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夏天一到，還在煩惱一穿上短袖上衣或短裙短褲，瞬間讓身上肉如變了心的男朋友，拼命想逃離身體控制，垂墜而出嗎？想成功消除局部贅肉與水腫，中醫師建議，在晚上洗完澡以後，可以為自己擦上保濕乳液，接著靠拍打全身的經絡，幫助血液循環代謝享瘦。

常受邀至各大節目受訪的人氣美女中醫師張文馨表示，人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用。每天透過全身的經絡拍打，可以活化身體與五臟六腑的聯繫，維持正常的生理功能之外，還能促進循環、增加代謝。

經絡拍打時手掌成杯狀，沿經絡偱行方向叩擊拍打各3次，依拍打部位可分為4大區塊，先拍打手部三陰經，接著拍打手部三陽經，再來拍打足部三陽經，最後拍打足部三陰經及腹部，能有效改善氣血循環，幫助瘦身。

手臂經絡

手臂外側有手三陽經、大腸經、三焦經、小腸經；手臂內側則有手三陰經、肺經、心包經、心經，拍打方向手三陰從胸部往手（離心方向）；手三陽則從手往頭部（向心方向），時常拍打可以預防手臂肩部痠痛，還有消除蝴蝶袖的效果。

手臂經絡拍打，內側由裡到外，外側由外往內。（攝影／黃子倫）

雙腿內側經絡

大小腿內側有三陰經、肝經、脾經、腎經，其中足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經走過的地方「主血」，和下半身的淋巴血液循環回流有關，主要是由下往上，也就是由下往上拍打。

雙腿內側經絡拍打，由下往上。（攝影／黃子倫）

雙腿外側經絡

大小腿前、外、後側有胃經、膽經、膀胱經，為陽經「主氣」，多拍打能提振陽氣，促進身體新陳代謝機能，拍打方向從足三陽經循行的方向從頭到足部，因此足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經的拍打方向，便是從上而下。

雙腿外側經絡拍打，由上往下。（攝影／黃子倫）

腹部經絡

肚臍周圍散佈脾經、腎經、胃經、任脈等穴道，藉由拍打刺激可促進腸道消化蠕動，改善脹氣便秘。拍打方向以右手掌沿著大腸蠕動方向順時針按摩，由右往左下方順時針按摩，重複數次，深層按摩約5分鐘即可。

腹部經絡拍打，順時針按摩即可。（攝影／黃子倫）