強，可稍微縮短動作時間。另外，要記住在高抬…
http://www.top1health.cn/Article/250/12956
瑜珈球妙用多　強化孕媽咪下肢肌力　

懷孕中後期，因寶寶體重增加，造成孕媽咪骨盆、雙腿負擔加重，容易引起痠痛不適，瑜珈老師建議可以運用瑜珈球，訓練髖關節處與下肢肌力，幫助改善痠痛不舒服，尤其是接近懷孕後期，也能消除惱人…
http://www.top1health.cn/Article/17/12933
健走助燃脂　4大NG姿勢別犯

…NG動作四：雙腳外八** 雙腳外八會讓足部受力不平均，增加雙腿、膝蓋壓力，長時間連骨頭都會受損。正確的動作宜膝蓋對準腳尖，順著身體的律動自然向前邁步即可。 ![雙腳外八（攝影／…
http://www.top1health.cn/Article/250/12928
翹腳大NG！梨狀肌症候群拉警報

…群。（攝影／黃志文）][33123] **NG動作二：雙腿盤坐** 雙腿盤坐在椅子上時，膝蓋軟骨承受因嚴重彎曲帶來的壓力，且同時又要承受上半身的重量，可能一段時間之後，膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/238/12910
舒壓促血循　孕媽咪髖關節操快樂做

…，疼痛多半是從恥骨部位延伸到髖骨，使髖關節無法內收及外展，當雙腿分離或抬腳時都會引起特別的疼痛，有些嚴重的孕媽咪，從床上起身或轉身都會因為疼痛變得相當困難。 ![髖關節伸展操：拉…
http://www.top1health.cn/Article/17/12878